Vücudunuzdaki toksinleri atmak için bir reçete

İrritabl bağırsak sendromu, hasarlı bağırsak, sızdıran bağırsak ve kronik kabızlık gibi sindirim sorunları günümüzde giderek yaygınlaşmaktadır. Stresteki artış ve kötü beslenme, sindirim sağlığının bozulmasına katkıda bulunur ve tedavi edilmezse tehlikeli hale gelerek hayatımızın geri kalanında bağırsak sağlığımızı etkileyebilir. Bu koşullar kendi başlarına rahatsız edicidir ve ayrıca vücudun geri kalanına zarar veren toksinleri serbest bırakabilir ve muhafaza edebilirler. Sindirim sağlığı için en iyi şekilde çalışması gereken en önemli organlardan biri kolondur. Dışkı materyalinin tahliyesinin yanı sıra sindirilmemiş gıdaların sindirimi ve emilimini depolar ve kontrol eder. Bu da kolonun ara sıra bakıma alınması ve temizlenmesi gerektiği anlamına gelir ve neyse ki bu evde yapılabilir. Bu, kolonun iyi çalışmasını sağlamaya yardımcı olabilecek 3 farklı malzemenin lezzetli bir meyve suyunda birleştirilmesini içerir.

Limon

Limon uzun zamandır iyi sindirim sağlığı ile ilişkilendirilmektedir. Her sabah ılık suyla birlikte limon içmek vücuttaki toksinlerin atılmasına, sistemin temizlenmesine ve uzun vadede bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Dahası, limon vücudumuzdaki hücrelere zarar veren serbest radikalleri yok etmede ayrılmaz olan yüksek miktarda antioksidan içerir. Limon ayrıca, beyaz kan hücresi üretimine yardımcı olan ve vücudun bağışıklık sisteminin işleyişi için son derece yararlı olan en yüksek C vitamini içeriğinden birine sahiptir. C vitamini ayrıca soğuk algınlığı ve gribi uzak tutmaya da yardımcı olur. Son olarak, limonlar cildimizi parlak ve taze tutmaya, enerji seviyelerimizi yükseltmeye ve ruh halimizi iyileştirmeye de yardımcı olabilir.

Zencefil

Zencefil kolera, diş ağrıları, kanamalar, mide bulantısı, ishal ve mide ağrısı gibi tıbbi durumların tedavisinde kullanılmıştır. Ayrıca bağırsaktaki kasları güçlendirerek ve gıda parçacıklarının parçalanmasını uyararak sindirim sistemine yardımcı olan özelliklere sahiptir. Bu şekilde, zencefil gaz ağrısını yatıştırmaya, yaygın mide kramplarını hafifletmeye ve yiyeceklerdeki yağ içeriğini sindirmeye ve metabolize etmeye de yardımcı olur. Zencefil ayrıca alt özofagus sfinkterinin gevşemesini önleyerek mide ekşimesi tedavisine yardımcı olabilir ve ayrıca asit refleksiyle bağlantılı zararlı bakterileri öldürür. Dahası, yediğimiz yiyeceklerdeki besinlerin emilimini artırır.

Elma

Günde bir elma doktoru uzak tutar derler ve bu gerçek daha doğru olamazdı. Elma A vitamini, C vitamini, folat, potasyum, fosfor ve diğer önemli mineraller için harika bir kaynaktır. Elma, su tutmaya, dışkınızı yumuşatmaya ve yiyecekleri sindirim sisteminizde hızlı bir şekilde hareket ettirmeye yardımcı olan çözünmeyen lifler içerir. Ayrıca sindirimi yavaşlatmaya, kolesterol birikimini önlemeye ve kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olan çözünür lif pektin içerirler. Her iki lif türü de tokluğa yardımcı olabilir ve bizi daha uzun süre tok tutarak gün boyunca yemek yememizi önler, böylece uzun vadede kilo kaybına yardımcı olur.

Toksinleri Atmak İçin Tarif

İçindekiler

İki yemek kaşığı taze limon suyu.
Yarım çay kaşığı deniz tuzu.
1 çay kaşığı zencefil suyu.
Yarım fincan bio elma suyu.
Yarım fincan ılık su.

Hazırlanışı

Ilık suyu bardağa dökün, deniz tuzu ekleyin ve iyice karıştırın. Bu karışıma zencefil suyu, limon suyu ve elma suyunu ekleyin ve hemen için. Bu karışımı kahvaltıdan önce, öğle yemeğinden önce ve akşamları bir kez olmak üzere günde iki ila üç kez içebilirsiniz. Ayrıca, sindirime yardımcı olmak, kolonu temizlemek ve sindirim sisteminin doğru çalışmasını sağlamak için bunu haftada iki veya üç kez yapmayı deneyin.