Sadece su içerseniz hayatınız nasıl değişir
Suyun sisteminize koyabileceğiniz en iyi şeylerden biri olduğunu hepimiz biliyoruz. Suyun ne kadar büyük bir mucize olduğunu çoğu zaman hafife alırız. Vücudumuzun her bir parçasında bulunur ve her şeyin hareket etmesini sağlar. En küçük hücreler bile çalışmak için suya ihtiyaç duyar. Birçok insanın, içtikleri tek içeceğin su olduğu bir tür su arınmasına gitmeyi tercih ettiğini fark edeceksiniz. Bu, özellikle kafein ve şeker bağımlıları için imkansız gibi görünebilir, ancak artıları kesinlikle eksilerinden daha ağır basıyor. Görünüşe göre, sağlığınız için harikalar yaratabilir.
Daha Genç Görünen Cilt
Cildiniz nemlendirilmeye gerçekten ihtiyaç duyan bir bölgedir. Bol su içmek kolajeni yenileyebilir ve yüzünüzün daha dolgun görünmesini sağlayabilir. Bu sayede su cildinizi sıkılaştırabilir ve kırışıklıkların ve göz altı torbalarının daha az belirgin görünmesini sağlayabilir. Akne veya sivilcelerle ilgili sorunlarınız varsa, su bunları hemen temizleyebilir. Bu temizliğe sadece bir hafta ayırın ve cildinizde dünya kadar fark göreceksiniz.
Geliştirilmiş Bilişsel Performans
Suyun vücudumuzun büyük bir kısmını oluşturduğunu duymuşsunuzdur. Beyin de farklı değildir. Beynimizin yaklaşık %73’ü sudur ve düzgün çalışması için kesinlikle suya ihtiyacı vardır. Bunun nedeni, tüm bu suyun beynimizin çalıştığı oksijeni taşımasıdır. Su içmenin bilişsel performansı önemli ölçüde artırabileceğini bilmek sizi memnun edecektir. Bu doğru. Su sizi daha zeki yapar!
Toksinleri Dışarı Atar
Vücudumuzdaki fazla su çeşitli sistemler aracılığıyla atılır. Cildimizden ter yoluyla, sindirim sistemimizden ise böbrekler, mesane ve idrar yolları yoluyla dışarı atılır. Bu su, yiyeceklerimizden almış olabileceğimiz zararlı toksinleri de beraberinde götürür. Bu özelliğin İYE tedavisinde kullanıldığını görebilirsiniz. İYE için popüler bir ev ilacı bol miktarda su içmektir. Bunun nedeni, sistemin kanalda bulunan bakterileri dışarı atmasına yardımcı olmasıdır.
İyileştirilmiş Sindirim
Su, diğer sindirim suları ile birlikte yiyecekleri parçalayarak sindirim fonksiyonlarının korunmasına yardımcı olur. Ayrıca vücudun besinleri daha etkili bir şekilde emmesine yardımcı olur. Eğer kabızsanız, bu diyetinizde yeterince su bulunmadığının bir işareti olabilir çünkü bağırsak hareketlerini düzenli tutan şey sudur.
Geliştirilmiş Bağışıklık
Su, bağışıklık sisteminizin önemli bir parçasıdır. Vücudunuz beyaz kan hücreleri yapmak ve onları sisteminiz boyunca taşımak için suya ihtiyaç duyar. Bu beyaz kan hücreleri vücudunuzu enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı korur. Ayrıca gözlerinizi ve burnunuzu nemli tutarak toz ve diğer yabancı cisimler gibi tahriş edici maddeleri doğal yollarla temizlemelerine yardımcı olur ve vücuda girmelerini önler.
Daha İyi Kalp Sağlığı
Kalbinizin de yaklaşık %73’ü sudur, yani vücudun diğer tüm bölümleri gibi verimli çalışması için suya ihtiyacı vardır. Ancak su başka şekillerde de yardımcı olabilir. Sodyum kanınızı kalınlaştırıp kalbinizin pompalamasını zorlaştırdığı gibi, su da kanınızı inceltmeye yardımcı olur. Araştırmalar, günde 5 veya daha fazla bardak su içen kişilerin kalp krizi geçirme olasılığının %41 daha az olduğunu göstermektedir.
Kilo Kaybı
Bu yeni rejime başladıktan birkaç gün sonra, su tutma nedeniyle birkaç kilo alabileceğinizi fark edebilirsiniz. Bu dönem geçtikten sonra, aslında kilo verdiğinizi fark edeceksiniz. Su iki şekilde kilo vermenize yardımcı olur. İlk olarak, metabolizmanızı hızlandırır. İkincisi, su doğal bir iştah bastırıcı görevi görür. Yemekten önce bir veya iki bardak su içmek kendinizi daha tok hissetmenizi ve daha az yemenizi sağlayacaktır. Meyve suları, alkol ve şeker eklenmiş içeceklerden alacağınız tüm kalorilerden kaçınmış olacağınızdan bahsetmiyorum bile.
Para Tasarrufu Sağlar
Bu, sadece su içmenin en az belirgin faydasıdır. Ama bu doğru. Normalde pahalı, taze meyve sularına, alkollü içeceklere, gurme çaylara ve harmanlanmış kahve karışımlarına harcayacağınız tüm para (bahsettiğimiz türü tam olarak biliyorsunuz) cebinize geri dönüyor. 30 gün veya daha uzun bir süre boyunca toplandığında, bu oldukça önemli bir miktardır.
Ruh Halini İyileştirir
Su alımını artırmanın ruh halini iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Daha fazla su sizi sakin, memnun ve mutlu tutabilir ve daha pozitif hissetmenize yardımcı olabilir. Araştırmacılar ayrıca su alımını azaltmanın tam tersi bir etkiye sahip olduğunu bulmuşlardır. Bir dahaki sefere kendinizi biraz huysuz, yorgun ya da stresli hissederseniz, bir ya da iki bardak sade su içmeyi deneyin.
Diğer tüm içeceklerden uzak durmak zor olabilir, ancak kendiniz de görebileceğiniz gibi, buna tamamen değebilir. Sadece bir haftalık arınma ile başlamayı deneyin ve oradan devam edin. Bu kesinlikle denediğinize pişman olmayacağınız bir trend.
