Size yardımcı olacak grip aşısı alternatifleri

Hava sıcaklıklarının düşmesi ve günlerin kısalmasıyla birlikte herkes grip hakkında düşünmeye başladı. Virüs insandan insana, hatta 1,8 metre uzaklıktan bile yayılabilir. Bu da işte, okulda ve yaklaşan tatillerde hayatta kalmaya çalışırken sorun anlamına gelebilir. Grip virüsü tüm yıl boyunca havada olsa da, grip mevsimi olarak bilinen Aralık ayından Şubat ayına kadar aktivitesi artar.

Peki grip aşısı yaptırmalı mısınız? Her yıl değişen aşı, vücudun influenza virüsüne karşı antikor üretmesine yardımcı olur. Ancak, daha doğal bir yol olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Gıdaların iyileştirici gücüyle, kesinlikle var. Bazıları virüsleri yok edebilirken bazıları da bağışıklık sistemini güçlendirir. Çoğu durumda, bir gıda her ikisini de yapabilme yeteneğine sahiptir. İşte gripten doğal ve etkili bir şekilde korunmak için yemeniz gerekenler.

Mürver

Mürver, antik anti-viral ilaçlar listesinde üst sıralarda yer almaktadır. Meyve suyu formunda, çalışmalar insan grip virüslerini öldürebileceğini bulmuştur. Daha da iyisi, mürver bağışıklık sistemini uyararak size ekstra bir koruma dozu sağlar. Mürver otunu çay, şurup, takviye veya pastil olarak da bulabilirsiniz. Tatlıya düşkünseniz, kurutulmuş mürverleri yulaf ezmesine veya iz karışımına ekleyin.

Ekinezya

Mürver gibi Ekinezya da geleneksel bir bağışıklık güçlendiricidir. Makrofajlar ve nötrofiller gibi bağışıklık hücrelerini artırarak vücudu tetikte tutar. Böylece grip virüsü vücudu ele geçirmekte zorlanacaktır. Peki ya zaten grip olduysanız? Ekinezya virüsü baskılar ve semptomları hafifleterek iyileşmeyi kolaylaştırır. Çay, takviye veya ekstrakt olarak alın.

Astragalus Kökü

Antik Çin tıbbında geven kökü saygın bir anti-viral bitkidir. Tüm bunlar flavonoidler, mineraller ve amino asitlerden oluşan zengin kokteyli sayesinde gerçekleşir. Bu besinler vücutta bağışıklık hücrelerinin aktivasyonunu ve yayılmasını sağlar. Özellikle fagositler mükemmel bir destek alır. Bu hücreler zararlı partikülleri “yer”, böylece formunuzu en iyi şekilde koruyabilirsiniz. Çoğu bitki gibi astragalus da çay, takviye veya ekstrakt olarak mevcuttur.

Zerdeçal

“Hint altını” olarak da bilinen zerdeçal, grip önleyici önemli bileşiklere sahiptir. Curcumin bağışıklık sistemini güçlendirirken, germacrone virüsleri baskılar. Sonuç olarak, grip çoğalamaz ve yayılamaz, böylece enfeksiyon daha başlamadan sona erer. Zerdeçalın tadını çıkarmak için kurutulmuş baharatı çorbaya veya smoothie’lere ekleyin. Ayrıca çay, takviye veya ekstrakt olarak da alabilirsiniz.

Zencefil

Zencefil bir başka geleneksel ilaçtır. Zingeron, gingerol ve shogaol gibi aktif bileşikleri, eşleştirilemeyen bağışıklık uyarıcı özelliklere sahiptir. Ayrıca, anti-bakteriyel özellikleri sayesinde diğer mikroplara karşı ekstra korumaya sahip olursunuz. Taze zencefil pişmiş yemeklerde, smoothie’lerde veya meyve sularında harika bir tada sahiptir. Daha uygun seçenekler için takviye veya ekstrakt alın.

Cordyceps

Grip mevsimi cordyceps kullanmak için en uygun zamandır. Bu şifalı mantar, grip mevsiminde olmazsa olmaz olan doğal öldürücü hücreleri uyararak hücresel işlevi iyileştirir. Hatta 2019 yılında hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, bu etki o kadar güçlüdür ki grip virüsünü baskılayabilir. Tıbbi mantarları yeni mi keşfediyorsunuz? Lezzetli mantar kahveleri, özleri ve içecekleri için yerel sağlık mağazanıza göz atın.

Çinko Zengini Gıdalar

Grip mevsiminde herkes C vitaminine başvurur. Ancak üstünlük sağlamak istiyorsanız, çinko ile tamamlayın. Bu mineral aslında C vitamini takviyelerine eklenerek gerçekten ne kadar önemli olduğunu kanıtlıyor. Çinko sitokinlerin yolunda gitmesini sağlar. Bu proteinler hücre sinyalizasyonunu düzenleyerek bağışıklık hücrelerinin işlerini yapmasını sağlar. Yeterli miktarda olmadığında bağışıklık tepkisi yavaşlayacaktır. Takviyelerin yanı sıra, istiridye, yengeç, güçlendirilmiş tahıl ve kaju fıstığı gibi çinko açısından zengin yiyecekler tüketin. Vücut bu besini depolamaz, bu nedenle kadınsanız günde 8 gram, erkekseniz günde 11 gram aldığınızdan emin olun.

Bu doğal grip aşıları gribi bir gecede yok etmeyecektir, ancak bunları düzenli diyetinizin bir parçası haline getirmek iyi bir önleyici tedbirdir. Grip mevsimi geldiğinde, bunu yaptığınıza memnun olacaksınız.