Yoganın diş ve diş etlerine faydaları

Yoganın vücut için iyi olduğu bir sır değil. Muhtemelen şimdiye kadar tüm faydalarını duymuşsunuzdur! Esneklik, odaklanma ve stres yönetimi sadece başlangıç.

Peki diş ve diş etlerine de iyi geldiğini biliyor muydunuz? Doğru okudunuz. Yoganın faydaları diş sağlığınıza zarar verebilecek çeşitli durumları etkiler. Buna karşılık, bu yedi faydayı elde edeceksiniz.

Stresi Azaltır

Stres giderme, yoga yapmanın en popüler nedenlerinden biridir. Nefes alma, esneme ve meditasyon kombinasyonu anksiyete ve depresyon için harikadır.

Stres, diş ve çene ağrılarının bilinen bir nedenidir. Bu durum özellikle anksiyete nedeniyle baş ağrısı çekiyorsanız geçerlidir. Yoga yaparak başınızın etrafındaki gerginliği azaltabilirsiniz.

Diş Sıkmayı Durdurmaya Yardımcı Olur

Dişlerinizi sıkıyor veya gıcırdatıyor musunuz? Bu, bruksizm adı verilen bir durumdur. Bunu gün içinde ya da uyurken yapıyor olabilirsiniz. Tedavi edilmezse, diş sıkma ve gıcırdatma diş hasarına ve çene ağrısına yol açacaktır. Dişleriniz sıcak, soğuk veya tatlı yiyeceklere karşı bile hassaslaşabilir.

Bunun en büyük nedeni strestir. Ama yoga günü kurtaracaktır! Ayrıca bruksizmin iki risk faktörü olan kötü duruş ve anormal uyku alışkanlıklarını da iyileştirecektir.

Çene Ağrısını Tedavi Eder

Diş sıkma ve gıcırdatma, temporomandibular eklem ve kas bozukluklarına veya TME rahatsızlıklarına yol açabilir. Bu, çene ekleminizin ve kaslarınızın ağrılı bir durumudur. Ağrı kolayca dişlerinize yayılabilir ve çiğnemeyi zorlaştırabilir.

Temporomandibular eklem rahatsızlıkları, üst ve alt dişlerinizin birbirine uyma şeklini de değiştirebilir. Ancak diş sıkma ve gıcırdatmaya son vererek temporomandibular eklemi rahatlatabilirsiniz. Yoga yoluyla stresi azaltmak tam da bunu yapacaktır.

Enflamasyonu Sakinleştirir

Enflamasyon pek çok hastalığın arkasında yatan nedendir. Hipertansiyon, astım ve kalp hastalığı bunlardan sadece birkaçıdır. Diş eti iltihabı ve periodontitis gibi bazı iltihaplı durumlar dişlerinize ve diş etlerinize zarar verebilir.

Enflamasyonu ortadan kaldırmak için yoga ile stresi azaltın. Kronik anksiyete ve gerginlik bağışıklık sisteminizi alevlendirebilir. Bu da iltihaplanmayı artırarak diş eti iltihabı gibi hastalıklara zemin hazırlar.

Ağız kuruluğunu önler

Ağız kuruluğu veya kserostomi diş etleriniz için tahriş edici olabilir. Ayrıca, tükürük bakteri üremesini kontrol eder. Yeterli tükürük olmazsa bakteriler çoğalır ve diş eti iltihabı olasılığı artar.

Yaygın bir neden depresyon ve yüksek tansiyon için kullanılan ilaçlardır. Neyse ki yoga bu iki durumu da doğal olarak tedavi edebilir. Bu ilaçlara bağlı kalmamak için nazik ve doğal bir yoldur.

Diş Çürüklerini Önler

Ağız kuruluğu da diş çürükleri için bir risk faktörüdür. Tükürük eksikliği bakterilerin büyümesini kolaylaştırır. Bakteriler yiyeceklerle beslenip asit salgıladıkça plak oluşacak ve diş çürümesine neden olacaktır.

Yine yoga, ağız kuruluğunu teşvik eden ilaçlarla tedavi edilen iki durum olan depresyon ve yüksek tansiyonu tedavi ederek yardımcı olur.

Sağlıklı Alışkanlıkları Teşvik Eder

Yoga yapmak beden farkındalığını artırır. Bu, dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak gibi daha sağlıklı alışkanlıklar edinmenize yardımcı olacaktır.

Faydaları dişlerinizi etkileyen diğer alışkanlıklara da yayılacaktır. Örneğin, stresi azaltarak sigara içme olasılığınız azalacaktır. Diş eti hastalığı, kanama ve hatta diş kaybı için önemli bir risk faktörüdür.

Yoga hayat değiştiren bir aktivitedir. Her gün birkaç dakika bile büyük bir fark yaratır. Sonunda, dişleriniz ve diş etleriniz faydalarını görecektir.