Vajinanızı sağlıklı ve genç tutmanın yolları
Yaşlanma çoğu zaman sorun demektir. Vücudunuzun çoğu bölümünün farklı görünmesine ve farklı hissetmesine neden olur – vajinanız da dahil olmak üzere – o da yaşlanmaya ve görünüşünün değişmesine bağlıdır. Endişeli misiniz? Endişelenmenize gerek yok. İşte size vajinanızı diri ve canlı tutmak için atabileceğiniz birkaç basit adım.
Susuz kalmayın ve sağlıklı beslenin
Vajinanızı kaygan tutmak için susuz kalmamak önemlidir. Dehidrasyonu önlemek için yeterince su içmeyi unutmayın.
Sağlıklı bir kiloyu korumak için sağlıklı beslenmek de önemlidir. Kilonuz dalgalanmaya devam ederse, bacaklarınızın arasındaki deri (vajinal deriniz dahil) gerilmeye ve sarkmaya başlayacaktır. Çok fazla kilo kaybı da vajinal cildinizden gerekli yağı kaybetmenize neden olabileceğinden bir sorun olabilir.
Kadın Kısmı Kaslarınızı Egzersiz Yapın
İyi bir pelvik sağlık için sıklıkla tavsiye edilen Kegel egzersizleri vajinanız için bile son derece faydalı olabilir. Yapması da gerçekten çok kolay! Basitçe pelvik taban kaslarınızı sıkın, 5 saniye tutun ve ardından 5 saniye gevşeyin. Bunu birkaç kez tekrarlayın. Bunu günde yaklaşık 3 kez yapın, böylece pelvik kaslarınız – vajinanızdakiler de dahil – daha güçlü ve sağlıklı hale gelir. Düzenli olarak kegel egzersizleri yapmanın da size daha iyi orgazm sağladığı söyleniyor!
Arada sırada ofis koltuğunuzdan kalkmanız da önemlidir. Eğer yapabiliyorsanız, günde yaklaşık 10-15 dakika bir İsviçre topunun üzerine oturun. Bunun sadece oturma duruşunuza yardımcı olmakla kalmadığı, aynı zamanda pelvik kaslara (vajinal kaslarınız dahil) fazla bir şey yapmadan harika bir egzersiz sağladığı söyleniyor.
Bisiklet sürmekten hoşlanıyorsanız, çok uzun bisiklet sürmekten kaçının. Uzun bisiklet sürüşleri vajinanıza çok fazla baskı uygulayabilir ve vajinanızı istenmeyen bir şekilde esnetebilir.
Vajinanızı Temiz Tutun Ama Duş Almaktan Vazgeçin
Vajinanızı her zaman sadece sade su ile temizleyin. Temizleyici sabunlar kullanmanıza gerek yoktur çünkü bunlar neredeyse her zaman vajinanızı kuru bırakacak kimyasallarla yüklüdür. Ayrıca vajinanızın pH değerini değiştirerek bakteriyel enfeksiyon olasılığını artırabilirler.
Ayrıca, duştan da uzak durun. Douching geçmişte tavsiye edilirken, son zamanlarda vajinayı bakteriyel enfeksiyonlara daha yatkın hale getirdiği tespit edilmiştir.
Rahat Kıyafetler Giyin
Kadınlık organlarınız oldukça hassastır ve vücudu saran kıyafetler giymek vajinanızın dış tabakasının sürekli olarak onlara sürtünmesine izin vermek anlamına gelir. Bu da tahrişe ve hatta bazı durumlarda enfeksiyonlara neden olabilir. İç çamaşırı seçerken pamuklu olanları tercih edin. Pamuk ideal bir seçimdir çünkü nefes alır ve nemi emer.
Bol Bol Harika, Güvenli Seks Yapın
Bir şeyi sık kullanmazsanız, eskisi kadar iyi çalışmaması kaçınılmazdır. Aynı şey vajinanız ve kasları için de geçerlidir. Cinsel olarak aktif kalın ve sık sık seks yapın. Açıkçası harika zaman geçirecek olsanız da, seks yapmak vajinal kaslarınızı da çalıştırır ve onları sağlıklı ve genç tutar. Sadece bu da değil, her orgazm olduğunuzda vajinanıza giden kan akışı artar ve sağlıklı kalmasını sağlar.
Güvende kalmayı ve her seferinde prezervatif kullanmayı unutmayın. Aşağıda biraz kurursanız, kayganlaştırıcı kullanın ve daha kolay seks için kadın kısımlarınızı sulu tutun.
Üste Çıkın
Uygun olduğu veya hoşunuza gittiği için sık sık altta kalmayı seçseniz de, bunu yapmanın vajinanızın gerilmesine neden olabileceğini bilin. Bunun nedeni, neler olup bittiğini kontrol eden kişinin siz değil partneriniz olmasıdır. Deneyin ve ara sıra üste çıkın. Bu size daha fazla kontrol sağlayacak ve herhangi bir yaralanma olmadan işe yarayan hareket, kuvvet ve derinliğin kapsamına karar verebileceksiniz. Üstte kalmak vajinal kaslarınız için de harika bir egzersiz olabilir, onları güçlü ve genç tutabilir.
Vajinal kaslarınızı sağlıklı tutmanın yanı sıra genç görünmelerini ve hissetmelerini sağlamak için bu basit ipuçlarını deneyin.
