Uçucu Yağları Difüze Etmenin Faydaları

Esansiyel yağlar, eğlenceli tariflere yapılan eklemeler olmaktan çıkıp çoğu insanın ecza dolabının hayati bir parçası haline geldi. Farklı şekillerde kullanılabilecek kadar çok yönlü olsalar da, onları yaymak size bazı benzersiz faydalar sağlayabilir. İşte bilmeniz gereken birkaçı.

Havayı Temizler

Evinizin hava kalitesini iyileştirmenin kolay bir yolu, her odanıza bir esansiyel yağ yaymaktır. Araştırmalar limon otu, çay ağacı, nane, limon ve tatlı portakal gibi bazı türlerin etkili dezenfekte edici ve temizleyici maddeler olduğunu göstermektedir.

Ayrıca, araştırmalar yukarıda bahsedilen esansiyel yağların bakteri, virüs ve mantarların büyümesini engelleyebileceğini de göstermektedir. Bu nedenle, evinizde düzenli olarak esansiyel yağlar kullanırsanız sağlığınıza çok iyi gelebilir.

Hoş Olmayan Kokuları Ortadan Kaldırır

Oda spreylerine çok fazla güvenme eğilimindeyseniz, birkaç sağlık komplikasyonuyla karşılaşabilirsiniz. İstatistikler, insanların neredeyse %34’ünün oda spreylerine maruz kaldıklarında solunum güçlüğü, baş ağrısı, baş dönmesi, kızarıklık, tıkanıklık, nöbet ve mide bulantısı yaşadıklarını göstermektedir.

Aslında, “yeşil” ve “tamamen doğal” olarak etiketlenen ürünlerin bile zararlı kirleticiler yaydığı tespit edilmiştir. Bunun yerine jojoba, bergamot, papatya ve sandal ağacı gibi hafif kokulu esansiyel yağları deneyin.

Bilişi Geliştirir

İster son dakika çalışmasını tamamlamaya çalışıyor olun, ister önemli bir sunum üzerinde çalışıyor olun, esansiyel bir yağ odaklanmanızı artırmanıza yardımcı olabilir. Bunun için en popüler seçenekler biberiye, nane, okaliptüs, limon ve Sibirya köknarıdır.

Ayrıca, nane ve ylang-ylang gibi yağlar hafızayı ve genel bilişsel performansı geliştirir.

Uyanıklığı Artırır

Daha önceki fayda ile yakından ilişkili olarak, uçucu yağlar iyi bir uyandırma çağrısı yapar. Örneğin, limon otunun insanları daha uyanık, dikkatli ve tetikte hissettirdiğine inanılmaktadır.

Ayrıca, limon, misket limonu ve greyfurt gibi “neşeli” kokuların nane, nane veya defne yaprağı ile karıştırılmasının da insanları uyandırmada aynı derecede etkili olduğuna inanılmaktadır. Bu da esansiyel yağları sabah kahvenize iyi bir eşlikçi yapar.

Ruh Halini İyileştirir

Uçucu yağlar ruh halinizi yükseltme potansiyeline sahip olabilir. Araştırmalar, bergamotun özellikle kişinin ruh halini iyileştirmede ve canlandırmada etkili olduğunu belirtiyor.

Lavanta ve Frankincense’e eklendiğinde, bu yararın depresyon ve kronik ağrısı olan bireylere kadar uzandığına inanılmaktadır. Ayrıca sardunya, adaçayı ve biberiye de ruh halini iyileştiren popüler uçucu yağlardır.

Stres ve Kaygıyı Azaltır

Stresli bir yaşam sürüyorsanız, hayatınıza esansiyel yağlar eklemeyi unutmayın. Araştırmalar lavanta, papatya, sedir ağacı, gül ağacı, tatlı portakal, greyfurt ve tütsünün en az diazepam (sakinleştirici etkisi olan bir ilaç) kadar etkili bir şekilde sakinlik hissi uyandırdığını göstermektedir.

Ek olarak, hinoki (sedir ağacı) esansiyel yağı otonom sinir sistemini olumlu yönde etkiler, kalp atış hızını yavaşlatır ve kaygıyı hafifletir. Bununla birlikte, uçucu yağların geleneksel tedaviye alternatif olmadığını unutmamak önemlidir.

Kilo Kaybına Yardımcı Olur

Uçucu yağlar diyet ve egzersiz rejiminize iyi bir katkı sağlayabilir. Araştırmalar, nanenin sindirimi iyileştirdiğini ve iştahı azalttığını, dolayısıyla aşırı yemeyi önlediğini belirtmektedir.

Bu arada limon yağının metabolizmayı iyileştirdiğine ve istekleri azalttığına inanılıyor. Daha önceki faydalarına dayanarak, esansiyel yağların sizi canlandırabileceğini ve kendinizi kötü hissettiğinizde sizi egzersiz yapmaya motive edebileceğini söylemeye gerek yok.

Uykuyu Teşvik Eder

Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, lavanta, nane, papatya veya yasemin esansiyel yağı yaymayı deneyebilirsiniz. Bu yağların solunmasının huzursuzluğu azalttığına ve uykuyu tetiklediğine inanılmaktadır.

Araştırmacılar, çoğu uçucu yağın terapötik bir etki sağlamak için birlikte çalışan 50’den fazla bileşiğe sahip olduğuna inanmaktadır. Bunlardan sters ve alkoller uyku hissinden sorumludur. Uçucu yağların uykusuzluk için etkili bir tedavi olduğuna inanılmasının nedeni bu olabilir.

İyi Sağlığı Teşvik Eder

Uçucu yağlar grip mevsiminde işe yarayabilir. Araştırmalar limon esansiyel yağının bağışıklığı artırdığını ve lenfatik sistemi temizlediğini göstermektedir. Okaliptüs ise solunum ve sinüs enfeksiyonlarıyla savaşır.

Çay ağacı ve lavanta ise anti-enflamatuar özelliklere sahiptir, dolayısıyla alerjileri önler ve cilt rahatsızlıklarını giderir.

Esansiyel yağlar faydalı olsa da, geleneksel tıbbın yerini alamayacağını unutmamak önemlidir. Bununla birlikte, bir difüzör satın almak ve aromaterapinin neler sunabileceğini görmekten zarar gelmez.