Yaygın sağlık sorunları için harika yiyecekler

İyi ve sağlıklı gıda, sağlıklı yaşamın anahtarıdır. Aslında dünyada gıdanın tamamen düzeltemeyeceği hiçbir şey yoktur. İster metabolizma ve düşük güçle ilgili sorunlarınız olsun, ister depresyon nöbetleri ve libido azalması olsun, yiyecekler size her zaman yardımcı olabilir. Aslında, süper gıda diyet planları ve sağlıklı diyet çizelgeleri ve tariflerinin gün geçtikçe popüler hale gelmesiyle, sağlık için diyet ilaçları bugün yepyeni bir tanıma sahip oldu. Dünyanın dört bir yanında daha sağlıklı olmak ve daha iyi görünmek isteyen insanlar yardım için beslenme uzmanlarına ulaşıyor. Hatta günümüzde beslenme uzmanları spor eğitmenlerinden daha fazla talep görüyor. Sağlığınızı düzeltmek istiyorsanız, beş etkili gıda çözümünü öğrenmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için okumaya devam edin.

Yavaş Metabolizmayı İyileştiren Yiyecekler

Yavaş metabolizma, dünyanın her yerinde ve çoğunlukla şehirlerde yaşayan insanların karşılaştığı bir sorundur. Bunun başlıca nedeni, insanların sağlıklarını, diyetlerini, egzersiz rutinlerini ve hatta uyku programlarını göz önünde bulundurmadan sürdürdükleri masa başı işler ve sağlıksız yaşam tarzıdır. Dolayısıyla metabolizmayı hızlandırmak için sağlıklı beslenmek çok önemlidir.

Yavaş metabolizma için iyileştirici gıda, şeker oranı düşük ancak protein açısından zengin gıdalar tüketmektir. Bu, metabolik sağlığınızı güçlendirecek ve sizi öğünler arasında aşırı yemekten uzak tutacaktır. Günde iki ya da üç kez bir dilim sert ya da yarı sert peynir tüketilmesi önerilir. Bunun nedeni peynirin şeker içermemesi ve bol miktarda proteinle dolu olmasıdır. Peyniri çok sevmiyorsanız, yerine bir fincan az yağlı sade yoğurt veya bir şiş mangalda süzme peynir yiyebilirsiniz. Süt ürünleri size hitap etmiyorsa bir avuç badem de tercih edebilirsiniz.

Kas Yapmak İçin Yiyecekler

Kas geliştirmeye çalışıyorsanız, ihtiyacınız olan tek şey doğru kas geliştirici gıdalardır. Kas büyümesi protein, çinko ve kreatinle dolu yiyecekler yediğinizde gerçekleşir. Bu yüzden, yağsız et tercihiniz olmalıdır. Yağsız et, çeşitli kas yapıcı protein ve esansiyel amino asitler içerir. Yağsız et ayrıca stres seviyelerini düşürmede ve anksiyete sorunlarıyla başa çıkmada da yardımcıdır. Yağsız etin testosteron seviyelerini artırma özelliği, mümkün olduğunca çok çalışmak ve iyi kas inşa etmek için yeterli enerjiyi elde etmenize yardımcı olur.

Cilt Kanserini Önleyen Yiyecekler

Cilt kanseri olasılığındaki artışla birlikte, çözüm yolları aramak doğaldır. Her hafta birkaç tatlı patates yiyerek ve cilt için kötü olduğu düşünülen gıdalardan kaçınarak cilt kanserini kolayca önleyebilirsiniz. Dünyanın dört bir yanından bilim insanları, karotenoid oranı yüksek gıdalar tüketen kişilerin cilt kanserine yakalanma olasılığının, bu gıdaları yeterince tüketmeyenlere kıyasla altı kat daha az olduğunu söylemiştir. Karotenoidler bitkilerde bulunan doğal pigmentlerdir. Birkaç tatlı patates size gerekli miktarda haftalık betakaroten sağlar, bu yüzden cilt kanserini önlemeye yardımcı olur. Havuç ve kavun bu temel besin maddesinin diğer en iyi kaynaklarıdır.

Azalmış Cinsel Dürtüyü İyileştirmek İçin Yiyecekler

Azalmış cinsel dürtü, bugün dünya çapında birçok insanın karşılaştığı ortak bir sorundur, öncelikle stres ve diğer yaşam tarzı koşullarından kaynaklanmaktadır. Her gün iki avuç yer fıstığı, ceviz veya badem çiğneyerek kolayca tedavi edilebilir. Bu kuruyemişlerin tekli doymamış yağ oranının yüksek olduğu ve uygun miktarda tüketildiğinde testosteron seviyelerini yükselttiği kanıtlanmıştır. Fındık ayrıca vücuttaki kan akışını iyileştiren bir amino asit olan arginin sağlamak için en iyi gıdalardan biridir.

Depresyon Nöbetlerini İyileştiren Yiyecekler

Lezzetli çikolatalara ve şımartıcı dondurmalara yumulmanın depresyondan geçici olarak kurtulmanızı sağlayabileceği doğrudur, ancak bu sadece dilinizdeki çikolata tadı kadar geçicidir. Uzun süreli depresyondan kurtulmak için her gün bir çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu tükettiğinizden emin olun. Keten tohumu, serebral korteksin çalışmasını iyileştirmeye yardımcı olan sağlıklı bir yağ olan alfalinolenik asidin en iyi kaynağıdır. Serebral korteks, beynin zevk de dahil olmak üzere duyusal bilgileri işleyen bölgesidir. Keten tohumunu salataların, filizlerin, tahıl kaselerinin ve hatta sote sebzelerin üzerine serpebilirsiniz. Tatlıya düşkünlüğünüzü şımartmak istiyorsanız, keten tohumunu smoothie’nize karıştırın ve depresyona ömür boyu veda edin.

Bu kolay gıda çözümleriyle, yaygın sağlık sorunlarını kolayca tedavi edebilir ve önleyebilir ve her zamankinden daha mutlu kalabilirsiniz.