Obezite beyin fonksiyonlarınızı nasıl etkileyebilir

Hepimiz zihin ve bedenin ikili bir ilişki içinde olduğunu duymuşuzdur. Birini etkileyen şey diğerini de etkiler. Belki de bunun en iyi örneği, kulağa şaşırtıcı gelse de, obezitenin zihnimiz üzerindeki etkisidir. Araştırmacılar obeziteyi fiziksel bir salgın olarak tanımlıyor ancak biliş üzerinde de olumsuz etkileri olduğu kanıtlandı. Bunun nedeni, vücuttaki fazla yağın beynin çalışma şeklini etkileyebilmesi ve yolları değiştirebilmesidir. İşte obezitenin bilişsel becerilerimizi bozabileceği bazı yollar.

Obezitenin Beyni Etkileme Yolları

Motor Becerileri Etkiler

Obez insanlar yürüme, koşma gibi motor becerilerini koordine etmekte daha fazla zorluk çekiyor gibi görünmektedir. Aslında obez çocuklar, sağlıklı kilodaki çocuklara kıyasla motor becerilerini daha geç geliştirmektedir. Obezite, beyinde dengeyi kontrol eden yolları etkileyebilir. Bu durum duruşu etkiler ve obez kişilerin koşma gibi basit bir motor beceride bilinçli olarak beyinlerini kullanmalarını gerektirir ki bu diğer insanlar için otomatik bir beceri olacaktır.

Depresyona Neden Olabilir

Araştırmalar, dünyada depresyonda olan insanların %43 kadarının obez olduğunu göstermektedir. Araştırmalar, depresyonda olan kişilerin obez olma ihtimalinin depresyonda olmayanlara göre daha yüksek olduğunu göstermektedir. Bu istatistik, obezite ve depresyon arasında açık bir korelasyon olduğunu göstermektedir. Bu, endişe kaynağı olan bir olgudur çünkü her iki durum da diğer sağlık sorunlarıyla ilişkilidir ve her ikisi de yüksek düzeyde ölümle ilişkilidir.

Hafıza Eksikliklerine Neden Olur

Daha önceki araştırmalar, obezitenin yaşlı yetişkinlerde hafızanın azalmasıyla kesinlikle ilişkili olduğunu göstermiştir. Şimdi ise araştırmacılar bu ilişkinin yaştan bağımsız olduğunu ortaya koymuşlardır. Bu, obezitenin 21 yaşından sonra herhangi bir zamanda hafıza kapasitenizi etkileyebileceği anlamına gelir.

Demans Riskini Artırır

Orta yaşlarınızda obezseniz, bunama ve Alzheimer hastalığı gibi rahatsızlıklara yakalanma olasılığınız daha yüksektir. Bu hastalıklar elbette diğer genetik ve çevresel faktörlerle ilişkilidir. Bununla birlikte, vücudunuzdaki yüksek yağ seviyeleri bu hastalıklara yakalanmak için bir risk faktörüdür.

Bağımlılığı Taklit Eder

Obez insanların beyinde özellikle şeker gibi şeylere karşı haz tepkilerine karşı duyarsızlaşma olasılığı daha yüksektir. Yapılan bir araştırmada obez kişilerin milkshake içmeye verdikleri haz tepkisinin sağlıklı kiloda olanlara göre daha düşük olduğu bulunmuştur. Gözlemlenen beyin süreçleri, eroin, kokain ve metamfetamin bağımlılarının aynı yüksekliğe ulaşmak için kademeli olarak daha yüksek doza ihtiyaç duymalarına neden olan süreçlerle aynıdır.

Bu etkilerin çoğuyla ilgili iyi haber, kilo kaybıyla tersine çevrilebilir olmalarıdır. Alzheimer hastalığı ve bunama geri döndürülemeyebilir ancak ilk etapta bunlara yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz. Yeterli özdenetim ve irade gücüne sahipseniz bunu kendi başınıza yapabilirsiniz, ancak sorumlu birinin olması da kötü bir fikir değildir. Diyet ve egzersiz rejiminizden bir aile üyesini sorumlu tutun. Eğer gerçekten ciddiyseniz bir diyetisyen ve kişisel antrenörden yardım alabilirsiniz. Sizi takip edecek biri olduğunu bildiğinizde gevşeme olasılığınız azalacaktır.