Papayanın sağlığınıza faydalarının şaşırtıcı yolları

Papaya, insanların ya sevdiği ya da nefret ettiği meyvelerden biridir. Eğer siz de papayaya dayanamayanlar grubundaysanız, neleri kaçırdığınızı bilmiyorsunuz demektir. Canlı turuncu eti tatlı ve suludur, bu da onu nihai yaz meyvesi yapar. Ancak insanlar papayanın tadı konusunda bölünmüş olsalar da, bazı etkileyici sağlık yararları olduğu inkar edilemez. Papayanın bu yedi özelliği tüm vücudunuza fayda sağlayacaktır.

Protein Sindirimine Yardımcı Olur

Papaya, sindirim sağlığımız için çok önemli olan papain olarak bilinen bir enzim içerir. Vücudumuz proteini sindiremediğinde, genellikle onu yağa dönüştürür. Protein hazımsızlığı da iltihaplanmaya ve artrit gibi hastalıklara yol açabilir. Öte yandan papain enzimi, proteinin kolayca sindirilebilir moleküllere parçalanmasına yardımcı olur. Bu, yediğiniz tüm proteinin vücudunuz tarafından kullanılabilmesini sağlar. Ayrıca sindirim sisteminizi temizleyerek vücudunuzda atık birikimini önler.

Cildinizi Genç Tutar

Sık sık papaya yemek cildinize parlaklık kazandırırken, topikal olarak kullanmak da anında sonuç almanızı sağlayabilir. Papayadaki papain enzimi ölü cilt hücreleri ile yenileri arasındaki bağları gevşetmeye yardımcı olur. Papaya yüz maskesi uygulamak cildinizi nazikçe soyar ve daha pürüzsüz hale getirir. Bu, güneş yanığınız varsa da işe yarar. Papaya iltihaplı cildinizi yatıştırır ve pul pul dökülen tüm parçaları temizleyerek cildinizin iyileşmesini hızlandırır.

Kabızlık Belirtilerini Azaltır

Banyoda hareket etmekte biraz zorlanıyorsanız, biraz papaya yiyin. Papaya, sağlıklı dışkı için çok önemli olan çözünmeyen lifler içerir. Çözünmeyen lifler sindirilmeden vücudunuzdan geçer. Bağırsaklarınıza ulaştıklarında, dışkınıza hacim katarak daha kolay geçmelerini sağlarlar.

Kilo Vermenize Yardımcı Olur

Papayalar sadece lezzetli değil, aynı zamanda beliniz için de harikadır. Papayaların kalorisi çok düşüktür, bu nedenle onları öğünler arasında atıştırmalık olarak veya sonrasında tatlı ihtiyacınızı karşılamak için yiyebilirsiniz. Papayaların lif oranı da yüksektir, bu da sizi daha az acıktırır. Bir porsiyon papaya, bir sonraki öğününüze kadar sizi idare etmeye yeter. Bu, isteklerinizi azaltacak ve sinsi sağlıksız atıştırmalardan gelen kalorileri ortadan kaldıracaktır.

Sağlıklı Bir Kalp İçin Önemlidir

Papayadaki antioksidanlar kalbinizi hastalıklardan koruyabilir. Kan damarlarını ve kalp duvarlarını sağlam ve güçlü tutarlar. Plak birikimi arterlerinizin duvarlarını kaplayabilir ve üzerlerinde büyük bir baskı oluşturabilir. Papaya, kan kolesterolünün oksitlenmesini ve plağa dönüşmesini önler. Ayrıca vücudunuzun kötü (LDL) kolesterol seviyesini düşüren önemli lifler içerirler.

Kansere Karşı Mücadelede Yardımcı Olabilirler

Faydalı olan sadece meyvesi değildir, papaya yaprakları da aynı derecede önemlidir. Araştırmacılar papaya yaprağı çayı içmenin kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatabileceğini ve hatta kanserli tümörleri küçültebileceğini bulmuşlardır. Papaya yaprağı ekstresi de kanserle mücadelede etkili olsa da, en dramatik sonuçlar papaya yaprağı çayı ile görüldü. Papaya yaprağı çayını bir mağazadan satın alabilir ya da yaprakları kısmen kuruttuktan sonra sıcak suda demleyerek kendiniz yapabilirsiniz.

Görme Yetinizi Keskin Tutar

Papayalar turuncu renklerini beta-karoten olarak bilinen bir bileşikten alırlar. Beta-karoten vücudunuz tarafından sindirildikten sonra A vitaminine dönüşür. A vitamini, genellikle yaşlılıkla birlikte ortaya çıkan makula dejenerasyonunu önler. Maküler dejenerasyon bulanık görme ve katarakt ile ilişkilidir. Seksenli yaşlarınızda da gözlerinizin her zamanki gibi keskin olmasını istiyorsanız bol bol papaya yiyin.