Stres ve duygulara bağlı fiziksel ağrılar
Duygularımızın fiziksel sağlığımız üzerinde doğrudan bir etkisi olduğu iyi araştırılmış ve kanıtlanmış bir gerçektir. Mutsuzluk hastalıkları doğurur. Mutluluk ise sağlığı çeker. Ancak, bu gerçek Batı tıbbı tarafından göz ardı edilmiştir, bu yüzden tüm allopatik ilaçların yan etkileri vardır. Çoğu zaman fiziksel ağrı, duygular ve diğer ince faktörlerle ilişkilendirilmez ve bu nedenle tedavi etkisiz kalır veya yan etkilere neden olur.
Araştırmalar kronik ağrının sadece fiziksel yaralanmalardan değil, stres ve duygulardan da kaynaklanabileceğini göstermiştir. Özellikle, travma yaşamış ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) olan kişilerde kronik ağrı gelişme riski daha yüksektir.
Stres ve Duygularla İlişkili Ağrı ve Sızılar
Farklı düşünce ve duyguların vücudun farklı bölgelerindeki ağrılarla nasıl bağlantılı olduğunu anlamak sağlığımız için çok önemlidir. İşte 9 farklı ağrı ve her birinin ne anlama geldiği.
Baş ağrısı
Baş ağrısı, kafası olan herkeste görülür. Neredeyse. İnsanların yaşadığı en yaygın ağrılardan biridir. Gün içindeki aşırı stres genellikle baş ağrısı nöbetleri yaşamanıza neden olur. Ancak tüm baş ağrıları stresin bir sonucu değildir. Diğer çeşitli faktörler de baş ağrısına neden olur. Meditasyon gibi kaliteli rahatlama yöntemleri ve bazı yiyecek ve içecekler baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Omuz Ağrısı
Omuz ağrısı duygusal yük ve ağırlıkla ilişkilidir. Sorumlulukları omuzlayan biriyseniz, ara sıra veya sık sık omuz ağrısı çekebilirsiniz. En iyi yaklaşım, sorunlarınız için çözümlere odaklanmak ve sorun üzerinde düşünmekten kaçınmaktır. Sorunlarınızı arkadaşlarınızla paylaşmak ve hatta uzman tavsiyesi almak yardımcı olabilir.
Boyun Ağrısı
Birçok insan boyun ağrısından muzdariptir ve bu genellikle kötü duruşa veya yanlış yastık kullanımına bağlanır. Ancak boyun ağrısı, başkalarını affedememekle doğrudan bağlantılı olduğu için duygusal nedenlerden dolayı da ortaya çıkabilir. Boyunda hissedilen ağrı, affetmeyi zorlaştıran suçluluk veya kızgınlığın bir işareti olabilir. Acıyı hafifletmek için, diğer insanlarda nefret ettiğiniz şeylere bakmak yerine, onların olumlu yönlerine bakın. Ayrıca, kendi olumlu yönlerinize odaklanmaya çalışın.
El Ağrısı
Duygular ve olumsuzluk da ellerde ağrıya neden olabilir. El ağrısı yaşadığınızda, bu bencil davrandığınızı gösterebilir. Bazen özverili olmak önemlidir. Küçük bir yardım jesti veya hayırseverlik eylemi hayata bakış açınızı iyileştirmeye yardımcı olur. Arkadaşlarınızla daha derin bir düzeyde bağlantıda kalın ve aldığınızdan daha fazlasını geri vermeye çalışın.
Üst Sırt Ağrısı
Duygusal yalnızlık, sevilmediğini veya yalnız olduğunu hissetmek genellikle üst sırt ağrısı ile ilişkilidir. Aynı zamanda sevdiklerinizden destek göremediğinizi de gösterir. Üst sırt ağrısından muzdarip insanlar genellikle takdir edilmediklerini ve hayatlarında sevgiden yoksun olduklarını hissederler. Nazik ve düşünceli olmak sizi sevilebilir bir insan yapar ve yalnızlık duygularını hafifletebilir. Bir randevuya çıkın veya sizin için önemli olan eski arkadaşlarınızla buluşun.
Alt Sırt Ağrısı
Kötü duruş ve diğer fiziksel sorunların yanı sıra, bel ağrısı genellikle mali konularla ilgili duygusal stres nedeniyle de ortaya çıkabilir. Daha iyi finansal planlama ve gelirinizi artırmak sorunun çözülmesine yardımcı olabilir.
Dirsek Ağrısı
Dirsek ağrısı yaşayan kişiler genellikle hayatlarındaki değişikliklerden ve rutinlerinde değişiklik yapmaktan korkarlar. Dirsek ağrısı, hayatınızda bazı ayarlamalar yapma zamanının geldiğini gösterir. Rutin yaşam tarzınızı gözden geçirmeniz ve hayata karşı olumlu bir yaklaşım benimsemeniz iyileşme sağlayabilir. Dirsek ağrısını ortadan kaldırmak için gerektiğinde taviz verin.
Kalça Ağrısı
Duygusal açıdan bakıldığında, kalça ağrısı genellikle korkuyla ilişkilidir. Bazı önemli kararları almakta sık sık zorluk çekiyorsanız, kalça ağrısından muzdarip olabilirsiniz. Kalçadaki ağrı, kararların ve yaşam değişikliklerinin sizi huzursuz ettiğinin bir işaretidir. Uygulanabilir ve rasyonel kararlar vererek hayatınızın kontrolünü elinize alın. Meditasyon sezgisel gücünüzü artırabilir ve daha iyi kararlar almanıza yardımcı olabilir. Olumlu bir zihinsel tutum, çoğu durumda asılsız olabilecek korkularınızın üstesinden gelmenize de yardımcı olur.
Diz Ağrısı
Diz ağrısı yaşayan insanlar genellikle büyük bir egoya veya şişirilmiş bir benlik duygusuna sahiptir. Büyük bir ego sizin için bir yüktür ve dizleriniz duygusal ve fiziksel tüm ağırlığınızı taşımak zorundadır. Diz ağrısı, daha alçakgönüllü olmayı öğrenmeniz gerektiğinin bir göstergesidir. Egonuzu söndürmeye çalışmak kolay değildir çünkü onu uzun yıllar boyunca inşa etmişsinizdir. Ancak, hepimizin insan olduğunu unutmamak ve gerçek benliğinizi anlamak için meditasyon yapmak egonuzu ve diz ağrınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Çevrenizdeki insanlara karşı daha cömert olmayı düşünün ve kendinizi bazı hayır işlerine dahil edin.
