Televizyon izlemek görme yetinizi etkiliyor mu, etkilemiyor mu

Çoğumuz küçükken ebeveynlerimizden televizyon ekranından uzaklaşmamız gerektiğini çünkü görme yetimizi etkilediğini duymuşuzdur. Bunun bir efsane olduğunu söyleyelim.

Araştırmalar, televizyon izlerken televizyona çok yakın oturmanın görme duyumuzu etkilemeyeceğini veya ona zarar vermeyeceğini kanıtlamıştır.

Peki, eğer bu doğru değilse neden ebeveynler bizden televizyon ekranından uzaklaşmamızı istiyor? Televizyonu çok yakından izlemenin gözlerinize zarar vermeyeceği doğru olsa da, göz yorgunluğuna neden olabilir. Çocuklar, yetişkinlere göre nesnelere daha yakından ve zorlanmadan odaklanabilir ve bu nedenle yetişkinlerin göz yorgunluğuna yakalanma olasılığı çocuklara göre daha yüksektir. Ancak çocukların televizyonu izlemek için çok yakın oturmaları miyopluk belirtisi olabilir.

Şimdi televizyonu neden çok yakından izlemememiz gerektiğini anladığımıza göre, neden karanlıkta televizyon izlemememiz gerektiğini inceleyelim.

Karanlıkta televizyon izlemek sizin için kötü mü?

Televizyon izlerken piksellere odaklanırsınız. Bu, günlük hayatınızda gördüklerinizden farklı değildir. Her gün gördüğünüz renkler ve farklı desenler sadece nesnelerden ve insanlardan yansıyan ışıktır. Dolayısıyla, iyi aydınlatılmış bir odada televizyon izliyorsanız bir fark yoktur.

Ancak, karanlık bir odada televizyon izliyorsanız bir fark vardır. İşte bunun nedeni.

Karanlık bir odada televizyon izlediğinizde, odadaki tek ışık televizyon ekranından gelen ışıktır. Şimdi ekranın karşısındaki duvara bakarsanız, aydınlatmanın kalıcı olmadığını fark edeceksiniz. Dizideki sahneler değiştikçe aydınlatma da değişir. Bu da gözlerinizin farklı ışık seviyelerine odaklandığı anlamına gelir.

Farklı ışık seviyelerine odaklanmak, göz bebeklerinin tekrar tekrar genişlemesine ve gözlerin odaklanmalarına yardımcı olmak için daha fazla kas kullanmasına neden olabilir. Bu durum gözlerinizi kolayca yorabilir, gözlerinizin ağrımasına neden olabilir ve bazı durumlarda baş ağrısına da yol açabilir. Bu nedenle, televizyonu sadece televizyon ekranından gelen ışıktan başka bir aydınlatmaya sahip bir odada izlemeniz önerilir.

Ayrıca, beyaz ışığa veya karanlık bir arka planda parlak renklere odaklandığınızda, gözleriniz odaklanmakta zorlanacaktır. Parlak renkler ve karanlık arka plan, gözlerin ikisi arasında tekrar geçiş yapacağı anlamına gelir ve bu da göz bebeklerinin sürekli genişlemesine neden olur. Bu durum gözlerinizi zorlayacak ancak kalıcı bir hasara neden olmayacaktır.

Televizyon izlemek bebekler için zararlı mıdır?

Doktorlar, bebeklerin 18 aya kadar televizyona veya ekrana bakmayı gerektiren herhangi bir cihaza maruz kalmamasının daha iyi olacağına inanmaktadır. Bir bebeğin beyninin gelişmesi ve ekrandaki hareketleri yorumlaması yaklaşık 18 ay sürer.

Çocuklar aileleri ve diğer insanlarla etkileşime girdiklerinde daha iyi öğrenirler. Her etkileşim çocuklar için bir öğrenme sürecidir. Ses tonundan, yüz ifadelerinden ve beden dilinden öğrenirler. Çocuklar bunu televizyon izleyerek veya mobil bir ekrana bakarak öğrenemezler.

İşte yeni yürümeye başlayan çocuklar ve çocuklar için medyanın neden sınırlandırılması gerektiğinin nedenleri.

Medyaya daha fazla maruz kalan veya odalarında cep telefonu, televizyon veya diğer aygıtlar bulunan küçük çocuklar geceleri daha geç uyuma eğilimindedir. Işığa maruz kalmak, gözden beynin hormonları, vücut ısısını ve uykulu hissetmemizde veya uyanık kalmamızda rol oynayan diğer işlevleri kontrol eden bölümlerine giden bir sinir yolunu uyarır.

Bebeklik ve okul öncesi yıllarda televizyon izlemek çocuğun dikkat, düşünme, dil ve sosyal becerilerinde gecikmeye neden olabilir. Bu gecikme, ebeveynlerin çocuklarıyla etkileşimi kaçırmalarından kaynaklanıyor olabilir.

Küçük çocuklar televizyona bağlı kaldıklarında, kilo alma ve çocukluk obezitesi riski altındadırlar. Televizyon izlerken atıştırmak düzensiz beslenme alışkanlıklarını teşvik eder.

Televizyon izlemek çocuğun davranışlarını da etkileyebilir. Şiddet içeren programları izlemek çocukların davranışlarını etkileyebilir ve bu eylemleri taklit edebilirler.

Çok fazla televizyon izlemek de göz kırpma hızını azalttığı için göz kuruluğuna neden olabilir.

Televizyon İzlerken Göz Yorgunluğunu Azaltmanın Yolları

Aşağıdaki yöntemlerle gözlerinizi yormadan televizyon izleyebilirsiniz.

Parlaklığı ve kontrastı azaltın – Televizyonun parlaklığını azalttığınızda, gözleriniz ekrana odaklanmakta sorun yaşamaz. Kontrastı azaltmak o kadar etkili olmayabilir, ancak renkleri ve parlaklığı bir araya getirmek gözler üzerindeki baskıyı azaltacaktır.

Televizyonla aranızdaki mesafeyi koruyun – Televizyon izlerken ekrandan en az üç veya dört metre uzakta oturun. Çok yakın oturmak daha önce de belirtildiği gibi göz yorgunluğuna ve bazı durumlarda baş ağrısına neden olabilir.

Parlamayı önleyin ve düşük aydınlatmayı tercih edin – Televizyon izlerken odadaki tek ışık kaynağının televizyonunuz olmadığından emin olun. Bununla birlikte, ışık kaynağından ekrana düşen parlama olmadığından emin olun, çünkü bu da gözlerinizde zorlanmaya neden olabilir. İdeal olarak, parlamayı önlemek için televizyon izlerken çok parlak olmayan bir ışık kaynağı kullanmak iyidir.

Bir dahaki sefere televizyonunuzu açtığınızda, televizyonunuza çok yakın olmadığınızdan emin olun ve şovunuzun tadını çıkarın!