Öksürükten kurtulmaya yardımcı olduğu kanıtlanmış ev ilaçları

Hepimiz soğuk algınlığına yakalanmışızdır. Bu çok yaygın bir viral enfeksiyondur. Bu enfeksiyon burnunuzu, sinüslerinizi, boğazınızı ve üst solunum yollarınızı etkileyebilir ve sizi boğaz ağrısı ve burun akıntısı veya tıkanıklığı ile baş başa bırakır. Ve neden olabileceği can sıkıcı öksürüğü de unutmayalım!

Öksürük Nedenleri

• Soğuk algınlığı.
• Üst solunum yolu enfeksiyonları.
• Alt solunum yolu enfeksiyonu.
• Duman veya toz solunması.
• Kronik obstrüktif akciğer hastalığı, astım veya kronik bronşitin alevlenmesi.
• Alerjiler.

Öksürük, vücudunuzun mukusu veya duman ya da toz gibi tahriş edici maddeleri solunum yollarınızdan uzaklaştırmak için yaptığı bir refleks eylemidir. Balgamın solunum yollarınızdan temizlendiği “göğüsten gelen öksürük” veya balgam üretmeyen “kuru öksürük” yaşayabilirsiniz.

Soğuk algınlığı 7 veya 10 gün içinde kendiliğinden iyileşmeye başlamalıdır ve bol sıvı tüketmek gibi basit şeyler faydalı olabilir. Soğuk algınlığı ve öksürük semptomlarını hafifletebilecek ilaçlar olsa da, bunlar herkes için uygun olmayabilir. Bazı doğal ilaçlar rahatsız edici semptomları yatıştırabilir ve daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Tuzlu Su ile Gargara Yapın

Ilık tuzlu suyla gargara yapmak, boğaz kaşıntısıyla başa çıkmak için yaygın bir çözümdür. Sadece boğaz ağrısını hafifletmekle kalmaz, araştırmalara göre düzenli gargara yapmak enfeksiyona neden olan mikropları temizleyerek soğuk algınlığına yakalanmanızı bile engelleyebilir.

• Bir çay kaşığı tuzu 250 mililitre ılık suda eritin ve boğaz ağrınızı hafifletmek için gargara yapın. İyileşene kadar bunu günde yaklaşık 3 ila 5 kez yapın.

Limonlu ve Ballı Su İçin

Hem bal hem de limon antiviral özelliklere sahiptir. Ayrıca limon, güçlü bir antioksidan olan ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilen C vitamini içerir. Bal da boğazınızı kaplayarak öksürüğe neden olabilecek tahrişi hafifletir. Bu yüzden ılık limon-bal içeceğinin öksürük ve soğuk algınlığı için popüler bir tedavi olması şaşırtıcı değildir. Bu ilaç öksürüğün sıklığını ve şiddetini etkili bir şekilde azaltabilir.

• Yarım limonun suyunu sıkın, sıcak suyla seyreltin ve rahatlatıcı bir içecek yapmak için birkaç çay kaşığı bal ekleyin. Ayrıca bir fincan ılık balı 1/4 fincan ılık suyla seyreltebilir ve daha yoğun bir şurup için 3 yemek kaşığı limon suyu ekleyebilirsiniz. Şimdi, günde iki kez için! Damak zevkinize uygun kombinasyonu seçebilirsiniz.

Biraz Tavuk Çorbası

Evet, büyükannemin ilacı bu listede yer alıyor! Tavuk çorbası nesiller boyunca soğuk algınlığı ve öksürüğü tedavi etmek için kullanılmıştır. Ve birçok düzeyde işe yarayabilir. Çorbanın sıcaklığı ve tavuk etindeki amino asit sistein mukusun gevşemesine ve incelmesine yardımcı olabilir. Zencefil ve sarımsak gibi otlar en sevdiğiniz tavuk çorbasına sadece lezzet değil, güçlü antiviral özellikler de katar. Bir dahaki sefere soğuk algınlığına yakalandığınızda, rahatlamak için bu geleneksel çareye başvurun.

• Belki de çok iyi korunan bir aile tarifiniz vardır! Eğer yoksa, işte deneyebileceğiniz bir tarif.

İhtiyacınız olacak:

1 kilogram kemikli tavuk eti.
4 havuç, doğranmış.
4 sap kereviz, doğranmış.
1 büyük soğan, doğranmış.
Tatlandırmak için zencefil.
Tadına göre sarımsak.
Tadına göre tuz.
Tadına göre karabiber.

Tavuk, havuç, kereviz, zencefil, sarımsak ve soğanı bir tencereye ekleyin. Üzerini su ile kapatın ve tavuk iyice pişip eti kemiklerinden ayrılana kadar pişirin. Şimdi suyu süzün ve tavuğu soyun. Tavuk etini ve sebzeleri et suyuna ekleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın ve lezzetli çorbanızın tadını çıkarın.

Buhar Solumayı Deneyin

Sıcak, nemli hava mukusu gevşeterek burun tıkanıklığını açabilir ve nefes almanızı kolaylaştırabilir. Bunu günde en az iki kez yapın ve daha kolay nefes alın.

• Geniş ağızlı bir kapta su kaynatın ve suyun fokurdaması durduktan sonra buharı içinize çekin. Başınıza ve kabın üzerine bir havlu örtmek buharın dışarı çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Bunu günde üç kez yapın.

Okaliptüs Yağı Deneyin

Geleneksel olarak solunum sorunlarını tedavi etmek için okaliptüs kullanan Avustralya’nın yerli halkı gibi siz de okaliptüsün antiseptik özelliklerinden faydalanabilirsiniz.

• Buhar inhalasyonunun etkinliğini artırmak ve tıkanıklığı gidermek için ılık suya birkaç damla okaliptüs yağı ekleyin. Boğaz ağrısını hafifletmek için taze okaliptüs yaprakları veya birkaç damla gıda sınıfı okaliptüs yağı ile ılık bir gargara da yapabilirsiniz.

Okaliptüsün çocuklar ya da hamile veya emziren kadınlar için uygun olmadığını unutmayın. Ancak yine de sade bir buhar inhalasyonundan faydalanabilirsiniz!

Zerdeçallı Süt İçin

Zerdeçal sütü geleneksel olarak güneydoğu Asya’da öksürük tedavisinde kullanılır. Zerdeçalda bulunan bir bileşik olan kurkumin, anti-enflamatuar, antiseptik ve antioksidan özelliklere sahiptir.

Zerdeçalın ayrıca, hapşırma veya burun akıntısı gibi alerjik reaksiyonlar sırasında ortaya çıkan semptomların çoğundan sorumlu olan ve vücudumuzda bulunan kimyasal madde olan histamin salınımını engellediği bulunmuştur. Dolayısıyla, ister toz veya alerji nedeniyle ister soğuk algınlığı nedeniyle öksürüyor ve hapşırıyor olun, bir bardak zerdeçal sütü işinize yarayabilir.

• Şifalı bir içecek yapmak için bir çay kaşığı zerdeçal tozunu bir bardak sütte kaynatın. Günde iki ya da üç kez zerdeçallı süt içmek işinizi görecektir.

Yoğurt Tüketin

Yoğurt, probiyotikler olarak bilinen ve soğuk algınlığı ile baş etmede yardımcı olabilecek faydalı bakteriler içerir. Araştırmalar probiyotiklerin solunum yolu enfeksiyonlarının şiddetini azaltabildiğini ve süresini kısaltabildiğini göstermektedir. Ayrıca soğuk algınlığı ve solunum yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabileceğine ve hatta polene karşı alerjik reaksiyonları azaltabileceğine dair bazı kanıtlar da vardır.

• Öksürüğünüz varsa buzdolabından çıkar çıkmaz yoğurt yememeyi unutmayın. Ayrıca, diyetinize nefis yoğurt eklemek için enfeksiyon kapmayı beklemeyin. Öksürük ve soğuk algınlığına yatkınsanız, günde bir fincan yoğurt yemek faydalı olabilir.

Zencefil Çayı İçin

Isıtıcı bir bitki olan zencefil, anti-enflamatuar, antimikrobiyal ve antitussif (öksürüğü hafifletme veya bastırma yeteneği) özellikleriyle bilinen shogaols adı verilen biyoaktif bileşikler içerir.

• Taze zencefili yıkayın, soyun ve doğrayın. Şimdi birkaç parça doğranmış zencefili 10 dakika boyunca yaklaşık 3 bardak suda pişirin. Süzün ve rahatlayana kadar günde iki veya üç kez rahatlatıcı zencefil çayınızı için. Ve unutmayın, biraz bal ve limon eklemek sadece daha lezzetli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda çayınızın iyileştirici gücünü de artırır.

Sarımsak ve Bal Tüketin

Sarımsak çoğu mutfakta bulunan yaygın bir bitkidir. Aynı zamanda soğuk algınlığınıza iyi gelebileceğini biliyor muydunuz? Bir araştırmaya göre, 12 hafta boyunca sarımsakta bulunan faydalı bir organosülfür bileşiği olan allisin içeren bir sarımsak takviyesi alan katılımcılar, plasebo alan kontrol grubuna göre önemli ölçüde daha az soğuk algınlığı geçirmiş ve soğuk algınlığına yakalandıklarında daha hızlı iyileşmişlerdir.

• Öksürükten kurtulmak için birkaç diş sarımsağı ezin ve bir çay kaşığı bal ile karıştırarak için. Daha az tatlı bir şey tercih ediyorsanız, rahatlamak için günde iki veya üç kez sıcak suyla karıştırılmış 5 damla sarımsak suyu alın.

Tuzlu Burun Yıkamayı Deneyin

Tuzlu burun yıkama burun tıkanıklığınızı gidermeye yardımcı olabilir. Bu tedavi, bir burun deliğinize tuzlu su dökmenizi ve diğer burun deliğinizden çıkarmanızı gerektirir. Su bir burun deliğinden diğerine akarken mukus veya alerjenleri temizleyecek ve nefes almanızı kolaylaştıracaktır.

• Tuzlu su solüsyonu yapmak için bir çay kaşığı tuzu 500 ml suya karıştırın. Bir lavabonun üzerine eğilin, başınızı yana yatırın ve solüsyonu yavaşça bir burun deliğinize dökün ve diğerinden akmasına izin verin. Günde bir kez burun yıkama yaparak başlayın ve rahat ederseniz sıklığı günde ikiye çıkarabilirsiniz.

Ne Zaman Bir Doktora Görünmelisiniz?

Soğuk algınlığınız veya öksürüğünüz 3 hafta içinde geçmezse bir doktora görünmek iyi bir fikirdir. Ayrıca, göğüs ağrınız varsa, nefes darlığı hissediyorsanız veya kan öksürüyorsanız tıbbi yardım alın.

Öksürük ve Soğuk Algınlığını Önleyin

Birkaç sağlıklı alışkanlık edinmek soğuk algınlığına yakalanma olasılığınızı azaltabilir.

Mikroplara karşı dikkatli olun: Özellikle yemek yemeden veya ağzınıza ya da burnunuza dokunmadan önce ellerinizi düzenli olarak yıkamak zararlı mikroplara yakalanmanızı önleyebilir. Ayrıca, havlu veya çatal-bıçak gibi eşyaları soğuk algınlığı olan biriyle paylaşmadığınızdan emin olun.

Bağışıklık oluşturun: Egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli uyku gibi faktörleri içeren sağlıklı bir yaşam tarzı, soğuk algınlığı ve diğer hastalıklara neden olan mikroplara karşı koyabilecek güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanızı sağlayacaktır.

Meyve ve sebze yiyin: Araştırmalar, bitkilerde bulunan faydalı bileşikler olan flavonoidlere sahip olmanın soğuk algınlığı ve öksürük riskinizi önemli ölçüde azaltabileceğini göstermektedir. Bu nedenle meyve ve sebzelerinizin, özellikle de lahana, yaban mersini, elma ve soğan gibi ürünlerin tadını çıkarmayı unutmayın. Yeşil çay ve kakao da iyi kaynaklardır.

Meditasyon yapın: Araştırmacılar, bilinçli meditasyon yapan kişilerin yapmayanlara göre daha az solunum yolu enfeksiyonu geçirdiğini bulmuşlardır. Dikkatli meditasyon, dikkatinizi yargılamadan şimdiki ana odaklamayı amaçlar.