Vajinanızı genç tutmanıza yardımcı olacak ipuçları
Yaşlandıkça vücudunuz, saçınızın renginden cildinizin görünümüne kadar birçok değişikliğe uğrar. Yaşlanma sürecini tersine çevirmek olmasa da en azından geciktirmek için sağlığınıza iyi bakmanız gerekir.
Sağlıklı bir kiloda kalmak, pelvik taban kaslarınızı güçlü tutmak ve iyi bir vajinal hijyen, vajinanızın görünümünü değiştirmede uzun bir yol kat edebilir. Bununla birlikte, vajinanız sarkık ve yaşlı görünse bile, yatakta kendinize olan güveninizin düşük olmasının nedeni bu olmamalıdır. Yaşlanma doğal bir süreçtir, tamamen dönüştürmeye çalışmak yerine onu kucaklayın.
Vajinanızı Genç Tutmanıza Yardımcı Olacak İpuçları
Vajinanızın görünümünü değiştirmek için pahalı ve zararlı tedaviler gerekmez. Vajinanızı genç tutabilecek basit günlük uygulamalar vardır.
Düzenli Olarak Kegel Egzersizleri Yapın
Kegel egzersizleri vajina, üretra ve rektum etrafındaki kasları güçlendirmek için tasarlanmıştır. Yaşlandıkça ve ayrıca doğum ve kilo alma nedeniyle bu pelvik taban kasları zayıflayabilir. Vajinanızı sıkılaştırmanın yanı sıra, düzenli olarak kegel egzersizleri yapmak cinsel yaşamınızı da iyileştirebilir.
Kaslarınızı neredeyse her yerde, evinizin konforunda ve hatta iş yerinizde çalıştırabilirsiniz.
Sağlıklı Kilonuzu Koruyun
Sağlıklı bir kiloda kalmak vücudunuzu ve vajinanızı iyi durumda tutar. Sürekli kilo alıp vermek sadece cildinizin elastikiyetini değil aynı zamanda vajinanızın görünümünü de etkileyebilir.
Kilo almak cildi gererken, çok kilo vermek cildin elastikiyetini kaybetmesi nedeniyle labiaların sarkmasına neden olabilir.
Sadece Hafif Temizleyiciler Kullanın
Vajinanıza karşı nazik olun. Vajinal kokudan kurtulmak için kokulu sabunlar veya temizleyiciler kullanmayın, yarardan çok zarar getirebilir. Sert veya kokulu sabunlar vajinanızın pH dengesini bozabilir ve bu da enfeksiyona yol açabilir. Vajinanızın kendi kendini temizleyebileceğini, sabunlara veya duşa ihtiyaç duymadığını unutmayın.
Vajinanızı temizleyici ürünlerden uzak tutarak vajinanızın genç kalmasını sağlayabilirsiniz. Bunun yerine, bölgeyi temiz tutmak için ılık su veya kokusuz ve nazik bir temizleyici kullanın.
Yatakta Kontrolü Elinize Alın
Cinsel olarak aktif kalmak vajinanızı sağlıklı tutabilir. Uyarılma sırasında, partnerli veya partnersiz, vajinanıza giden kan akışı artar ve böylece vajinanız genç kalır. Ayrıca, pelvik taban kaslarınızı çalıştırmanın doğal bir yoludur. Güvenli seks yapmak hem kaslarınızın hem de kan akışının normal şekilde işlemesini sağlayabilir.
Seks sırasında, üstte kaldığınızdan veya hareketin kontrolünü ele aldığınızdan emin olun. Partneriniz üstte olduğunda, yoğunluğu ve derinliği o kontrol eder, bu da gerilmeye yol açabilir. Bundan kaçının ve pozisyon değiştirerek kontrolü ele alın.
Vajinanıza Zarar Veren Şeylerden Kaçının
Dar kot pantolonlar, bisiklet sürmek veya tüm gün masa başında oturmak gibi basit şeyler vajinanız için zararlı olabilir. Bisiklete binmek veya dar pantolonlar giymek vajinanızda uyuşukluğa ve rahatsızlığa neden olabilir. Vajinanızın genç ve sağlıklı kalması için nefes alması gerekir. Bisikletinize nasıl oturduğunuza dikkat edin ve bisiklet selesini daha yumuşak hale getirmek için bir destek kullanın. Sürtünme labianıza zarar verebilir ve onu esnetebilir.
Ayrıca, uzun saatler boyunca masa sandalyenizde oturmayın ve otursanız bile hızlı bir pelvik taban egzersizi için kegel egzersizlerinizi yapın.
Not: Kasık kıllarını kesmek veya tıraş etmek de düzgün ve temiz tutmak için iyi bir yoldur. Ayrıca, temizlemek veya kokudan kurtulmak için vajinanızı ovalamadığınızdan emin olun.
