Miyomları Doğal Yolla Tedavi Etmek İçin İpuçları

Rahim fibroidi veya rahim kas tümörü teşhisi konmuş bir kadınsanız, sizi nelerin beklediği konusunda endişeli olabilirsiniz. Ve yalnız olmadığınızı bilmek size yardımcı olabilir. Aslında, kadınların yaklaşık %20-80’i ellili yaşlarına gelmeden önce miyom geliştirme riski altındadır. Bu kadınlardan bazıları hiçbir belirti yaşamadan miyomlarla yaşarken, diğerleri en karmaşık olanı kısırlık olmak üzere bir dizi üreme sağlığı komplikasyonu yaşar.

Tipik olarak, miyomlar menopozun gelmesiyle büyümeyi durdurur ve küçülür, bu nedenle büyümesi üreme hormonları östrojen ve progesterondan etkilenebilir. Ancak semptomlara neden olduklarında, geleneksel tıp bu durumun miyomları küçülten hormon tedavisi, miyomların cerrahi olarak çıkarılması veya rahmin kendisinin alınması ile tedavi edilmesini önermektedir. Ancak günümüzde giderek daha fazla kadın alternatif sağlık sistemlerinden daha az yan etkisi olan daha az agresif müdahaleler aramaktadır. Ve eğer siz de onlardan biriyseniz, aşağıda listelenen tüm seçeneklere sahibiz.

1. Düşük Östrojenli “Fibroid” Diyeti Uygulayın

Diyetinizi değiştirmek vücudunuzun miyomlarla başa çıkmasına yardımcı olabilir. Araştırmalar, vücudunuzda yüksek östrojen seviyeleri olduğunda büyüme eğiliminde olduklarını ve ciddi semptomlara neden olduklarını ortaya koymuştur. Bu nedenle “fibroid diyeti” vücuttaki östrojen seviyelerini dengeleyen bir diyet olmalıdır. Bunu yapmak için, diyetinizin vücudunuzdan fazla östrojeni uzaklaştırmaktan sorumlu olan karaciğer fonksiyonunu desteklemesi önemlidir. İşte aklınızda tutmanız gereken birkaç şey.

Az Yağlı Yiyecekler Tüketin

Yüksek yağlı diyet, miyom gelişme riskini artıran bir steroid hormonu olan yüksek östradiol konsantrasyonları ile ilişkilendirilmiştir. Aslında, araştırmalar miyomu olan kadınların çok fazla kırmızı et yeme eğiliminde olduklarını ve yeterince balık, yeşil sebze ve meyve yemediklerini ortaya koymuştur. Aşırı et ve kümes hayvanı alımı vücutta yağ birikmesine neden olabilir. Bu yağ da vücut tarafından daha fazla östrojen üretmek için kullanılır ve bu da karaciğere aşırı baskı yapar. Bu nedenle transfatlardan kaçındığınızdan ve kırmızı et, domuz yağı, krema, peynir ve derili kümes hayvanları gibi doymuş yağlar açısından zengin gıdaları sınırladığınızdan emin olun. Bunun yerine fasulye ve baklagilleri tercih edin ve az yağlı organik süt ürünlerini seçin.

Alkolden Kaçının

Miyomlarınız varsa yemeğinizin yanında bira içmemeniz ya da en azından kendinizi bir bardakla sınırlamanız iyi bir fikir olabilir. Araştırmalar, alkol tüketiminin miyom prevalansı ile doğru orantılı olduğunu ortaya koymuştur. Bunun nedeni, alkol alımının karaciğeri strese sokarak östrojeni işleme yeteneğini engellemesidir.

Kafeini Sınırlandırın

Çoğumuz sabah kahvemize bağımlıyız. Ancak miyomlarınız varsa, kafein alımından tamamen kaçınmak ya da azaltmak size iyi gelebilir. Çok fazla kafeinin, karaciğerin östrojeni işleme yeteneğini olumsuz yönde etkileyerek hormonal dengesizliği arttırdığı bilinmektedir. Bunun yanı sıra, kafein vücudun demir emilimini de engelleyebilir; bu da miyomlu kadınların ağır kanama nedeniyle zaten anemik olabileceği düşünüldüğünde sorun yaratabilir. Kafeini bırakmanın iyi bir yolu papatya, yulaf samanı, kediotu veya mine çiçeği gibi bitki çaylarını yavaş yavaş denemektir. Bununla birlikte, kafeinin sadece kahve ile sınırlı olmadığını unutmayın. Kafein içeriği yüksek diğer gıdalar arasında enerji içecekleri, çay, gazlı içecekler, çikolatalar ve bazı dondurma çeşitleri yer almaktadır.

İşlenmiş Gıdalardan Kaçının

Bir sonraki market alışverişinizde işlenmiş gıda reyonunu atlayın. Bunun nedeni, karaciğerinizin östrojenleri etkili bir şekilde işlemek ve fibroid büyümesini durdurmak için hormonal dengeyi sağlamak için B6 vitamini gibi B vitaminlerine ihtiyaç duymasıdır, ancak hidrazin ve tartrazin gibi yapay renkler, koruyucular ve tatlandırıcılar içeren işlenmiş gıdalar bu süreci engeller. Bunlardan bazıları sadece hormonal dengesizliği teşvik etmek ve miyomları tetiklemekle kalmaz, aynı zamanda kanserojen olduklarına da inanılır. Bunun yanı sıra, gıda işleme tekniklerinin de gıdaları magnezyum ve çinkodan arındırdığı bilinmektedir. Araştırmalar, bu besin maddelerinin eksikliğinin miyom riskinizi artırabileceğini ortaya koymuştur. Bu yüzden kutulanmış, konserve edilmiş, dondurulmuş ve paketlenmiş gıdalara hayır deyin. Bunun yerine, sağlıklı, taze meyve ve sebzelerin yanı sıra sıfırdan yaptığınız yemekleri tercih edin.

Besin Açısından Zengin Gıdalar Tüketin

Herkes için mükemmel olan tek bir diyet olmasa da, bazı gıdalar bir kadının hormonal sağlığını iyileştirebilir. Çalışmalar, diyetlerinde daha yüksek oranda taze meyve, sebze ve önceden oluşturulmuş A vitamini (süt ürünleri ve balıkta bulunur) içeren kadınların miyom geliştirme riskinin daha düşük olduğunu ortaya koymuştur. İşte tüketmeniz gereken birkaç yiyecek.

Turpgil sebzeler: Bunların özellikle östrojeni yararlı hormon dengeleyici yan ürünlere dönüştürerek miyom riskini azalttığı bilinmektedir.

Soğuk su derin deniz balıkları: Somon, ton balığı, ringa balığı, pisi balığı, uskumru ve sardalya gibi balıklar genellikle vücudun prostaglandin E3 (PGE3) üretmek için kullandığı balık yağları bakımından zengindir; bunlar miyomların neden olduğu ağrıyı azaltan anti-enflamatuar hormon benzeri bileşiklerdir.

Organik yumurta: Bunlar sağlıklı bir protein kaynağıdır. Organik yumurtalar genellikle omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek yem verilen kümes hayvanlarından elde edilir ve bu da yumurtaları besin açısından zengin hale getirir.

Sarımsak ve soğan: Soğan ve sarımsaktaki antioksidanlar fibroid hastası kadınlar için çok faydalıdır. Özellikle sarımsak, yeni kan damarlarının oluşumunu önleme ve böylece fibroidlere kan akışını sınırlama yeteneği sayesinde fibroidlerin küçülmesine ve önlenmesine yardımcı olabilir.

2. Geleneksel Çin Tıbbını Deneyin

Geleneksel Çin tıbbı (TCM) ilaçları, herhangi bir yan etki olmaksızın miyomları küçültmede bazı başarılar göstermiştir. TCM’de miyomlarla savaşmak için kullanılan bitkiler arasında Gui-Zhi-Fu-Ling-Wan (tarçın dalı ve poria hapı), San-Leng (Rhizoma sparganii), Chuan xiong (Ligusticum wallichi) ve Han lian cao (savaşçı otu) bulunmaktadır.

Vücut terapisi ve rehberli imgeleme ile birlikte Çin bitkilerinin kullanıldığı bir Arizona Üniversitesi tedavi programı, 37 gönüllü kadından 22’sinde miyomların küçülmesiyle olumlu sonuçlar göstermiştir. Teste katılan kadınlar ayrıca sorun yaratan semptomlarda da azalma yaşamışlardır. En önemlisi de terapiden memnun kalmışlardır. Tayvan’da yapılan bir başka çalışmada, Çin tıbbı alan kadınların, ilaç almayanlara kıyasla fibroid ameliyatı ihtiyacının önemli ölçüde azaldığı görülmüştür – bu da geleneksel Çin tıbbının fibroidli kadınlara yardımcı olabileceğinin bir kanıtıdır.

TCM ilaçlarını denemek isterseniz, deneyimli bir TCM uygulayıcısına danıştığınızdan emin olun. Profesyonel rehberlik almadan bu bitkilerden herhangi birini kullanmayın.

3. Akupunkturu Deneyin

Çinli uygulayıcılar rahim fibroidleri için genellikle vücuttaki “enerji kanalları” boyunca belirli noktaların iğneleme için belirlendiği akupunkturu kullanırlar. Akupunktur, fibroid büyümesinin seks hormonları ve büyüme faktörlerinin karmaşık etkileşimi tarafından teşvik edildiğini varsayar. Akupunkturun salgı bezlerimizi (hipofiz, tiroid) ve merkezi sinir sistemimizi düzenlediğine, böylece işlevsiz organların işleyişini iyileştirdiğine inanılmaktadır. Muhtemelen akupunkturun en büyük avantajı herhangi bir ilaç ya da uzun vadeli yan etki içermemesidir.

Elektrik akupunkturu, ayak bileğindeki rahimle bağlantılı olduğuna inanılan akupunktur noktalarından hafif bir elektrik akımının geçirildiği başka bir seçenektir. Akım, rahmi genişlemesi ve kasılması ve fibroid dokusunu parçalaması için uyarır.

4. Ayurvedik Yoldan Gidin

Bu kadim şifa geleneği, hastalıkların vücuttaki dengesiz doshaların (kapha, vata, pitta) veya “humorların” bir sonucu olduğuna inanır. Kapha’nın fazlalığı ve vata’nın daralması lenfatik sistemde tıkanıklığa ve tıkanıklığa yol açarak bu iyi huylu büyümelere neden olur. Ayurveda, bastırılmış duyguların ve yaratıcı dürtülerin vata’yı şiddetlendirdiğine ve miyomları tetiklediğine inanır. Deneyimli bir ayurveda uygulayıcısı, miyomlar için tedavi önerirken durumunuzun tüm yönlerini dikkate alacaktır. İşte miyomları tedavi etmek için ayurveda tarafından önerilen birkaç terapi ve yaşam tarzı değişikliği.

Abhyanga veya Masajı Deneyin

Günlük ayurvedik masaj miyomlar için şiddetle tavsiye edilen bir tedavidir. Yağ ve kas dokusu masaj yoluyla uyarılır. Bu, lenfatik sistemi güçlendirir, tıkanıklığı ve tıkanıklığı çözer ve kandaki toksinleri ortadan kaldırır.

Düzenli Egzersiz Yapın

Fiziksel egzersiz vücudu uyarır, toksinlerin doğal yollarla atılmasını sağlar ve aşırı kaphanın neden olduğu tıkanıklığı çözer. Bununla birlikte, vata’yı ağırlaştıran sıkı egzersizler yerine yoga, dans veya yürüyüş gibi daha hafif formlara bağlı kalmak en iyisidir.

Hint Yağı Paketi Kullanın

Harici bir hint yağı paketi uygulamak ağrınızı hafifletebilir ve kapha ile ilgili tıkanıklığın çözülmesine de yardımcı olabilir. Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:

Bir parça pamuklu kumaşı, damlatmadan yağı emecek kadar hint yağına batırın.

Bu lapayı karnınızın alt kısmına yerleştirin ve önce plastik bir örtü, sonra da bir havluyla örtün.

Plastiğin üzerine bir sıcak su şişesi veya hafif sıcak bir ısıtma yastığı yerleştirin ve bir havlu daha ekleyin. Plastik, yağın dışarı damlamasını önlerken, ısı da ısınan yağı vücuda daha fazla çeker.

Bitkileri Deneyin

Fibroid hastalarını tedavi etmek için kullanılan çeşitli ayurvedik bitkisel preparatların fibroidlere karşı etkili olduğu kanıtlanmıştır. İşte faydaları ile birlikte araştırmaların incelediği bitkilerin bir listesi.

Kanchanara Guggulu: Bu birkaç bitkinin birleşimidir ve dokulardaki kapha birikimini tedavi eder.

Shigru Guggulu: Bu bitki iyot bakımından zengindir, analjeziktir ve anti-enflamatuar bileşiklere sahiptir. Baget yaprağı ekstresi ana bileşenidir.

Haridra Khanda: Bu bitki zerdeçal ile birleştirildiğinde toksinleri kandan uzaklaştırır.

Triphala: Bu bitkinin sağlıklı hücrelere zarar vermeden tümör hücrelerini öldürdüğüne inanılmaktadır. Ayrıca vücuttaki ama veya toksinlerin temizlenmesine yardımcı olan nazik bir müshildir. Triphala 3 myrobalan meyvesinin, Hint bektaşi üzümü, piç myrobalan ve siyah veya chebulic myrobalan’ın birleşimidir.

Kutsal Ashoka ağacının kabuğu: Saraca indica olarak da bilinen bu bitki, bilinen büzücü özelliklere sahiptir ve geleneksel olarak miyomlarla ilişkili rahim kanamasını azaltmak için kullanılır.

5. Yoga Uygulayın

Yoga, ayurvedada genellikle ilaç tedavisi ve diyet değişiklikleri ile birlikte tamamlayıcı bir tedavi olarak önerilmektedir. Bazı uzmanlar yoganın tek başına fibroidleri tedavi edemeyeceğini ancak karın bölgesini yumuşatarak ve açarak vücudun fibroid büyümesine uyum sağlamasına yardımcı olabileceğine inanmaktadır. İşte fibroid hastaları için önerilen birkaç yogana.

Salamba Sarvangasana

Bu omuz duruşunun karnı germeye ve miyomları azaltmaya yardımcı olduğuna inanılıyor.

Bharadvajasana

Bu bükülme omurgayı sıkılaştırır ve karın organlarını açar.

Janu Sirsasana

Bu duruş zihni sakinleştirir, sert karın dokusunu yumuşatır ve miyomları önleyebilir.

Supta Virasana

Uzanmış Kahraman Duruşu olarak da bilinen bu duruş, karın/pelvik bölgesini açar, adet sancısını hafifletir ve rahimdeki gerginliği azaltır.

Bu pozları kalifiye bir eğitmenin rehberliğinde uygulamayı unutmayın, böylece düzenlenmiş bir yogasana (poz) serisinin parçası olarak bunları kademeli olarak tutmayı ve mükemmelleştirmeyi öğrenebilirsiniz. Bu egzersizleri adet döngünüz sırasında yapmayın.

6. Naturopati’yi deneyin

Bitki uzmanları miyomların inatçı olduğuna inanmaktadır. Bazı bitkisel formüller miyomları küçültse de onlardan tamamen kurtulamayabilir. Aynı zamanda, diğer bitkiler miyomları küçültmeyebilir ancak daha fazla büyümelerini önleyebilir. Bununla birlikte, ameliyat veya hormon değiştiren ilaçları son çare olarak bırakmak istiyorsanız naturopati yine de denemeye değer. İşte miyom tedavisinde kullanılan bitkilerin bir özeti:

Vitex berry: Bu bitki hormonları dengeler ve fibroid büyümesini küçültebilir veya yavaşlatabilir. Ayrıca ağır kanama ve ağrıdan semptomatik rahatlama sağlar.

Karayılan otu: Bu bitki hormonları normalleştirir, ağrıyı hafifletir ve kanamayı durdurur.

Tarçın: Tarçın yağı fibroidle ilişkili kanamayı durdurur.

Diğer bitkiler: Sığırkuyruğu ve dong quai sizi miyomlardan etkili bir şekilde kurtarabilir, ancak aynı zamanda ağır adet kanamasını da tetikleyebilir. Zerdeçal, zencefil, sarımsak ve limon otu da benzer bir etkiye sahiptir. Deneyimli bir naturopath, bunların etkisini bir formüldeki diğer bitkilerle hafifletecektir. Miyomlarınız varsa meyan kökü, rezene tohumu, şakayık ve cordyceps’ten kaçının.

Zencefil, tarçın, dikenli dişbudak kabuğu, sığırkuyruğu ve cleavers içeren bitkisel bir formül kan dolaşımını iyileştirir, lenfatik dolaşımı canlandırır ve vücudun tümörü doğal olarak ortadan kaldırmasına yardımcı olur.

7. Homeopatiyi Deneyin

Homeopati, miyomlar için invazif olmayan, ekonomik ve yan etkisiz bir tedavi yöntemidir. Bazı homeopatlar doğru tedavinin miyomları ortadan kaldırabileceğini ve yeniden büyümelerini önleyebileceğini iddia etmektedir. Miyom ameliyatı olmayı tercih eden kadınlar için homeopatik tedavi, rahim ameliyatlarının yaygın bir sonucu olan yara dokusu oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.

Miyomları ve ilgili semptomları tedavi etmek için şaşırtıcı 93 homeopatik ilaç vardır. Diğer tıbbi sistemlerin aksine, homeopatik tedavi her bir hastanın bünyesine ve spesifik semptomlarına göre özel olarak hazırlanır. Doğal olarak, homeopatın deneyimi ve teşhis becerileri tedavinin sonucunu etkileyecektir. Kısa süreli homeopatik ilaçlardan bazıları şunlardır:

Aurum mur: Rahim ağrılı ve şiş hissettiğinde ve vajinada spazmodik kasılmalar olduğunda reçete edilir.

Calcarea iod: Küçük miyomlar ve sarı vajinal akıntı için reçete edilir.

Fraxinus: Şişmiş bir rahim, sulu kahverengi vajinal akıntı ve ağrılı dönemler için verilir.

Lacbesis: Adet kanamasının çok ağrılı olduğu, menopoz yaklaştıkça adetlerin kısa ve seyrek olduğu ve herhangi bir dar kıyafet giyildiğinde karın bölgesinin çok hassas olduğu durumlarda verilir.

Silicea: Adet dönemleri arasında kanama olduğunda, ağır adet kanaması olduğunda veya vücut buz gibi soğuk hissettiğinde verilir.

Tblaspi: Bu, sürekli kanama için reçete edilir.

Kuşkusuz miyomlar için doğal tedaviler son zamanlarda önemli ölçüde ilgi görmüştür. Ancak botanik bitkiler ve bitkisel takviyeler, geleneksel tıp sistemlerinden profesyonellere danışılmadan tüketilirse sağlığınız üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Sonuç olarak, kendi kendinizi tedavi etmekten kaçının. Geleneksel tedaviye daha yatkınsanız, miyomları tedavi etmek için doğal tedavilerin allopati ile nasıl birleştirilebileceği konusunda doktorunuzdan tavsiye isteyin.