Terleme sağlığınızı nasıl belirler

Bir egzersiz rejiminde terlemek vücudunuzun aktif olduğunu ve iyi hidrate olduğunuzu gösterir. Ayrıca lenfatik sisteminizi detoks etmeye ve vücudunuzu zararlı bakterilerden uzak tutmaya yardımcı olabilir. Daha fazla terlemek vücudunuzu bir bütün olarak gençleştirir ve sizi gün boyunca nemli ve aktif tutan daha fazla su içme dürtüsü verir.

Terleme aynı zamanda vücutta biriken ısı ter yoluyla kaybedildiği için vücut ısısının korunmasına da yardımcı olur. Bununla birlikte, aşırı terleme sizi susuz bırakabilir veya kalp yetmezliği, diyabet ve tiroid sorunları gibi hastalıkların bir göstergesi olabilir. Şimdi terlemenin vücut ve cilt sağlığınız için nasıl faydalı veya sorunlu olabileceğini görelim.

Terlemenin Sağlığa Faydaları

Terleme Toksinleri Atar

Terlemek, her gün vücudunuzda biriken tüm toksinlerden arınmak için mükemmel bir yoldur. Vücudun bu zararlı kimyasalları vücuttan dışarı atma yoludur. Kentsel alanlarda yaşayanlar vücut detoksu seansları için saunalara daha fazla gitmektedir. İndüklenmiş terlemenin, insan vücudunda bulunan kimyasalların çoğundan kurtulmak için etkili bir süreç olduğu kanıtlanmıştır.

Düzenli egzersiz rejimleri de vücuttaki toksinleri dışarı atmak için terlemeye neden olabilir. Böbreklerin önemli bir rol oynadığı idrar süreciyle birlikte terleme; arsenik, kadmiyum, kurşun ve cıva gibi günlük toksinlerden kurtulmak için vücudun hayati doğal süreçleridir.

Terleme Lenf Bezlerini Temizler

Terleme süreci, vücudun drenaj sistemi olan lenfatik sistem ile yakın bir bağlantıya sahiptir. Lenf düğümlerinin temizlenmesinden ve lenflerin vücutta kolay dolaşımından sorumludur. İstenmeyen maddelerin tıkanması lenf düğümlerinde sıvı tutulmasına neden olarak çeşitli hastalıklara yol açar. Bunun nedeni, lenfatik sistemin beyaz kan hücrelerinin ve antikorların vücudun tüm bölgelerine gitmesine yardımcı olmasıdır.

Toksinler de deri yoluyla terleme ile boşaltılan lenfatik sistem aracılığıyla vücutta hareket eder. Terleme aynı zamanda hormonları düzenler ve toksinleri filtreleme yükünü azaltarak böbrek ve karaciğerin iyi çalışmasını sağlar.

Terleme Vücut Sıcaklığını Düzenler

Sıcak yaz aylarında neden kış aylarına göre daha fazla terlediğinizi hiç merak ettiniz mi? Bunun nedeni, vücudun terleme yoluyla vücuttaki fazla ısıyı dışarı atarak dış sıcaklığa uyum sağlamasıdır. Aynı şey, vücudun ısıyı vücutta tutmak için daha fazla terlemeyerek ısıyı koruduğu kış ayları için de geçerlidir.

Bu aynı zamanda spor salonunda çalışırken veya yoğun bir fiziksel aktivite yaparken aşırı terlemenin arkasındaki nedendir. Vücut, vücudu serin tutmak için terleyerek bu süreçte oluşan fazla ısıyı kaybeder. Terleme, vücudun sıcaklığını düzenlemesinin ve yönetilebilir bir seviyede tutmasının bir yoludur.

Terleme Berrak Bir Cilt Sağlar

Bir yoga veya spor seansından sonra hızlı bir temizlik yaptığınızda yüzünüzden yayılan anlık ışıltı, cildinizdeki kirleri terleyerek dışarı atmanızın bir sonucudur. Bu aynı zamanda sivilcelerden kurtulmak için de etkili bir yöntemdir çünkü ter ciltteki fazla yağı da dışarı atar. Ciltteki fazla yağ ya da sebum akne patlamalarında önemli bir faktördür ve terlemek ciltteki sebum varlığını ve konsantrasyonunu kontrol eder. Bununla birlikte, terleme her zaman o kadar da iyi değildir ve aşırı terleme nedeniyle sorunlar yaşanabilir.

Aşırı Terlemenin Etkileri

Aşırı Terleme Dehidrasyona Neden Olabilir

Terleme vücudun önemli bir koruyucu süreci olsa da, aşırı terleme küçük veya büyük sağlık sorunlarına işaret edebilir. Daha fazla terlemek vücuttaki su içeriğini azaltabilir ve dehidrasyona ve yorgunluğa neden olabilir. Ayrıca diyabet, kalp krizi, Parkinson hastalığı, tiroid sorunları, böbrek sorunları veya enfeksiyon gibi altta yatan durumlara da işaret edebilir. Gece terlemeleri kanser gibi yaşamı tehdit eden hastalıkların da yaygın bir belirtisidir. Baş dönmesinin eşlik ettiği aşırı terleme de yüksek tansiyona işaret edebilir.

Kötü Koku Bir Sağlık Sorunu Anlamına Gelebilir

Ter kokusu birçok kişi için utanç verici olabilir. Ancak bunun aslında sağlık sorunlarının bir işareti olabileceğini biliyor muydunuz? Sindirim sistemindeki sorunlara, dehidrasyona ve stres ya da cilt ile ilgili sorunlara işaret edebilir. Çoğu zaman hijyen koşullarıyla ilgili olsa da, vücut kokunuz başınızı döndürüyorsa bir doktora danışın. Ağız kokusu ve daha da kötüsü kötü kokan vücut kokusu diyabet gibi bazı hastalıkların göstergesidir.

Vücuttaki toksinleri terleyerek atmak için biraz egzersiz ya da yoga seansına gidin. Ayrıca, bazı ter önleyicilerin terleme sürecini engellediği ve böylece terlemenin faydalarını ortadan kaldırdığı bilindiğinden, ter önleyici kullanırken dikkatli olun.