Stres hamilelik sırasında fetal gelişimi nasıl etkiler?

Huzurlu ve stressiz bir hamilelik her hamile kadının hayalidir. Hamilelik sırasında herkesin biraz stresli olması normaldir. Ancak her gün endişeli olmak hem sizin hem de bebeğiniz için iyi olmayabilir. Şimdi, yeni bir araştırma size istenmeyen stres ve gerginlikten uzak durmanız için başka bir neden sunuyor. Araştırmaya göre, bebekler hamilelik sırasında annelerinin stres düzeyinden fiziksel olarak etkileniyor.

Araştırmacılar, 21 memeli üzerinde yapılan 719 çalışmada, dezavantajlı yavruların büyüme oranlarındaki değişken örüntüleri inceledi. Gözlemlerine göre stres, stresin zamanlamasına bağlı olarak doğumdan önce, doğumdan sonra ve sütten kesildikten sonra farklı sonuçlar doğuruyor. Bir kadının doğum döneminin başındaki herhangi bir gerginlik bebeğin büyümesini hızlandırır. Sonlara doğru yaşanan stres ise büyümeyi yavaşlatır. Şimdi daha derine inelim.

Gebeliğin Son Döneminde Stres

Gebeliğin son dönemlerindeki doğum öncesi stres, anne karnında ve daha sonra bebeklik döneminde daha yavaş büyümeye neden olur. Bunun nedeni, çok fazla stresin annenin enerjisini bebekten uzaklaştırmasıdır. Böylece bebek annenin ekstra ilgisinden mahrum kalacaktır. Bununla birlikte, bebek beslenme bağımsızlığına ulaştığında veya artık emzirilmeye ihtiyaç duymadığında, bu durumun onlar üzerinde herhangi bir etkisi olmayabilir. Ufaklık diğer normal çocuklarla aynı oranda büyüyecektir.

Bu nedenle araştırma, gebeliğin son dönemlerinde anneye uygulanan herhangi bir stresin bağımlı evrelerde yavaş büyümeye yol açtığını ortaya koymuştur. Ancak, daha sonraki büyümeyi etkilemez.

Erken Gebelik Döneminde Stres

Gebeliğin geç dönemindeki stres kalıcı bir etki bırakmayabilir. Ancak gebeliğin erken dönemindeki doğum öncesi anne stresinde durum böyle değildir. Fetüsün, yaşam süresinin kısalmasıyla başa çıkmak için tamamen yeniden programlanmasına neden olur. Stres altında olan annelerin bebekleri hızlandırılmış bir yaşam temposuna geçerler. Ölmeden önce üremesini sağlamak için, mücadele edilmemiş yavrulardan daha hızlı olgunlaşır ve büyürler. Doğumdan sonra bile bu büyüme modelini takip ederler. Ve gelişim boyunca yaşa göre normal vücut büyüklüğünü aşarlar.

Bu nedenle çalışma, erken gebelik dönemindeki stresin, bağımlılık sırasında büyüme oranlarının büyük ölçüde etkilenmemesine, ancak sütten kesildikten sonra büyümenin hızlanmasına ve boyutun artmasına neden olduğunu ortaya koymaktadır.

Çalışmanın Önemi

Karşılaştırmalı çalışma, gebeliğin son dönemlerinde doğum öncesi anne stresinin çocuklarda büyümeyi hızlandırabileceğini açıklıyor. Çalışma, tüm stres faktörlerinin anne ve bebek üzerinde aynı etkiye sahip olduğu sonucuna varıyor. Stres ister gıda kısıtlamasından ister başka bir olumsuzluktan kaynaklansın, etki aynı kalıyor. Stres hormonlarını artırmak için deneysel olarak manipüle ettiğimizde bile, bebeğin büyümesi benzer şekilde etkilenecektir. Dolayısıyla bu çalışma, gebelik sırasında annenin yaşadığı stresin rolünü vurgulamaktadır. Bebek fizyolojisi üzerinde yetişkinliğe kadar uzanan çeşitli etkiler bıraktığından, bundan kaçınmak önemlidir. Hamilelik sırasında stresten nasıl kaçınacağınızı mı merak ediyorsunuz? İşte bazı ipuçları.

Hamilelikte Stresin Azaltılması

İyi beslenin: Vücudunuzu iyi besleyerek enerji seviyenizi yüksek tutmanız gerekir. Sağlıklı bir diyet uygulayın. Yağlı balıklarda ve deniz ürünlerinde bulunan Omega-3 yağ asitleri depresyonla savaşmanıza yardımcı olur.

Dinlenin: Her gün bebeğinize odaklanmak için biraz zaman ayırın. Bebeğinizle konuşun. Küçük çocuğunuzla sohbet etmekten daha iyi bir gevşeme yolu yoktur. Endişelenmeyin, o sizi duyabilir.

Uykuyu asla atlamayın: Doğru uyku almak çok önemlidir. Her zaman vücudunuzu dinleyin. Eğer vücudunuz yorgunsa, yatağa gidin.

Düşüncelerinizi paylaşın: Bebeğinizin sağlığıyla ilgili endişeleriniz varsa, sağlık uzmanınızla konuşun ve endişelerinizi uzak tutun. Ayrıca tüm endişelerinizi eşinizle de paylaşın.

Egzersiz yapın: Dedikleri gibi, sağlıklı bir zihin sağlıklı bir vücutta bulunur. Fiziksel aktiviteler ruh halinizi iyileştirebilir ve moralinizi yüksek tutabilir.

Arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirin: Hamile olmanız, gözlerden uzak bir yaşam sürmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ailenizle birlikte eğlenin. Arkadaşlarınızla dışarı çıkın. Hamileliğin her anının tadını çıkarın.