Neden bu kadar çok işiyorsunuz? İşte 6 olası neden

Bazı insanlar vardır ki tek bir damla bile işemeden bütün bir saati geçirebilirler. Bir de her 20 dakikada bir ortadan kaybolmalarının gerçek nedenini, yani mesaneyi boşaltmayı maskelemek için sürekli makul bahaneler bulmak zorunda kalanlar vardır.

Bu durum ilk gruptaki insanlara oldukça tuhaf, hatta komik gelebilir. Çok fazla veya çok sık işemek, çok fazla su içmek gibi basit bir şeyin etkisi olabileceği gibi, farkında olmadığınız altta yatan bir durumun işareti de olabilir. Bu nedenle, bilginiz olsun diye, işte bu kadar sık tuvalete gitme ihtiyacı hissetmenizin en yaygın 6 nedeni.

Çok Fazla İçiyorsunuz

Bu, herkes tarafından bilinen en bariz nedenlerden biridir. Ne kadar çok içerseniz, o kadar çok işersiniz.

Günlük minimum sıvı alımının 2,5 litre olduğu konusunda çok fazla abartı var, çünkü birçok insan bu sayıya sadık kalmaya çalışıyor. Ancak, su alımınızın bir kısmı zaten yediğiniz yiyeceklerden geldiği için bu gerçekten gerekli değildir.

Peki, öğünlerinizde tükettiğiniz suyun üzerine ne kadar su içmeniz gerektiğini nasıl bileceksiniz? Vücudunuzu dinleyerek. Vücudunuz daha fazla suya ihtiyaç duyduğunda size sinyal verecektir. Örneğin, susadığınızı veya susuz kaldığınızı hissettiğinizde – bu hemen biraz su içmeniz için bir işarettir. Ayrıca, özellikle sıcak günlerde veya kendinizi yorucu aktivitelere maruz bıraktığınız günlerde daha fazla su içtiğinizden emin olun. Bu şekilde terleme yoluyla kaybettiğiniz suyu telafi edebilirsiniz.

Gerçekten ne kadar su içmeniz gerektiğini belirlemek için idrarınızın rengini de kullanabilirsiniz. Normal idrar soluk sarı renkte olmalıdır ve su alımınızın doğru olduğunu gösterir. İdrarınız koyu sarı ise daha fazla su içmeniz gerektiği, çok soluk, neredeyse beyaz ise daha az su içmeniz gerektiği anlamına gelir.

Ancak bu durum böbrek taşı, ishal ya da idrar yolu enfeksiyonu geçiren ve enfeksiyondan kurtulmak için çok miktarda su içmeleri tavsiye edilen kişiler için geçerli değildir.

Sadece Gerginsiniz

Çoğumuz özel bir randevudan ya da önemli bir sınavdan hemen önce tuvalete gitme dürtüsünü biliriz. Mesanenizin dolu olmadığından ve gerçekten idrara çıkmanız gerekmediğinden emin olsanız bile, yine de alt karın bölgenizde o tanıdık baskıyı hissedersiniz. Ne yaparsanız yapın, en azından işemeyi deneyene kadar zihniniz kendini sakinleştirmeyi reddedecektir.

Bunun nedeni, vücudunuz stresli durumlarla her karşılaştığında, sempatik sinir sisteminizin ‘savaş ya da kaç’ moduna geçerek tepki vermesidir. Bu, stres hormonu adrenalinin kan dolaşımınızda ani bir artışını tetikler ve bu da idrar akışının artmasından sorumludur. Bu nedenle, aşırı stresli veya gergin olduğunuzda işemek tamamen normaldir ve endişelenmeniz gereken bir şey değildir.

Mesaneniz Küçük Boyutludur

Ortalama büyüklükteki bir mesane 300-400 ml’ye kadar su tutabilir. Bu neredeyse 2 bardak çay veya küçük bir şişe suya eşdeğerdir. Bu nedenle, birkaç içkiden sonra işemek için çaresizlik sürpriz olmamalıdır.

Ancak, sadece bir içkiden sonra kendinizi kontrol edemiyorsanız, bu muhtemelen daha küçük boyutlu bir mesaneye sahip olduğunuzun işaretidir.

Benzer şekilde, hamilelik gibi bazı durumlar da mesanenizin sıkışmasına, dolayısıyla tutma kapasitesinin azalmasına ve daha fazla işemek istemenize neden olabilir.

Diyabetiksiniz

Anormal derecede büyük miktarlarda sık sık idrar yapma ihtiyacı genellikle hem tip 1 hem de tip 2 diyabetle ilişkili erken bir semptomdur.

Bir kişi diyabetik olduğunda, kan dolaşımında aşırı şeker birikimi olduğu anlamına gelir. Böbrekler daha sonra bu fazla şekeri filtrelemek ve emmek zorunda kalır. Böbrekleriniz artık daha fazla şeker depolayamadığında, fazla şekeri idrarla atabilmek için vücuda komşu dokulardan sıvı alması için sinyal gönderir. Yani kullanılmayan glikozdan kurtulmaya çalışırken, vücudunuz sizi daha fazla tuvalet molası vermeye zorlar.

Bu nedenle aşırı susama da yaygın olarak diyabetle ilişkilendirilir. Bunun nedeni, vücudunuzun çok fazla sıvı bırakarak susuz kalmasıdır, bu da daha sık susayacağınız anlamına gelir. Susuzluğunuzu gidermek için daha fazla su içersiniz ve bunun sonucunda daha fazla işersiniz.

Peki diyabetikseniz bu can sıkıcı döngüye girmekten nasıl kaçınabilirsiniz? Doktorlar, kabızlığı ve aşırı idrar konsantrasyonunu uzak tutacak kadar su içmenizi, ancak yatmadan önce sıvı alımından kaçınmanızı önermektedir. Bu şekilde, sürekli tuvalete gitme isteği yüzünden uykunuzun bölünmesine gerek kalmayacaktır.

Prostat Sorunlarınız Var

Büyümüş bir prostatınız varsa, idrarın vücuttan dışarı geçişini sağlayan tüp olan üretraya baskı yapabilir. Doğal olarak bu durum idrar akışını engelleyecektir. Sonuç olarak, bu durum üretra ve mesane üzerinde ekstra baskı oluşturarak idrarı tutma kabiliyetlerini azaltır. Mesaneniz en az miktarda idrar içerdiğinde bile kasılmaya başlayacak ve bu da daha sık işemenize neden olacaktır.

Diüretik Kullanıyorsunuz

Diüretikler, yüksek tansiyon gibi durumları tedavi etmek için kullanılan bir tür ilaçtır. Tipik olarak diüretikler, böbreklerinizi idrarınıza daha fazla sodyum salgılamaya zorlayarak çalışır. Bu sodyum, kan damarlarınızdan akan sıvı miktarını azaltmaya yardımcı olmak için kan dolaşımınızdaki suyu emer. Bu şekilde, kan damarlarınızın duvarlarındaki basıncı azaltır, ancak aynı zamanda daha sık işemenizi sağlar.

Düzenli olarak diüretik almanız tıbbi olarak tavsiye edildiyse, tuvalete normalden daha sık gideceğiniz kesindir. Bu konuda endişeleriniz varsa, bunun yerine reçete edebileceği alternatif bir ilaç olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz.