Osuruklarınızın neden koktuğu ve yandığı hakkında bilmeniz gereken her şey

Osurmak sağlıklı bir vücut fonksiyonudur. Ve ideal olarak, ne olursa olsun onu tutmaya çalışmak zorunda kalmamalısınız. Ancak osuruklarınız kötü kokuyorsa veya genellikle yanma hissiyle birlikte geliyorsa, insanların yanında osurmak utanç verici ve oldukça sıkıntılı olabilir.

Yanan ve kokan osuruklar hakkında bilinmesi gereken her şeyi ve bunlardan kaçınmak için neler yapabileceğinizi keşfedelim.

Neden Bazı Osuruklar Yanar veya Kokar?

Karbondioksit, metan ve sülfür içerenler gibi gazlar, yediğiniz yiyecekler bağırsağınızdaki bakteriler tarafından fermente edildiğinde oluşur. Basınç oluştuğunda, vücudunuz bu gazları serbest bırakır ve rahatlama sağlar. Eğer osuruk olmasaydı, gazlar kan dolaşımınıza karışır ve sizi zehirlerdi. Bununla birlikte, osuruklar bazen sizi çok rahatsız edebilir, özellikle de yandıklarında veya koktuklarında.

Yanan osuruklar genellikle aşırı baharatlı yiyecekler yemekten kaynaklanan tahriş olmuş anal cildin sonucudur. Sülfür açısından zengin gıdalar yediğinizde, sindirim sisteminiz hidrojen sülfür gibi sülfür içeren bileşikleri serbest bırakmak için bunları parçalar. Osuruklarınızın kokmasına neden olan da bu sülfür bileşikleridir.

Yanan ve Kokan Osuruklara Neden Olan Yiyecekler

Baharatlı yiyecekleri seviyorsanız, sık sık yanan osuruklardan rahatsız olabilirsiniz. Baharatlı yiyecekler sindirim sisteminizi tahriş edebilir ve çıkardığınız osuruklara eşlik eden bir yanma hissine neden olabilir. Sülfür içeren et ve yumurta gibi lezzetli yiyeceklerin bulunduğu keyifli bir akşam yemeği, hoş olmayan, kötü kokulu osuruklara neden olmak için tek gereken şeydir. Brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar ve lahana gibi turpgillerden sebzeler veya fasulye gibi baklagiller yemek de keskin kokulu osuruklara neden olabilir.

Yanan ve Kokan Osurukların Gösterdiği Hastalıklar

Yanan osuruklar genellikle altta yatan sindirim sorunlarının bir göstergesidir. Büyük olasılıkla tahriş olmuş bir anüsle sonuçlanan kötü bir hazımsızlık vakasından kaynaklanırlar. Stres ve iyi bir gece uykusu eksikliği de sindirimi yavaşlattığı söylenen osurukların yanmasına neden olabilir.

Gastrointestinal sorunlardan muzdarip olduğunuzda, osuruklarınız insanların bulunduğunuz odayı terk etmesine neden olacak kadar kötü kokabilir. Şiddetli kabızlık, dışkıyı sertleştirme ve gazın gastrointestinal yoldan geçişini engelleme eğiliminde olan böyle bir sorundur. Kabızlık nedeniyle eski dışkı ile gaz biriktiğinde, salınan osurukların kokması kaçınılmazdır.

Gluten alerjiniz varsa (buğday, arpa ve çavdarda bulunan gluten proteinine karşı alerji) veya laktoza karşı intoleransınız varsa (süt ve peynir gibi süt ürünleri tüketmekten kaynaklanan rahatsızlık), bunun nedeni bu tür yiyecekleri işlemek için gerekli enzimlere sahip olmamanızdır. Bu nedenle, aşırı kokulu osurukların yanı sıra şişkinlikle de mücadele edebilirsiniz.

Mide veya kolon tümörleri ya da kanseri de osuruklarınızın kokusunu kötüleştirebilir. Bu tür güçlü kokulu osuruklara ishal veya kabızlık, dışkıda kan ve tümör tıkanıklığı nedeniyle gaz veya dışkı çıkarırken şiddetli anal rahatsızlık gibi diğer semptomlar eşlik eder. Bir başka bağırsak hastalığı olan Giardiasis bir parazitten kaynaklanır ve kötü kokulu osuruklara ve geğirmelere neden olabilir. Bir süredir aşırı gazın eşlik ettiği ishal yaşıyorsanız, bu durumdan muzdarip olma ihtimaliniz yüksektir.

Yanan ve Kokan Osuruklardan Kaçınmak İçin Önlemler

Kokan veya yanan türden gazdan kaçınmanın en iyi yolu, buna neden olan yiyeceklerden kaçınmaktır. İşte kötü kokulu ve yakıcı osurukları önlemenize yardımcı olacak birkaç adım.

Gazlı içeceklerin yanı sıra kızarmış, işlenmiş ve yüksek yağlı yiyecekler tüketmekten kaçının çünkü bunlar sindirim sırasında açığa çıkan gaz miktarını artırır.

Yeşillik, armut ve şeftali gibi lif açısından zengin meyve ve sebze alımınızı azaltın. Gazı azaltmak ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak için çilek, biber, domates ve kabak gibi daha az gazlı alternatifleri tercih edin.

Sindirimi kolaylaştırmak için baharatlı yiyecekler, alkol ve kafein alımınızı azaltın.

Bağırsak işleyişini iyileştirmek ve gazı azaltmak için yoğurt gibi iyi bakteriler (veya probiyotikler) açısından zengin gıdaların alımını artırın.

Laktoz intoleransınız varsa, gazı azaltmak için süt ve peynir gibi süt ürünlerinden uzak durun. Ancak, süt ürünleri kalsiyum açısından zengin olduğundan, süt ürünlerini diyetinizden çıkarmak kalsiyum eksikliğine neden olabilir. Bu nedenle, süt ürünleri yerine hangi kalsiyum açısından zengin gıdaları tüketebileceğinizi öğrenmek için doktorunuza danışın.

Çölyak hastalığınız varsa, gazı gidermek için buğday, çavdar ve arpa gibi glüten içeren gıdalardan uzak durun.

İyi uyuyun ve mümkün olduğunca stresten uzak durmaya çalışın. Bu, düzgün sindirime olanak tanır ve şişkinliği azaltır.

Yemekten sonra yeterli miktarda su içerek dışkı oluşumuna yardımcı olun ve gazı azaltın.

Kokulu ve yakıcı osuruklardan kurtulmak için bu basit adımları deneyin. Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yaptıktan sonra uzun süre aşırı gaz çıkarmaya devam ederseniz, olası komplikasyonları ekarte etmek için doktorunuza görünün.