Panik atak nasıl ortaya çıkar ve belirtileri

Bir mülakattan önce karnınızdaki kelebekler, bir sınavdan veya önemli bir sunumdan önce çarpan kalp ve nemli eller – hepimiz korku ve endişenin nasıl hissettirdiğini biliyoruz. Ve bu şekilde hissetmek tamamen normaldir. Bu fizyolojik değişiklikler vücudumuzun savaş ya da kaç tepkisinin bir parçasıdır ve bir tehlike, tehdit ya da zorlu bir duruma karşı tepki vermemize yardımcı olur. Ancak panik atak farklı bir durumdur.

Panik atak sırasında, yoğunluğu bakımından zayıflatıcı ve felç edici olan ezici bir korku dalgasına kapılırsınız. Panik atağın bir başka özelliği de beklenmedik bir anda, birdenbire ortaya çıkmasıdır. Ve atak için belirgin bir neden olmayabilir – siz uyurken bile ortaya çıkabilir. Bazı kişilerde panik bozukluk adı verilen ve sık sık panik atak yaşadıkları bir durum gelişir. İşte panik atak geçirdiğinizi gösterebilecek bazı işaretlere bir göz atın.

Panik Atak Nasıl Hissettirir?

Panik ataklar genellikle aniden, uyarı olmaksızın gerçekleşir ve yaşadığınız korku seviyesi içinde bulunduğunuz durumla orantısızdır. Bir atağın belirtileri genellikle 10 dakika içinde zirveye ulaşır ve atak çoğunlukla 20-30 dakika içinde sona erer. Ancak bazen tekrarlayan ataklar yaşayabilir ve bu durum bir süre devam edebilir.

İşte panik atağa işaret eden bazı belirtiler:

• Dehşetten felç olmuş gibi hissedebilirsiniz.
• Soğuk ya da sıcak basması yaşayabilir ya da terlemeye başlayabilirsiniz.
• Nefesiniz daralabilir veya aşırı nefes alabilirsiniz.
• Kalbinizin hızla çarptığını hissedebilirsiniz.
• Göğsünüzde ağrı veya rahatsızlık hissedebilirsiniz.
• Kendinizi çevrenizden kopuk veya gerçek dışı hissedebilirsiniz.
• Mide bulantısı veya mide rahatsızlığı hissedebilirsiniz.
• Kendinizi titrerken veya sarsılırken bulabilirsiniz.
• Boğuluyormuş gibi hissedebilirsiniz.
• Baş dönmesi, sersemlik veya baygınlık hissedebilirsiniz.
• El veya ayak parmaklarınızda karıncalanma hissi olabilir veya uyuşuyormuş gibi hissedebilirsiniz.
• Ölüyormuş, çıldırıyormuş ya da kontrolünüzü kaybediyormuş gibi hissedebilirsiniz.

Panik Bozukluğunuz Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

Yaklaşık 75 kişiden 1’inin panik bozukluktan muzdarip olduğunu biliyor muydunuz? Belirli bir durumla ilişkili olmayan beklenmedik panik atakları sık sık yaşıyorsanız ve sürekli panik atak geçirmekten endişe ediyorsanız, panik bozukluk teşhisi konmuş olabilir. Bu, korkuyu tetikleyen belirli bir şey veya durumla karşılaştığınızda panik atak yaşadığınız bir fobiden oldukça farklıdır. Panik bozukluğu olan kişiler panik ataklar nedeniyle davranışlarını da değiştirirler – örneğin, daha önce atak geçirdikleri yerlerden kaçınabilirler.

Panik Bozukluk ve Agorafobik Belirtiler

İşler ters gittiğinde kaçmanın veya yardım almanın zor olduğu bir yerde bulunmaktan korktuğunuz bir durum olan agorafobi, panik bozukluğu ile ilişkilidir. Uzmanlar, kaçmanın veya yardım almanın mümkün olmayabileceği bir yerde panik atak geçirme korkusunun, spor sahaları veya alışveriş merkezleri gibi kalabalık yerlerden kaçınmaya başlamanıza neden olabileceğine inanıyor. Ağır vakalarda, sadece evde kendinizi güvende hissedebilirsiniz.

Panik Atağa Benzer Belirtiler Gösteren Tıbbi Durumlar

Kalp hastalığı, solunum bozuklukları ve tiroid sorunları gibi bazı tıbbi durumlar panik atakta görülen belirtilerin çoğuna neden olabilir. Örneğin, nefes almada zorluk, çarpıntı, göğüste ağrı kalp krizinin yaygın belirtileridir. Aslında, panik atak geçirdiğinizde genellikle kalp krizi geçiriyormuş gibi görünebilirsiniz.

Güvende olmak için, yukarıda listelenen belirtileri yaşıyorsanız, doktorunuza danışın ve diğer tıbbi durumların olasılığını da eleyin. Bunlar şunları içerir:

• Mitral kapak prolapsusu, kalpteki bir kapağın düzgün çalışmadığı bir durum.
• Postural ortostatik taşikardi sendromu ve paroksismal atriyal taşikardi gibi kalp atışınızda anormalliklerin olduğu rahatsızlıklar.
• Aşırı aktif tiroid bezi (hipertiroidizm).
• Düşük kan şekeri (hipoglisemi).
• Anemi.
• Diyabet.
• Böbreküstü bezlerinde tümör.
• Bir ilaçtan yoksunluk.

Ne zaman yardım alınmalı

Panik bozukluğu belirtileri yaşıyorsanız bir aile hekimine görünün.

Sizden belirtilerinizi tanımlamanızı, ne sıklıkla yaşadığınızı ve ne kadar süredir yaşadığınızı soracaklardır.

Ayrıca belirtilerinize neden olabilecek diğer durumları ekarte etmek için fiziksel bir muayene de yapabilirler.

Hisleriniz, duygularınız ve özel hayatınız hakkında konuşmak bazen zor olabilir, ancak endişeli veya utanmış hissetmemeye çalışın.

Düzenli ve beklenmedik panik ataklarınız varsa ve ardından en az bir ay boyunca başka ataklar geçirme konusunda sürekli endişe veya kaygı duyuyorsanız panik bozukluğu teşhisi konulabilir.