Saunaların farkında olmanız gereken tehlikeli etkileri

Sauna deyince aklınıza sizi terli ama rahatlamış bırakan ferahlatıcı bir buhar banyosu gelir. Sauna terapisi yüzlerce yıldır sadece rahatlamak ve gençleşmek için değil, aynı zamanda iyileşmek ve tedavi etmek için de kullanılmaktadır. Araştırmalar sauna terapisinin hipertansiyon, konjestif kalp yetmezliği ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı gibi çok sayıda rahatsızlığın tedavisinde etkili bir yol olabileceğini ortaya koymuştur. Saunaların vücudunuzu temizleme ve detoksifiye etme yeteneğine sahip olduğuna dair kanıtlar da vardır. Genel olarak güvenli kabul edilse de, sauna ziyaretinin riskleri de yok değildir. İşte dikkat etmeniz gereken birkaç risk.

Yanmak

Buhar odasında dikkatli olmanın ve kendinizi yakmamanın sağduyulu bir davranış olduğunu düşünebilirsiniz ancak sauna kaynaklı yanıklar nedeniyle hastaneye gidenlerin sayısı sizi şaşırtabilir. İstatistikler Finlandiya’da günde bir sauna yanığının hastaneye yatmayı gerektirdiğini ve her dört yanıktan birinin saunayla ilgili olduğunu göstermektedir. Temas yanıklarının çoğu kazara meydana gelse ve kolayca tedavi edilse de, bu kazalar da ciddi olabilir. Sauna sıcaklıkları genellikle 90 santigrat dereceye veya bazen daha da yükseğe ulaşabilir. Dikkatli olmazsanız, sıcak hava yanıkları cildinizin tüm katmanlarına nüfuz ederek ameliyat gerektiren üçüncü derece yanıklara ve hatta aşırı durumlarda ampütasyona neden olabilir.

Gebe Kalmada Zorluk

Bebek sahibi olmaya çalışan bir erkekseniz, sauna sizin için en iyi yer olmayabilir. Saunada vakit geçirmek vücut ısınızı artırır ve bu da spermin büyümesine elverişli değildir. Sonuç, sperm sayınızda bir düşüş olabilir ve bu da gebe kalmakta zorluk çekmenize neden olabilir. Çalışmalar, etkinin geçici ve geri döndürülebilir olduğunu bulmuş olsa da, belirli bir çalışmaya göre, sayınızın normale dönmesi beş haftaya kadar sürebilir. Ayrıca, embriyonik veya fetal anormallikleri önlemek için hamile kadınlar tarafından saunadan kaçınılmalıdır.

Mantar Enfeksiyonları

Saunanın sıcak ve ıslak ortamı birçok farklı mikroorganizma türü için bir üreme alanı olabilir. Sauna ziyareti sizi ayak tırnağı mantarı ve ayak mantarı gibi yaygın mantar enfeksiyonlarına karşı savunmasız hale getirebilir. Journal of the American Medical Association, düzenli olarak sauna kullandıktan sonra ateş ve titreme gelişen genç bir adamın vakasını belgelemiştir. Bunun nedeni, sauna ısıtıcısının üzerine su dökmek için kullanılan küflü bir kovaya kadar uzanıyordu. Yani odanın buharlı olması steril olduğu anlamına gelmez.

Su Kirlenmesi

Saunalar terlemenize ve cildinizden su kaybetmenize neden olur. Susuzluk, dehidrasyona karşı doğal bir tepkidir ve saunada olmak sizi susatacaktır. Ancak, özellikle seyahat ederken saunada içtiğiniz su konusunda dikkatli olun. Sauna, kuyu suyuna veya içilmesi güvenli olmayan diğer su kaynaklarına bağlı olabilir. Cezayir’in Sidi Bel Abbes kentinde bulunan on Türk hamamından gelen suyun test edildiği bir vakada, bunların %50’sinin dışkı ile kontamine olduğu tespit edilmiştir.

Kilo Verme Yanılsaması

Sauna tedavilerinin vücut yağlarınızı kızgın tavadaki tereyağı gibi eritebileceğini iddia eden reklamlara rastlamış olabilirsiniz. Ne yazık ki vücudunuz bu şekilde çalışmaz. Saunada zaman geçirdiğinizde, kaçınılmaz olarak terlersiniz ve çok fazla su kaybedersiniz. Ancak, vücuttaki yağlar sadece metabolizma hızınız arttığında ve vücudunuz enerji üretmek için depolanmış yağları kullanmaya başladığında erir. Saunada yaşadığınız terleme sadece su ağırlığı kaybetmenizdir ve bu da elbette su ve diğer sıvıları içtiğinizde geri gelir.

Düzenli olarak sauna kullanmak vücudunuzu gençleştirmek için harika bir yol olabilir. Ancak birkaç önlem almak, bu süreçte kendinize zarar vermemenizi sağlayabilir. Vücudunuzu dinleyin ve sadece kendinizi rahat hissedene kadar saunada kalın. Cildinizde yanma hissettiğinizde dışarı çıkın. Kaygan zeminlere dikkat edin ve buhar borularından uzakta oturun. Ayrıca, saunaya girmeden önce alkol almaktan kaçının. Saunada bayılmak ölümcül olabilir.