Regl sonrası kramplar: Krampların nedenleri ve hafifletme yolları

Regl dönemi kadınların hayatının düzenli bir parçasıdır ve genellikle regl ağrısı ve krampları da beraberinde getirir. Kramplar genellikle rahim kasılmalarına bağlı olarak ortaya çıkar. Rahim ağzı kanalınız dar ise ağrı daha fazla olacaktır çünkü rahim astarı ve adet kanı bu dar açıklıktan geçmekte zorlanır.

Rahminiz, yumurtalıklarınız ve bağırsaklarınız kramplardan önemli ölçüde etkilenir ve bu kramplar günlük işleyişinizi de bozabilir. Kramplar regl dönemiyle birlikte geçmez, regl döneminden sonra da kramplara maruz kalabilirsiniz. Şimdi regl sonrası kramplarınızın 10 nedenine bakalım:

Yumurtalık Kistleri

Bunlar yumurtalıklarda gelişen içi sıvı dolu keselerdir. Yumurtalıkların birinde veya her ikisinde birden gelişebilirler. Yumurtalık kistleri çok fazla ağrıya neden olur ve belirtileri arasında ağır kanama, pelvik ağrı, sık idrara çıkma, şişmiş karın ve bağırsakları boşaltmada zorluk yer alır.

Bazen yumurtalık kistlerinin varlığı hiçbir belirti vermeyebilir, herhangi bir ağrı veya sağlık sorunu yaşıyorsanız doktorunuza danışın.

Rahim Kistleri

Rahim kistleri rahim dokularında oluşur, bunlar kanamaya ve adet sonrası kramplara neden olabilir. Bu kistler rahim içini etkileyen içi sıvı dolu ceplerdir. Bu kistler bel ağrısı ve alt karın ağrısına neden olabilir.

Pelvik İnflamasyon Hastalığı

Pelvik inflamasyon hastalığı pelvis bölgesinde görülen bir enfeksiyondur. Pelvis bölgesi rahim ağzı, rahim, fallop tüpleri ve yumurtalıklardan oluşur. Pelvik inflamasyon hastalığı, regl sonrası krampların bir nedeni olabilir.

Belirtiler idrar yaparken ağrı, olağandışı vajinal akıntı, ağrılı seks ve alt karın bölgesinde ağrı olabilir.

Yumurtlama Ağrısı

Yumurtlama, yumurtanın yumurtalıklardan fallop tüpüne geçtiği zamandır. Yumurtlama sırasında yumurtalar serbest kaldığında, kramplardan muzdarip olabilirsiniz, bu ağrı “orta ağrı” olarak da adlandırılır. Bu kramplar birkaç saat sürebilir veya birkaç gün bile devam edebilir.

Rahim Miyomları

Bunlar rahim içinde ve çevresinde anormal büyümedir. Miyomlar düz kas hücreleri ve fibröz bağ dokularından oluşur. Rahim miyomlarının aşırı kanamaya ve şiddetli kramplara neden olduğu bilinmektedir.

Rahim fibroidleri iyi huyludur (kanserli değildir) ve belirtileri alt karın bölgesinde genişleme, bel ağrısı, sık idrara çıkma ve cinsel ilişki sırasında ağrı olabilir.

Adenomyozis

Adenomyozis rahmi etkileyen tıbbi bir durumdur, bu durumda normalde rahmin içini kaplayan endometriyal dokular rahmin dış duvarlarına doğru hareket eder. Adenomyozis sigara ve antidepresan kullanımına bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu tıbbi durum rahim kanamasına, cinsel ilişki sırasında pelvik ağrıya ve şiddetli kramplara neden olabilir.

Endometriozis

Endometriozis kronik ve ağrılı bir hastalıktır, bu hastalıkta rahim astarı bağırsak, mesane, rahim ağzı, vulva ve vajina gibi diğer organlar üzerinde büyümeye başlar. Endometriozisin yumurtalıkların birinde veya her ikisinde keskin ağrılara neden olduğu bilinmektedir.

Regl sonrası kramplarınız endometriozise bağlı olabilir, alt karın ağrısı ve pelvik ağrı gibi belirtilere dikkat edin.

Rahim Yetmezliği

Eğer rahminiz regl döneminde tüm kanı dışarı atamıyorsa, vücudunuzda dışarı atılması gereken bir miktar kan olabilir. Bu kan regl dönemi sona erdiğinde dışarı atılabilir. Rahminizin bu yetersizliği de kramplara neden olabilir.

Hormonal Dengesizlik

Östrojen ve progesteron gibi hormonlar adet döngüsünde çok önemli bir rol oynar. Vücudunuzda herhangi bir hormonal dengesizlik varsa, adet dönemlerinden sonra bile kramplardan muzdarip olabilirsiniz.

Kramplara neden olmanın yanı sıra hormonal dengesizlik karın ağrısına ve düzensiz adet dönemlerine de neden olabilir.

Doğum Kontrol Cihazları

Rahim içi araç gibi doğum kontrol araçlarının sık kullanımı, adet dönemlerinden sonra bile bu kramplara neden olabilir. Vücudunuzun bu cihazlara alışması biraz zaman alır ve o zamana kadar krampları almaya devam edebilirsiniz. Doğum kontrol cihazlarının çok az kadını etkileyen yan etkileri olduğu da bilinmektedir.

5 Adet Sonrası Krampları Hafifletmenin Yolları

Regl kramplarından kurtulmak mümkün.

Isı Pedleri Kullanmak

Ağrının kaynağına bir ısı pedi yerleştirmek, dönem kramplarından biraz rahatlama sağlayabilir. Isı pedini 30-60 dakika boyunca yerleştirebilirsiniz. Bunu 1 hafta boyunca her gün üst üste yapmak regl sonrası kramplardan kurtulmanızı sağlayabilir.

Sıcak İçecekler İçmek

Papatya çayı ve zencefil çayı gibi sıcak içecekler kramplardan biraz kurtulmanızı sağlayabilir.

Temel Germe Egzersizleri Yapmak

Germe egzersizleri pelvis bölgesi etrafındaki kasların gevşemesine yardımcı olabilir, bu da krampları hafifletmeye ve geçici rahatlama sağlamaya yardımcı olabilir.

Nonsteroidal anti inflamatuar ilaçlar gibi ilaçlar

Nonsteroid anti inflamatuar ilaçlar regl sonrası kramplarla başa çıkmada etkili olabilir. Ancak, sadece bir doktora danıştıktan sonra kullanılmalıdır.

Antibiyotikler

Antibiyotikler pelvik inflamatuar hastalığın neden olduğu krampları hafifletmek için kullanılabilir. Herhangi bir antibiyotik kullanmadan önce bir doktora danışın.

Dikkat

Kramplar uzun süre devam ederse, altta yatan bir hastalığın belirtisi olabileceğinden derhal doktora başvurun.

Kramplarla etkili bir şekilde başa çıkmak için profesyonel yardım alın ve tavsiyelerine uyun.