Parlayan bir cilde sahip olmak için eksiksiz rehber

Ne yersek o olduğumuz kesinlikle doğrudur. Çoğumuz bu gerçeği bilmemize rağmen, genel sağlığımıza, enerjimize ve görünümümüze katkıda bulunan yediğimiz yiyecekleri takdir etmek için nadiren bir dakikamızı ayırırız. Burada ne tür yiyecekler yemeniz ve içmeniz gerektiğini, cildinize nasıl bakmanız gerektiğini ve parlak, ışıltılı ve ışıltılı bir cilde sahip olmak için hangi iyi alışkanlıkları edinmeniz gerektiğini öğreneceksiniz.

Ne Yemelisiniz?

Sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için diyetinize süper gıdalar ve antioksidanlar ekleyin. Ayrıca, özellikle C vitamini bakımından yüksek gıdalar tüketin. Yumuşak ve esnek bir cilde sahip olmak için günlük olarak yeterli miktarda sağlıklı yağ tüketilmesi de önerilir. Portakal, papaya, yaban mersini, kivi, tatlı patates gibi C vitamini açısından zengin gıdalar cildi iyice detoksifiye edip sağlıklı olmasını sağlarken, fındık, tohum ve avokado gibi sağlıklı yağlar açısından zengin gıdalar da cildi yumuşak, pürüzsüz tutacak ve daha genç görünmenizi sağlayacaktır.

Ne İçmelisiniz?

Cildinizi nemlendirmek için kendinizi nemlendirin. Günde yeterli miktarda su içmek cildinizin iyi beslenmesini sağlayabilir. Erkekseniz 13 bardak, kadınsanız 9 bardak su içtiğinizden emin olun. Yoğun nemlendirme özelliğine sahip olduğu ve aynı zamanda iyi bir C vitamini ve kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi temel mineral kaynağı olduğu için hindistan cevizi suyu da içebilirsiniz.

Taze meyve suları da cilde çeşitli temel besinler sağlar. Meyve suları ve smoothie’ler cildi içten dışa iyileştirmek ve sağlığını korumak için harikadır. Cilt için asla sağlıklı olmadıklarından koruyucu maddelerden ve ilave şekerden her zaman kaçının.

Yüzünüze Ne Sürmelisiniz?

Hem kremler hem de merhemler topikal kullanım için yeterince iyi olsa da, yalnızca en iyi ürünler cildi içten dışa doğru canlandırmaya yardımcı olur. Cildin derinliklerine nüfuz ederek sağlıklı ve güzel kalmasını sağlayan kremleri kullanın.

Maskelerin cildi yeterince nemlendirdiği ve fazla yağı çekmek, ölü hücreleri temizlemek ve nemi artırmak için derinlere nüfuz ettiği kanıtlandığı için yüz maskeleri kullanın.

Mevsimsel Cilt Bakımı

Yıl boyunca mevsimler değiştikçe cildimiz de değişir ve bu nedenle yaz günlerinde işe yarayan bir çözüm kış aylarında işe yaramaz. Yaz günlerinde hafif bir nemlendirici harikalar yaratırken, kış aylarında daha nemlendirici ve yoğun bir nemlendirici gerekir. Yaz aylarında, cildinizin güneşin sert UV ışınlarından korunması için SPF’li kremler kullanmak idealdir.

Kış ayları için ise vitamin açısından zengin kremler oldukça faydalıdır. Tatlı badem ve çuha çiçeği yağlarının karışımından oluşan bazı kremleri kullanmayı tercih edebilirsiniz, çünkü bunlar cildi tonlamaya, dengelemeye ve korumaya yardımcı olarak kuruluğu uzak tutar.

Yüzünüzü Çarşaf Maskelerle Koruyun

Klimalı yerlerde kalmak ve uzun uçuşlarda zaman geçirmek cildinizi kuru ve nemsiz bırakabilir. Bunu önlemek için yaprak maskeler kullanmaya başlayabilirsiniz. Yaprak maskeler her zaman güçlü cilt seven bileşenlerle doyurulur ve tek yapmanız gereken onları yüzünüze yerleştirmek ve cildinizin gerekli tüm besinleri emmesi için 10 ila 15 dakika bekletmektir.

Doğru Yüz Yağlarını Kullanın

Kuru ve pul pul dökülen bir ciltten endişe ediyorsanız, tüm doğal yağların harikalar yaratabileceğini düşünmeyin. Cildi soğuk ve sert havaya karşı koruyan cilt onarıcı ve nemlendirici yağlara dikkat edin. Yağınızı her zaman bir gece kremi veya gece nemlendiricisi ile karıştırabilir ve tüm gece cildinize bol miktarda besin ve nem sağlamak için yatmadan önce kullanabilirsiniz.

Yaşam tarzınız ne olursa olsun, bu birkaç noktaya dikkat ettiğinizde, ışıldayan, güzel cildinizi kesinlikle sergileyeceksiniz.