Uyuşukluğa neden olmadan anksiyeteyi yatıştırabilen şifalı bitkiler

Anksiyete zayıflatıcı bir hastalık olabilir. Anksiyete en az teşhis edilen ve en az tedavi edilen hastalıktır ve anksiyeteden muzdarip olanlar bunun tamamen farkında bile olmayabilir. Ancak sürekli stres ve endişeler günlük aktivitelerinizi aksatacaktır. Anksiyetenin tedavisi genellikle birçok davranışsal ve fiziksel yan etkiye sahip uzun süreli reçeteli ilaç ve terapi rejimini içerir. Ancak bazı şifalı bitkiler, daha düşük yan etki riski veya yoksunluk belirtileri ile anksiyeteyi yönetmeyi ve tedavi etmeyi kolaylaştırır.

Anksiyete için en etkili doğal rahatlatıcılardan bazıları kava, kediotu kökü, çarkıfelek, takke, St John’s wort ve papatyadır. Bu bitkiler tek başına veya kombinasyon halinde kullanılır. Hangi bitkileri kullanacağınızdan emin değil misiniz? İşte sizi uykulu hale getirmeden anksiyete sorunlarınızı sakinleştirmenize yardımcı olabilecek 6 bitki.

Kava – Doğal Bir Sakinleştirici

Kava bir tür biber bitkisinden elde edilir. Bu mucize bitki, daha küçük dozlarda, bağımlılık yapmadan zihni sakinleştirebilir ve ruh halinizi olumlu yönde geliştirebilir. Kava, anksiyete ile ilişkili beyin merkezinin aktivitesini azaltır, ancak hafızayı bozmaz veya depresyonu şiddetlendirmez.

Daha yüksek dozlarda kava uyuşukluğa, uyuşukluğa ve kas gerginliğinin azalmasına neden olabilir, bu nedenle bir denge kurmanız gerekir. Yüksek dozlar karaciğer hasarına neden olabileceğinden, karaciğer ile ilgili rahatsızlıklar için ilaç kullanıyorsanız kava almayın. Ayrıca, kavayı Xanax, Klonopin gibi diğer sakinleştiricilerle veya alkolle birlikte kullanmayın.

Kediotu Kökü – Bir Sinir Sistemi Depresanı

Kediotu kökü, şaşırtıcı anksiyete önleyici özelliklere sahip bitkisel bir sakinleştiricidir. Bu bitki otonom sinir sistemi üzerinde düzenleyici bir etki gösterir ve sinir sistemi depresanı ve hafif yatıştırıcı olarak işlev görür. Kediotu özleri gün içinde anksiyeteyi azaltmada ve uykusuzluk gibi uyku bozukluklarını tedavi etmede de faydalıdır. Ayrıca baş dönmesi, sinirsel ağrı, baş ağrısı, menopozal sıcak basması ve uykusuzluk üzerinde de etkilidir; bunların hepsi özellikle yaşlı kadınlarda önemli anksiyete ve stresin yaygın nedenleridir.

Kediotu kökü kapsül, sıvı ekstrakt, uçucu yağ veya çay olarak mevcuttur ve çarkıfelek, takke, şerbetçiotu veya papatya gibi diğer rahatlatıcı bitkilerle birlikte iyi sonuç verir. Ancak, artan anksiyete, huzursuzluk veya kalp çarpıntısı gibi olası alerjik reaksiyon riski nedeniyle kediotu bitkisini 6 aydan uzun süre günlük olarak kullanmayın.

Çarkıfelek – Anksiyolitik Bir Halk İlacı

Çarkıfelek, genellikle anksiyete sorunları için bir halk ilacı olarak kullanılan doğal bir sakinleştiricidir. Çarkıfelek meyvesi popüler olarak sinirlilik, huzursuzluk ve uyku bozukluklarının tedavisi için bir içecek yapmak için kullanılır. Ayrıca sinirsel gerginliği giderebilir, kasları gevşetebilir ve kaygıyı anında azaltabilir.

Çarkıfelek otunu akut veya kronik toksisite konusunda endişelenmeden tabletler, kurutulmuş otlar veya sıvı özler şeklinde alabilirsiniz. Bununla birlikte, daha yüksek dozlar sinir sistemi depresyonuna ve kalp sorunlarına neden olabilir.

Takke – Ruh Hali İyileştirici

Amerikan takkesi geleneksel tıpta anksiyete ve uykusuzluk tedavisinde kullanılan popüler bir bitkidir. Ruh halini iyileştirir ve minimum enerji veya biliş kaybı ile kaygıyı azaltır. Takke ayrıca kanser, iltihaplanma ve viral enfeksiyonların tedavisinde de yaygın olarak kullanılmaktadır.

Saf olmayan takke bitkisi ürünleri, karaciğere toksik olan misk otu gibi bitkilerle kirlenmiş olabileceğinden, bu bitkinin her zaman organik kaynaklarını arayın.

Sarı Kantaron – Bitkisel Bir Antidepresan

Sarı kantaron yanıklar, çürükler ve şişlikler gibi fiziksel sorunların yanı sıra anksiyete ve hafif-orta şiddette depresyon gibi psikolojik sorunların tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Serotonin, noradrenalin ve dopamin gibi kimyasal nörotransmitterlerin dengesizlikleri anksiyeteye neden olabilir. Ancak etkili bir antidepresan olarak sarı kantaron bu nörotransmitterleri inhibe eder. Başka hiçbir antidepresanın bu bitki kadar geniş bir inhibitör profile sahip olmadığı bulunmuştur.

Sarı kantaron otunun yüksek dozları, ışığa karşı kimyasal olarak indüklenen bir tahriş olan fototoksisiteye neden olabilir. Gastrointestinal semptomlar, alerjik reaksiyonlar ve yorgunluk, sarı kantaron otunun uzun süreli kullanımının belirtilen diğer küçük yan etkilerinden bazılarıdır.

Papatya – Yatıştırıcı Bir Bitki

Papatya sakinleştirici etkisiyle bilinen geleneksel bir bitkidir ve duygudurum bozukluklarının tedavisinde tıbbi uygulaması için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu bitkinin kullanıldığı en popüler preparat papatya çayıdır – her gün yaklaşık 1 milyon fincan dudaklara dokunmaktadır.

Anksiyete tedavisinin yanı sıra papatya sindirime yardımcı olur, iltihap ve ateşi düşürür. Bununla birlikte, hamileyseniz veya böbrek sorunları, malignite ve papatyaya karşı bilinen hassasiyet gibi dengesiz tıbbi durumlardan muzdaripseniz bu bitkiyi almayın. Ayrıca, bu bitkiyi diğer anksiyolitik haplar veya antidepresanlar, duygudurum dengeleyiciler, yatıştırıcılar veya diğer bitkisel ilaçlarla aynı anda kullanmaktan kaçının.

Not: Anksiyete tedavisi için doğal yollara başvururken olası tüm yan etkileri değerlendirin ve uygun bir bitki seçin. Ayrıca, herhangi bir bitkisel ilacı asla uzun süre kullanmayın ve yan etkiler gözlemlerseniz bırakın.