Stresin cinsel hayatınızı mahvetmesine nasıl izin vermezsiniz

12 saatlik iş günleri, bir yığın teslim tarihi ve anlayışsız bir patron tam olarak en büyük tahrik edici unsurlar değildir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, araştırmalar insanların libidolarını kaybetmelerinin en büyük nedeninin stres seviyelerinin tavan yapması olduğunu keşfetmiştir. Zihniniz daha acil başka endişelerle meşgul olduğunda, vücudunuzun uyarılması çok daha uzun sürecektir. Seks ve stresin el ele gitmemesinin bir diğer nedeni de stres hormonu kortizol sisteminizi doldurduğunda vücudunuzun cinsel olarak uyarılamamasıdır. Oysa stres seviyenizi azaltmanın en etkili yollarından biri seks yapmaktır. Peki kendinizi bu kadar bitkin hissettiğinizde motorlarınızı nasıl çalışır durumda tutabilirsiniz? İşte size yardımcı olabilecek beş strateji.

Egzersiz Yaparak Stresinizi Atın

Zaten yoğun olan programınıza egzersiz eklemek göz korkutucu gelebilir, ancak buna değer. Egzersiz, endorfin salgılamanızı sağlayarak kortizole karşı koyar. Bu da stres seviyenizi hemen düşürür ve sizi seks için çok daha iyi bir zihin alanına sokar. Egzersiz ayrıca, özellikle cinsel organlarınızdaki kan dolaşımını iyileştirerek uyarılmanızı artırabilir. Ek bir bonus olarak, düzenli egzersiz yapmak vücut imajınızı iyileştirebilir ve kendinizi daha seksi hissetmenizi sağlayabilir. Spor salonunda ter atmayı sevmiyorsanız, yogayı deneyin. Birçok yönden, stresi azaltmada ve kan akışını iyileştirmede çok daha etkilidir.

Kirli Bir Randevu Planlayın

Yetişkin hayatının üzücü gerçeklerinden biri de eskisi kadar spontane olamamanızdır. Seks hayatınızı iyileştirmek istiyorsanız, biraz daha fazla çaba sarf etmelisiniz. Seks için belirli bir gün planlamak kulağa romantik gelmeyebilir, ancak harikalar yaratır. Yorucu bir iş gününden sonra eve gelmek kimsenin ön sevişme fikri değildir. Bunun yerine, partnerinizle bir randevu gecesi için önceden hazırlandığınızda, havaya çok daha kolay girebilirsiniz. Yeni bir kıyafet almak, seksi iç çamaşırları denemek ve baştan aşağı hazırlanmak beklentiyi yükseltir ve bu da uyarılmayı artırır. Ayrıca partnerinizle baş başa kaliteli zaman geçirebilir ve onunla paylaştığınız bağı derinleştirebilirsiniz.

Sırayla Birbirinize Masaj Yapın

Masajlar aşırı stresli çiftler için mükemmeldir çünkü iki şekilde işe yararlar. İyi bir masaj kaslarınızı gevşetebilir ve kan akışını sağlayabilir, bu da sizi daha az stresli hale getirebilir. Ancak masajın gerektirdiği ten tene temas, samimiyeti artırmada büyük bir rol oynar. Havaya girmek için önce zihinsel olarak uyarılmış hissetmeniz gerekmez, tam tersi de işe yarar. Vücudunuz fizyolojik olarak tepki vermeye başladığında, arzunuz yavaş yavaş artar. Masum bir masaj olarak başlayan şey yakında biraz daha buharlı hale gelebilir.

Kayganlaştırıcı Kullanmaya Başlayın

Bazen, seks havasında olsanız bile, vücudunuz size ihanet eder. Çoğu kadın için cinsel tepkileri ruhsal durumlarıyla çok yakından bağlantılıdır. Stresli olduğunuzda, vücudunuz kendi kendini kayganlaştırmaz ve bu da seksi daha acı verici hale getirebilir. Daha önce hiç kayganlaştırıcı kullanmadıysanız, şimdi başlamanın zamanı geldi. Çok daha doğal hissettiren ve temizlemesi çok daha kolay olan su bazlı bir kayganlaştırıcı seçin. Kayganlaştırıcı her ikiniz için de işleri hemen renklendirebilir ve cinsel yaşamınız için harikalar yaratabilir. Bir kez deneyin ve hayatınız için bir dönüşüm olacaksınız.

Yatak odanızı bir sığınak haline getirin

Yatak odanız, hayatınızda diğer dikkat dağıtıcı unsurların giremeyeceği tek alan olmalıdır. Yatak odanız dağınıksa, havaya girmeniz çok daha zor olacaktır. Yapmanız gereken ilk şey, komodinlerinizin üzerinde biriken eski dergileri, kitapları veya bibloları kaldırmaktır. Her zaman kıyafetlerle dolu olan bir sandalyeniz varsa, onunla ilgilenmenin zamanı gelmiştir. Televizyonlar en kötü dikkat dağıtıcı unsurlardan biridir ve kesinlikle yatak odanıza ait değildir. Eğer bir televizyonunuz varsa, onu başka bir odaya taşıyın. Odanızı, sizi anında daha sakin hissettirecek yumuşak renkler ve kumaşlarla dekore edin. Kısa süre sonra, yatak odanıza girer girmez endişelerinizi geride bırakacaksınız.