Sinüs Enfeksiyonları İçin Basit Ev Çözümleri

Tıkalı bir burun, baş ağrısı ve yanaklarınız, gözleriniz ve alnınızın etrafında ağrı – sinüsleriniz yine mi harekete geçiyor? Sinüzit, burnunuzun etrafındaki boşlukların (sinüslerinizin) iç yüzeyinin iltihaplandığı bir durumdur. Mukus sinüsleriniz tarafından üretilir ve normalde dar kanallar aracılığıyla burnunuza boşalırlar. Sinüs astarlarınız şiştiğinde, bu kanallar tıkanır. Bu şişmiş veya iltihaplı burun kanalları genellikle soğuk algınlığı veya alerjinin bir sonucudur. Ancak septum deviasyonu ve hatta nazal polipler gibi yapısal sorunlar da buna neden olabilir.

Sinüsleriniz tıkandığında, mukus birikerek mikropların büyümesi için mükemmel bir ortam yaratır ve bağışıklık sisteminin iltihaplı bir tepki vermesine yol açar. Bu durum ateş, mukus, ağız kokusu, kulaklarınızda basınç, burun tıkanıklığı ve yüz ağrısı gibi semptomlara neden olabilir. Doktorunuz bu durumla başa çıkmak için kortikosteroid spreyler veya antibiyotikler reçete edebilir. Duruma yapısal bir sorunun neden olduğu durumlarda ameliyat da önerilebilir. Bununla birlikte, çoğu durumda evde bakım bu durumun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Şimdi sinüzit için evde deneyebileceğiniz birkaç doğal çareye göz atalım:

Burun Kanalını Karbonat/Tuzlu Su Çözeltisi ile Sulayın

Burun kanallarınızı yıkamak mukusun giderilmesine yardımcı olur ve zarları nemlendirir. Bunu yapmak için önce 2 bardak steril ılık suda yarımşar çay kaşığı iyotsuz tuz ve kabartma tozu ile bir solüsyon hazırlayın. Ardından bir neti potu (geleneksel bir burun sulama cihazı) veya bir ampul şırıngayı bu solüsyonla doldurun. Şimdi bir lavabonun üzerine eğilin ve kulağınız lavaboya bakacak şekilde başınızı hafifçe eğin. Neti potun ağzını nazikçe burun deliğinize sokun ve solüsyonun bir burun deliğinden girip diğerinden çıkmasına izin verin. Şimdi diğer tarafta tekrarlayın. Su aynı burun deliğinden akarsa endişelenmeyin – bu da işe yarayacaktır.

Sıcak Kompres Uygulayın

Temiz bir bezi ılık suya batırın ve yüzünüze uygulayın. Bu, sinüs ağrısını hafifletmenin yanı sıra kalın mukusun sıvılaşmasına ve gevşemesine yardımcı olabilir.

Okaliptüs Yağı ile Buhar Soluyun

Buharın sıcaklığı ve nemliliği mukusun gevşemesine yardımcı olabilir. Okaliptüsün içinde bulunan uçucu bir yağ olan okaliptol, balgam söktürücü ve antiseptik özelliklere sahiptir. Dolayısıyla bu kombinasyon genzinizdeki mukus ve mikropları temizlemek için harikalar yaratabilir.

Bir kase suyu kaynatın ve fokurdaması durduğunda içine birkaç damla okaliptüs yağı ekleyin. Kasenin üzerine eğilin ve buharın dışarı çıkmasını engellemek için başınızı bir havluyla örtün. Rahatlamak için buharı günde 2 ila 4 kez yaklaşık 10 dakika boyunca içinize çekin.

Okaliptüsün çocuklar veya hamile ya da emziren anneler için uygun olmadığını unutmayın. Ancak, sade bir buhar inhalasyonu yine de yardımcı olabilir.

Papatya ile Buhar Teneffüs Edin

Papatya, buhar inhalasyonunda okaliptüs kadar iyi çalışır. Anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve özellikle mukoza zarlarındaki enflamasyonu tedavi etmek için faydalıdır. Yatıştırıcı bir papatya buharı inhalasyonu, tıkandığınızda ve tahriş olduğunuzda size iyi gelecektir. Kaynar suya birkaç damla papatya yağı ekleyin ve buharı günde 2-4 kez içinize çekin.

Rendelenmiş Yaban Turpu Yiyin

Yaban turpu, sinüzitle başa çıkmak için yıllardır kullanılan geleneksel bir ilaçtır. Yaban turpundaki sülfür içeren bileşiklerin mukusun yumuşamasına yardımcı olarak boşaltılmasını kolaylaştırdığı düşünülmektedir. Araştırmalar ayrıca bu kök sebzedeki uçucu yağların antibiyotik özelliklere sahip olduğu için solunum yolu enfeksiyonlarıyla başa çıkmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Günde 3 kez yaklaşık yarım veya 1 çay kaşığı rendelenmiş yaban turpu yemek yardımcı olabilir.

Nane Çayı İçin

Nane, mukusu incelten ve gevşeten mentol içerir. Bu, dekonjestan ve balgam söktürücü olarak iyi çalışmasını sağlar. Nane çayı yapmak için, bir çay kaşığı nane yaprağını bir fincan sıcak suda yaklaşık 10 dakika demleyin. Sinüzitinizi hafifletmek için sıcakken için.

Ayrıca buhar inhalasyonuna birkaç damla nane yağı da ekleyebilirsiniz. Ancak okaliptüs yağı gibi bu ilacın da çocuklar için uygun olmadığını unutmayın.

Ekinezya Çayı Yudumlayın

Araştırmalar, ekinezyanın bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceğini ve iltihaplanmayı azaltabileceğini göstermektedir. Bu özellik, sinüs enfeksiyonları ve soğuk algınlığı ile mücadele etmesine yardımcı olur. Bu bitkinin çayını demleyebilirsiniz, ancak kapsül ve ekstrakt olarak da mevcuttur.

Günde üç kez ekinezya tüketmek faydalı olabilir. Ancak bu bitkiyi sürekli olarak 10 günden fazla kullanmamaya veya aç karnına içmemeye dikkat edin.

Ananas Tüketin

Ananas, şişliği ve iltihabı hafifletmeye ve sinüzit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bromelain olarak bilinen bir enzim içerir. Bromelain takviye olarak da mevcuttur ancak bu, yüksek tansiyonu ve kan sulandırıcıları kontrol etmek için kullanılan bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bromelaininizi ananastan elde ederek ve günlük diyetinize dahil ederek doğal kalmasını sağlayın.

Zerdeçal Çayı İçin

Zerdeçal geleneksel olarak Güneydoğu Asya toplumlarında soğuk algınlığı ve öksürük gibi solunum yolu hastalıklarını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Zerdeçalda bulunan bir bileşik olan kurkumin, anti-enflamatuar ve antiseptik özellikleriyle ünlüdür. Araştırmalar ayrıca zerdeçalın, iltihaplı reaksiyonlarda vücudumuz tarafından salınan kimyasal olan histamini engelleyebildiğini göstermektedir.

Bir fincan zerdeçal çayı yapmak için zerdeçal tozunu kaynar suda demleyin ve günde 2-3 kez için. Bağışıklığı güçlendirmek için günlük yemeklerinize biraz zerdeçal tozu da ekleyebilirsiniz.

Mürver Şurubu Kullanın

Mürver geleneksel olarak çağlar boyunca soğuk algınlığı, grip ve sinüzit tedavisinde kullanılmıştır. Bu meyveler mukoza zarındaki iltihaplanmayı azaltabilir ve burun tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak hepsi bu kadar değil – mürver antiviral özelliklere sahiptir ve gribe karşı etkilidir. Mürverde bulunan kuersetin gibi flavonoidlerin terapötik etkisinden sorumlu olduğu düşünülmektedir.

Mürverleri suda pişirerek, süzerek ve ardından şurup kıvamına gelene kadar sıvıyı azaltarak mürver şurubu yapın. İsterseniz bir miktar bal da ekleyebilirsiniz. Ancak zehirli olabilen toksik bir glikozit içerdiğinden pişmemiş mürver yememeye dikkat edin.