Vücuttaki toksin birikiminin nasıl tersine çevrileceği ve böylece kilo kaybının nasıl teşvik edileceği

Detoks suları ve rutinleri size bunun geçici heveslerden biri olduğunu düşündürecektir, ancak aslında bundan çok daha fazlasıdır. Atık ve toksinlerden kendi başlarına kurtulmak üzere tasarlanmış vücutlara sahip olduğumuz için oldukça şanslıyız – aslında bu noktada karaciğerimize ve lenfatik sistemimize özel bir alkış vermemiz gerekiyor. Yine de, toksinleri gerçekten dışarı atmak için hepimizin arada bir vücudumuza küçük bir yardımcı itme vermesi gerekir.

Kilo vermekte zorlanıyorsanız bu özellikle önemlidir. Toksin birikimini tersine çevirmek ve inatçı kilolarınızdan kurtulmak konusunda ciddiyseniz, toksinlerin kilonuzu nasıl etkilediğine dair net bir anlayışa sahip olmanız çok önemlidir.

Toksin Birikimi Nasıl Kilo Almaya Yol Açabilir?

Gıda tedarikimiz toksinlerle dolu. Gıda maddeleri ve ürünleri, uzun ömürlü olmaları ya da göze ve damak tadımıza daha cazip gelmeleri için kimyasallar, boyalar, koruyucular, yapay proteinler ve patojenlerle dolu olarak gelir. Bu toksinler düzgün bir şekilde atılmazsa, yıllar içinde organlarınızda ve hücrelerinizde birikecektir. Şu anda 15-20 yıl öncesiyle aynı miktarda kalori tüketiyor olsanız bile, bu toksinler artık vücudunuzda tahribat yaratır.

Yağda çözünebilen sentetik toksinler vücut yağımızda depolanır. Kendilerini yağ hücrelerimizin dış hücre zarına bağlayarak sürekli olarak Leptin adı verilen bir hormon salgılarlar. Bu hormon, beyninizi vücudumuz tarafından kullanılmak üzere yağ yakma sürecine işaret etmeye iter. Toksinler yağ hücrelerimize yapışmaya devam ederse, Leptin salgılamaya devam edeceklerdir. Bu da zaman içinde Leptin seviyelerimizde istikrarlı bir yükselmeye neden olacaktır. Bu olduğunda, Leptin reseptörleriniz sonunda tükenecektir, bu da beyninize vücudunuzun depolanan yağın bir kısmını yakmaya başlaması gerektiğini söyleyecek kimse olmayacağı anlamına gelir. Bu toksin birikimi ve leptin direncinin bir sonucu olarak, ne kadar egzersiz veya diyet yaparsanız yapın vücudunuz kilo vermeyi reddedecektir.

Aşırı toksin yüklemesi sadece selülite ve aşırı su tutulmasına yol açmakla kalmaz, aynı zamanda tüm enerjinizi de tüketir. Vücudunuz iki kat daha fazla çalışmak zorunda kalacağı için daha hızlı yaşlanacak ve gerçekte olduğunuzdan çok daha yaşlı hissedecek ve görüneceksiniz.

Elbette, kilo vermenizi zorlaştıran şeyin kesinlikle leptin direnci olduğunun garantisi asla yoktur. Bu soruna neden olabilecek başka durumlar her zaman vardır, bu nedenle gerçek sorunun ne olduğunu görmek için her zaman doktorunuza danıştığınızdan emin olun.

Toksin Oluşumunu Nasıl Önleyebilirsiniz?

İster inanın ister inanmayın, toksinleri vücudunuzdan atmanın sadece gününüze dahil etmesi inanılmaz derecede kolay değil, aynı zamanda cebinizi de yakmayan yolları vardır.

1. Düzenli Egzersiz Yapın

Vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmanın en kolay yollarından biri ter atmaktır. Vücudunuzu hızlı bir şekilde hareket ettirmek, vücudunuzun terlemesi ve oksijen açısından zengin kanın dolaşması için en iyi koşulu yaratır ve bu da vücudunuzu zararlı kimyasallardan arındırmaya yardımcı olur.

2. Lif Yükleyin

Lif, sindirim söz konusu olduğunda en önemli besinlerden biridir. Lif genellikle midenizin daha fazla çalışmasını sağlar ve sindirimi uzun zaman alır. Midenizde uzun süre kalmasının bir sonucu olarak, lif sadece şekerin kan dolaşımına salınmasını yavaşlatmakla kalmaz, aynı zamanda sindirim sisteminizdeki toksinlerin çoğunu da emer. Sonunda vücuttan atıldığında, tüm toksik atıkları kolonunuzdan uzaklaştırır.

Her gün sağlıklı bir lif dozu almak için bol miktarda tam tahıl, meyve ve sebze yediğinizden emin olun.

3. Organik Gıdalar Tüketin

İlk etapta bu tür toksinler içeren gıdaları yemekten kaçınarak vücudunuzun toksik kimyasallardan kurtulmasına yardımcı olabilirsiniz. Bu nedenle organik gıdalara yönelmeyi düşünebilirsiniz. Organik gıdalar, kimyasal böcek ilaçları kullanılmadan veya antibiyotik ya da hormon enjeksiyonları yapılmadan yetiştirilir. Beslenme uzmanları, meyve, sebze, et ve süt ürünlerini organik gıda satış noktalarından almanın, vücudunuza girmesine izin verdiğiniz toksin sayısını en aza indirmenin iyi bir yolu olduğunu önermektedir.

4. Bol Bol Su İçin

Bunu daha önce de duymuşsunuzdur ve yine duyacaksınız. Her gün en az 8 bardak su içmeyi deneyin ve sağlık sorunlarınızın çoğunu çözün. Basitçe söylemek gerekirse, su sisteminizi boşaltmanıza yardımcı olur ve tıpkı lif gibi toksinleri vücudunuzdan alıp tuvalete atar. Bazı ek faydalar için suyunuza biraz taze sıkılmış limon suyu ekleyin. Bu sadece sindirime ve vücudunuzdan atık akışını kolaylaştırmaya yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda yaptığı tüm zor işlerden sonra sisteminizi yeniden nemlendirecektir.

5. Temizlik Ürünlerini Akıllıca Seçin

Sabunlar, deterjanlar ve zemin temizleyicileri gibi pek çok temizlik ürünü zehirli kimyasallarla üretilmektedir. Bunları yer silmek, mobilyalarınızı temizlemek, giysilerinizi veya vücudunuzu yıkamak için kullandığınızda, kendinizi ve ailenizi yıllar boyunca sağlığınıza zarar veren bu kimyasallara maruz bırakırsınız. Bir dahaki sefere mağazaya gittiğinizde bu ürünlerin üzerindeki etiketleri okumak için biraz daha zaman ayırın. ‘Toksik değildir’ yazan veya tamamen doğal ya da bitki bazlı içerikleri listeleyen etiketlere dikkat edin.