Sızdıran bağırsak sendromunu iyileştirmenin doğal yolları

Tıp camiası uzun bir süre boyunca sızdıran bağırsak sendromunu ne tanıdı ne de anladı. Bunun bir naturopatın alanı olduğu düşünülüyordu ve hepsi bu kadardı. Ancak son zamanlarda yapılan çalışmalar stres, bağırsak geçirgenliğinin artması ve bunun sonucunda insan vücudunda meydana gelen hasar arasındaki bağlantıya işaret ediyor.

Bu bağlamda, sızdıran bağırsak bizim için ne anlama geliyor ve özellikle de henüz tıbbi olarak teşhis edilmediği bir dönemde doğal olarak nasıl tedavi edebiliriz?

Sızdıran Bağırsak Sendromunu Gidermek İçin İpuçları

Belirtileri Doğru Tanımlayın

Artık majör depresif bozukluğun (MDB) bağırsaklarda bulunan gram negatif bakterilere verilen enflamatuar bir yanıt nedeniyle tetiklenebileceğine inanmak için nedenler var. Bu durum, en karmaşık belirtilerden bazılarının altında yatan tek bir neden olabileceğini göstermektedir. “Sisli bir beyin”, açıklanamayan tetikleyiciler nedeniyle alerji insidansında artış, şişkinlik ve sadece “yanlış” hissettiren bir sindirim sistemi yaşıyorsanız, sızdıran bir bağırsağınız olabilir. Bu semptomları aynı hastalığın işaretleri olarak tanımlamak, doğal iyileşmeye doğru atılacak ilk adımdır.

Probiyotik Kullanın

Bağırsak florası ya da bağırsaklarımızda yaşayan bakteriler, gıdaları nasıl işlediğimiz konusunda önemli bir role sahiptir. Ayrıca mide pH’ımızdaki değişikliklere veya yeni toksinlerin eklenmesine karşı son derece hassastırlar. Daha fazla fermente gıda ve probiyotik bakteriler açısından zengin ürünler tüketerek, floraya doğal düzenlerini koruma şansı veririz. Bazı araştırmacılar, bağırsaklara daha fazla toksin girmesini önlemek için çiğ, organik ürünleri tercih etmenin en iyisi olduğunu öne sürmektedir.

Sindirilebilir Protein Tüketin

Sızdıran bağırsak sendromuyla ilgili bir teori, kötü sindirilmiş proteinin daha geçirgen bağırsaklardan kan yoluyla beyne geçebileceğini öne sürmektedir. Bu proteinler daha sonra sendromla ilişkili beyinle ilgili semptomlara neden olur. Bu teorinin doğal bir uzantısı olarak, tam pişmiş tahıllar ve filizlenmiş mercimek gibi daha kolay sindirilebilir protein tüketmek, vücudun proteinleri daha kolay sindirmesine yardımcı olarak bağırsaklardan sızan toksik atık birikiminin azalmasına yol açabilir.

Diyetinize Daha Fazla L-Glutamin Ekleyin

Sızdıran bağırsaklar için tek bir sihirli tedavi olabilir! L-glutamin hepimizin ihtiyaç duyduğu birkaç temel amino asitten biridir. Deniz ürünlerinde ve ayrıca fasulye, baklagiller, lahana ailesinden gıdalar ve miso macununda bol miktarda bulunur. Adından da anlaşılacağı gibi, L-glutamin bağırsaklardaki genişlemiş gözenekleri birbirine “yapıştırmaya” ve bağırsakları daha hızlı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sonuç olarak, dışarı sızan içeriklerin sayısı ve niteliği önemli ölçüde azalır.

Oruç Tutun

Çok sıkı bir perhiz olması gerekmez, ancak sindirim sistemine kendini iyileştirmesi için zaman tanımaya yetecek bir perhiz olmalıdır. Susuz kalmamanıza ve gerekli besinleri almanıza yardımcı olması için sebze suları ve et suları gibi sıvıları tercih edebilirsiniz. En az 16 saat oruç tutulması tavsiye edilir.

Sızdıran bağırsak, semptomları nedeniyle karmaşık bir hastalık gibi görünmektedir. Sızdıran bağırsak zamanla otoimmün durumların kötüleşmesine de yol açabilir. Ancak bu birkaç adımı ve sağlıklı bir beslenme düzenini takip ederek bağırsaklarınızı doğal yollarla iyileştirebilirsiniz.