Stresin 50 yaş altı kadınlarda daha tehlikeli olmasının nedenleri

Çoğumuz kalp hastalıklarının yaşlı insanlarda görüldüğüne inanırız. Ancak, yakın zamanda yapılan bir araştırma, 50 yaşın altındaki kadınların kalp krizi de dahil olmak üzere kalp sorunlarına yakalanma riskinin yüksek olduğunu iddia ediyor. Neden mi? Çünkü genç kadınlar giderek artan miktarda stres taşıyor.

Birçok genç yetişkin stresi 21. yüzyılda yaşamın bir parçası olarak görmezden geliyor. Ancak gerçek şu ki, vücudunuz aşırı stres yüklendiğinde kısa süre içinde sinyaller verecektir. Sık sık baş ağrısı çekmek ya da çoğu gün aşırı yorgun hissetmek gibi. Hala bunun küçük bir sorun olduğunu mu düşünüyorsunuz? İşte aşırı stresli olduğunuzda zihninize ve bedeninize neler olduğunu.

Kalp Hastalıkları Riski

Çoğu kadın aşırı miktarda stresle yaşamaya alışır ve bu da kalplerine zarar verir.

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, 50 yaşın altındaki yüksek stresli kadınların kalbe giden kan akışının genç erkeklere ve yaşlı kadınlara kıyasla önemli ölçüde daha az olduğunu ortaya koymuştur. Azalan kan akışı ileride kalp krizine yol açabilir. Çalışmada ayrıca, 30-50 yaş arası, bir eve bakma sorumluluğunu tek başına üstlenen, birden fazla işte çalışan ve küçük çocuklarla ilgilenen kadınların kalp krizi geçirme riskinin en yüksek olduğu ortaya çıkmıştır.

Sürekli Yorgunluk

Günün sonunda kendinizi bitkin mi buluyorsunuz? Ne kadar uyusanız da bu duygudan kurtulamayacağınıza inanıyorsunuz. Stres, yorgunluğun arkasındaki ana suçlulardan biridir. Zihniniz aşırı hızda çalıştığında, vücudunuz yorgunluğu hissedecektir.

Uyku Bozukluklarına Yatkınlık

Sürekli stresli durumlarla karşı karşıya kaldığınızda, bu uykunuzu etkileyecektir. Hiçbir şekilde dönüp durmanın uykuya dalmanıza yardımcı olamayacağı geceler olabilir. Yorgun olabilirsiniz ama uykunuz gelmiyordur çünkü zihniniz rahatlayamıyordur. Bu durum size benziyorsa, duraklatma düğmesine basmanın zamanı gelmiş demektir. Aksi takdirde, uyku haplarına bel bağlama, uykusuzluk ve uyku apnesi geliştirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Düzensiz Dönemler

Bir çalışma, stresli işlerde çalışan kadınların adet döngüsünün, daha az stresli işlerde çalışan kadınlara kıyasla çok daha kısa olduğunu ortaya koymuştur.

Stres adet dönemlerinizi de etkileyebilir. Arada bir adet döneminizi kaçırabilir ya da çok geç veya erken gelebilir. Ayrıca adet öncesi sendromu çok daha kötü hale getirebilir. Ağrılı kramplar veya şiddetli ruh hali değişimleri yaşayabilirsiniz. Bir başka araştırmaya göre, düzenli olarak strese giren kadınlar menopoza yaklaştıklarında, diğer kadınlara göre daha fazla ateş basması yaşama eğilimindedirler.

Kötü Sindirim

Çoğu insan stresli olduğunda rahatlamak için karbonhidrat veya şeker açısından zengin gıdalara yönelir. Stresle yemek yemek sindirimle ilgili birçok sorunu tetikleyebilir. Sürekli mide ekşimesi, şişkin bir karın ve irritabl bağırsak sendromu riski geliştirebilirsiniz.

Depresyon Riskini Artırır

Depresyonun kadınları erkeklerden daha fazla etkilediğini biliyor muydunuz? Kadınlar duygularını gizleme konusunda erkeklerden daha iyidir ve yıllarca bir şeyleri zihninizde tutmak çok fazla sıkıntı yaratabilir. Bu durum ruh halinde dalgalanmalara, daha sık sinirli hissetmeye neden olabilir ve depresyon ve anksiyete ile ilgili sorunların ortaya çıkma riskini artırır.

Zayıf Bağışıklık Sistemi

Aşırı stres yükü kendinizi zayıf hissetmenize neden olabilir. Bu da hastalanmanız durumunda savunma sisteminizin çok daha zayıf olmasına neden olur. Bir hastalıkla ya da herhangi bir şeyle mücadele etme kabiliyetiniz, stresle yüklendiğinizde büyük ölçüde azalabilir.

Düşük Cinsel Dürtü

Aşırı stresliyseniz, yatak odasında da işleri yavaşlatacaktır. Yorgun ve zihinsel olarak bitkin hissetmek cinsel dürtünüzü azaltabilir ve azaltabilir. Seks düşüncesi bile ürkütücü görünebilir.

Cilt Çatlakları

Birçok kadın çok stresli olduklarında ciltlerinde çatlaklar yaşar. Bunun nedeni stresin kortizol salgılatması ve bunun da daha fazla yağ üretmesidir. Yağ üretiminde bir artış olduğunda, akne oluşur. Ve bununla da kalmaz. Stres ayrıca kızarıklık ve kurdeşeni de tetikleyebilir.

Saç Dökülmesi

Çok mu saç kaybediyorsunuz? Saç çizginizin gerilediğini mi düşünüyorsunuz? Bunun için stresi suçlayın. Bir araştırma, stresin alopesi areataya katkıda bulunan faktörlerden biri olduğunu iddia ediyor. Sürekli gergin olmak saçınızın yaşam döngüsüne zarar verebilir ve sonuç olarak çok daha hızlı dökülür.

Stresli olmanız gereken çok şey olduğunu biliyoruz. Ancak, içinizdeki süper kadının biraz “ben” zamanına ihtiyacı var. Düzenli egzersiz veya yoga kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Mümkün olduğunca her şeye öncelik verin. Bol bol sağlıklı yiyecekler yiyin ve biraz da eğlenin.