Sindirim sistemi hakkında bilmeniz gereken gerçekler

Sindirim sistemi insan vücudunun enerji evidir. Tüketilen gıdaları enerjiye dönüştürmek için birlikte çalışan bir grup organdır.

Ancak, göründüğü kadar basit değildir. Sindirim sisteminde meydana gelen birçok karmaşık süreç vardır. Bu süreçlerden birinde veya daha fazlasında meydana gelen herhangi bir değişiklik, değişikliğin yoğunluğuna bağlı olarak hafif veya şiddetli bir sindirim sorununa yol açabilir.

Çoğu insan, bazı rahatsızlıklar yaşayana kadar sindirim sisteminin önemini anlamaz.

Sindirim Sistemi Hakkında Önemli Bilgiler

Sindirim sistemi hakkında hepimizin bilmesi gereken bazı önemli gerçeklere bir göz atalım.

İshal Asla Göz Ardı Edilmemelidir

İshal, çoğu insanın hayatında karşılaştığı bir sindirim sorunudur. Virüs, bakteri veya parazit gibi mikroorganizmalardan kaynaklanabilir. Ayrıca anksiyete, gıda alerjileri ve hatta alkol nedeniyle de ortaya çıkabilir. Nedeni ne olursa olsun, ishal göz ardı edilmesi gereken bir sindirim rahatsızlığı değildir.

İshal, vücudu normal şekilde çalışması için gerekli olan sıvı ve tuzlardan mahrum bırakır. İshalin kontrolsüz bırakılması daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. İshal belirtileriniz varsa, mümkün olan en kısa sürede doktora gitmeniz önemlidir.

Baharatlı Yiyecekler ve Stres Mide Ülserine Neden Olmaz

Çoğu insan stresin veya baharatlı yiyeceklerin mide ülserine neden olabileceğine inanır. Ancak bu doğru değildir. Mide ülserlerine bakteriler neden olur – Helicobacter pylori bakterisi. Ayrıca bazı ilaçlardan da kaynaklanabilir.

Baharatlı yiyeceklerin veya stresin mide ülseri semptomlarını kötüleştirebileceği doğrudur, ancak asla bunların nedeni olamaz.

Kolon Temizliği Bir Zorunluluk Değildir

Çoğu insan sindirimi ve sonrasındaki diğer süreçleri iyileştirmek için kolonu temizlemenin önemli olduğunu düşünür. Ancak, kolon temizliği yalnızca kolonoskopi (doktorun bağırsaklarınıza daha yakından bakmasını sağlayan bir test) adı verilen bir prosedürden geçmeniz gerekiyorsa gereklidir.

Vücudunuz, içinde bulunan atıklardan ve toksinlerden kurtulmak için zaten bir sisteme sahiptir. Normal işleyiş için kolonunuzu temizletmeniz gerekli değildir. Aslında, enfeksiyon, divertikülit, iltihaplı bağırsak hastalığı, hemoroid, tansiyon, kalp veya böbrek sorunlarınız varsa kolon temizliği önerilmez.

Hemoroide Soğuk Yüzey Neden Olmaz

Hemoroid, bağırsak hareketi sırasında oluşan basınç nedeniyle ortaya çıkar. Bu çoğunlukla şiddetli kabızlık veya ishal nedeniyle oluşur. Ayrıca uzun süre oturmak da neden olabilir.

Hemoroid uzun süre oturmaktan kaynaklanabilse de, soğuk yüzeylerde oturulduğunda neden olabileceğine dair yanlış bir kanı vardır. Bu doğru değildir, çünkü yüzey sıcaklıkları hemoroit oluşumunda herhangi bir rol oynamaz.

İrritabl Bağırsak Sendromu Yaygın Bir Sindirim Sorunudur

İrritabl bağırsak sendromunun (IBS) nadir görülen bir sindirim sorunu olduğunu ve bundan etkilenemeyeceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. İrritabl Bağırsak Sendromu nispeten yaygın bir sorundur ve genellikle uzun vadelidir.

İrritabl Bağırsak Sendromunun en yaygın semptomları karın ağrısı ve kramp, ishal veya kabızlık, şişkinlik, aşırı gaz vb.

Diyetler İrritabl Bağırsak Sendromunu “Tedavi Edemez”

İrritabl bağırsak sendromu gıda intoleransları nedeniyle ortaya çıkabilir. Yani, yediğiniz veya içtiğiniz bir şey sendromu tetikleyebilir. Ancak, hiçbir diyet bu sağlık durumunu iyileştirmeye yardımcı olamaz.

Örneğin, süt ürünleri vücudunuzda bu duruma neden oluyorsa, süt ürünleri içermeyen bir diyet uygulayabilirsiniz. Ancak bunu yapmak sadece durumu daha da kötüleştirebilecek tetikleyicileri ortadan kaldırır ve tamamen iyileştirmez.

İrritabl Bağırsak Sendromu ve İnflamatuar Bağırsak Hastalığı Aynı Değildir

İrritabl bağırsak sendromu (IBS) ve inflamatuvar bağırsak hastalığı (IBD) sıklıkla karıştırılmakta ve aynı sağlık durumu olarak yanlış anlaşılmaktadır. Ancak bunlar birbirinden çok farklı iki sağlık sorunudur.

İrritabl bağırsak sendromu bağırsak tahrişleri ve düzensizliklerini içeren uzun süreli bir sindirim sorunu iken, inflamatuar bağırsak hastalığı bağırsakta iltihaplanmaya neden olan iki durumu (ülseratif kolit ve Crohn hastalığı) tanımlamak için kullanılan bir terimdir.

Dolayısıyla, bunlar iki farklı sağlık durumudur ve asla birbiriyle karıştırılmamalıdır.

Bağırsak Hareketleri İçin Bir Kural Yoktur

Pek çok insan, günde en az bir kez kendinizi boşaltmamanızın hijyenik olmadığına inanır. Ancak bu doğru değildir. Düzenli bağırsak hareketleri için herhangi bir kural yoktur.

Farklı insanların farklı bağırsak hareketleri vardır. Bazıları bağırsaklarını günde bir kez boşaltırken, aynı şeyi muhtemelen günde iki veya üç kez yapan başkaları da vardır. Çoğu doktor her iki durumu da normal kabul eder.

Mideniz Gurulduyorsa, Bu Her Zaman Aç Olduğunuz Anlamına Gelmez

Karnınız guruldadığında veya komik sesler çıkardığında bunun aç olduğunuz anlamına geldiğini varsaymak yaygındır. Ancak bu her zaman doğru değildir.

Guruldayan bir mide her zaman yemeğe ihtiyacınız olduğunun bir göstergesi değildir. Uzmanlar, bağırsak hareketlerinizin yiyecek düşüncesi ve hatta görüntüsü karşısında uyarıldığını ya da harekete geçtiğini söylüyor. Bu gerçekleştiğinde, mide ve bağırsaklar da dahil olmak üzere sindirim sistemi organlarına sinyaller gönderilir. Guruldama sesi mide kaslarının kasılmasıdır ve mutlaka açlık belirtisi değildir.

Sakız Yutmak Tehlikeli Olabilir – Bu Bir Efsane

Muhtemelen ailenizin size sakız çiğnerken dikkatli olmanızı ve sakızı yutmanın midenizde yedi yıldan fazla kalacağı anlamına geldiğini söylediğini hatırlıyorsunuzdur.

Bunların hiçbiri doğru değil. Sakızın sindirilemediği doğrudur, ancak vücut tarafından sindirilmeyen şey genellikle yedi gün içinde atılır. Yani artık sakızınızı yutmanın o kadar da tehlikeli olmadığını biliyorsunuz.