Toprakla bağlantı kurun: Topraklamanın sağlığınıza faydaları

En son ne zaman çıplak ayakla yerde yürüdüğünüzü hatırlıyor musunuz? Kumlu bir plajda, çimenli bir çayırda ya da bir ormanda bile olabilir. Çoğumuz için çıplak ayakla yürümek yaygın bir şey değildir. Ancak yerde çıplak ayakla yürümenin ve toprakla bağlantı kurmanın sizi uzun süre sağlıklı tutabileceği bulunmuştur. Şaşırdınız mı?

Son zamanlarda “topraklama” ya da “earthing” bütünsel sağlık alanında oldukça popüler hale geldi. Bu, dışarıda çıplak ayakla yürümenin ayak tabanlarınızın doğrudan dünyanın yüzeyiyle bağlantı kurmasını sağladığı anlamına gelir ve topraklama veya topraklama uygulamasının insanların sağlıklı kalmasına yardımcı olmasının ana nedeni budur. Ayakkabılarınızı bir kenara bırakıp ayak parmaklarınızı kuma ya da toprağa gömmek kulağa garip gelebilir ama bunun uzun vadede insanlığa yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Böcek ilacı içermeyen çimlerde gezindikten sonra eve döndüğünüzde ayaklarınızı yıkama seçeneğiniz her zaman vardır. Topraklamanın oksidatif stresi, iltihaplanmayı, ağrıyı ve çok daha fazlasını azaltarak insanlara fayda sağladığı kanıtlanmıştır. Topraklama hakkında daha fazla bilgi edinmek ve sağlıklı kalmanıza nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Topraklama Neden Önemlidir?

Topraklama veya grounding, tüm canlılar için hayati öneme sahip olduğu bilinen dünyanın doğal ve güçlü enerjisiyle bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Topraklamanın odak noktası, insan vücudunun toprakla “yeniden bağlanması” ve vücudun doğuştan gelen iyileştirici yeteneklerinin artırılmasıdır. Topraklama veya topraklama işlemi çok basittir. Tek yapmanız gereken ayakkabılarınızı açmak ve ayaklarınızın altındaki toprakla bağlantı kurmak için yerde çıplak ayakla yürümektir. Bu işlem her yerde ve her zaman yapılabilir. İhtiyacınız olan tek şey benzersiz bir şey denemeye istekli olmaktır.

Topraklama, vücuda getirdiği elektriksel denge nedeniyle çok önemlidir:

Toprağın negatif yükleri, biyolojik saatin ayarlanması, kortizol seviyelerinin dengelenmesi ve sirkadiyen ritimlerin düzenlenmesi gibi normal bedensel işlevlerimizin dengelenmesine yardımcı olan istikrarlı bir iç biyo-elektrik ortamı yaratır.

Ayak bileklerinizdeki belirli noktalar, cildin bir “iletken” gibi davranması nedeniyle vücudun doğal olarak topraktan gelen elektrik yüklerini emmesine izin verir.

Beyin ve kalp faaliyetlerini artırır ve nörotransmisyona yardımcı olur, çünkü bu faaliyetler elektrik sinyallerine dayanır.

Topraklamanın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Topraklama veya topraklama, vücut toprakla bağlantı kurduğunda dünyanın elektriksel potansiyeli ile dengelendiği için çok sayıda sağlık yararı sağlar. Toprak, organların ve organ fonksiyonlarının dengelenmesine yardımcı olur ve daha spesifik olmak gerekirse, insan vücuduna 5 inanılmaz fayda sunar.

1. Enflamasyonu Büyük Ölçüde Azaltır

Vücuttaki iltihaplanmanın dokulardaki elektron eksikliği tarafından tetiklendiğine inanılmaktadır. Toprak, serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olan serbest elektron akışı elde etmenize yardımcı olur. Bu, hem akut hem de kronik enflamasyonun azaltılmasına yardımcı olur ve yaşlanmayı da yavaşlatır. Topraklama, ayakların altındaki topraktan elektronları emerek ve bu elektronların serbest radikallerin oluştuğu tüm vücutta hareket etmesine izin vererek iltihaplanmaya yardımcı olur. Antioksidan elektronlar serbest radikallerin yok edilmesine yardımcı olarak DNA’ya verilen zararı durdurur ve oksidatif stresi azaltır.

2. Stresi Etkili Bir Şekilde Azaltır

Kronik stres insan sağlığı için tehlikelidir ve hatta insanları öldürebilir. Ancak, doğada yeterince zaman geçirirseniz, stres ve endişe duygularını tersine çevirmenize yardımcı olabilirsiniz. Topraklamanın, beynin sol yarım küresinden alınan elektroensefalogramların kök ortalama kare değerlerinde ve kan hacmi nabızlarında anlık azalma sağladığı ve bunun da genel stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

3. Uyku Düzenini İyileştirir

Journal of Alternative and Complimentary Medicine’da yayınlanan bir çalışma, topraklamanın kortizol seviyelerini dengelediğini ve uyku düzenini iyileştirdiğini kanıtlamıştır. Bu, stres hormonları ve bunların doğal sirkadiyen ritim, enerji ve sağlıklı uyku yeteneği üzerindeki etkisiyle doğrudan ilişkilidir. Uzun süre kapalı alanlarda kalmak da kronik yorgunluğu beraberinde getirebilir ve doğayla bağlantı kurmak ve toprakta çıplak ayakla yürümek yorgunluğu inanılmaz derecede azaltabilir. Doğru uyku sindirim sağlığımızın, kilomuzun ve sağlıklı bir zihnin de korunmasını sağlar.

4. Enerji Seviyesini Artırır

Yüksek kortizol seviyeleri vücudun enerjisini çalar. Topraklama, kortizol seviyelerini dengelemenize ve uykuyu iyileştirmenize yardımcı olurken, otomatik olarak daha enerjik hissetmenizi de sağlar.

5. Ağrıyı Azaltır

Ağrı genellikle vücuttaki iltihaplanmanın bir sonucudur ve kronik ağrı artritle de bağlantılı olabilir. Topraklama her türlü iltihabı azaltmaya yardımcı olurken, ağrıdan büyük ölçüde kurtulmanıza da kolaylıkla yardımcı olabilir. Topraklama, enflamatuar koşulları azaltarak kronik otoimmün bozukluklar, yaralanmalar, baş ağrıları, adet sorunları ve daha pek çok nedenden kaynaklanan kronik ağrılarla mücadele etmenize yardımcı olur.

Topraklamaya nasıl başlayacağınızdan emin değilseniz, her gün yarım saat boyunca çimlerde yürümeye başlayın. Ayrıca günlük olarak zaman zaman daha kısa sürelerle yürüyebilir ve posta kutusuna giderken ya da bahçeyle uğraşırken veya çimlerinizi biçerken çıplak ayakla yürüyebilirsiniz. Piyasada topraklama matları ve topraklama bantları da bulabilirsiniz, bunlar her gün yerde yürümek için yeterli alana ve zamana sahip olmayan insanlar için yararlıdır.