Mide Bulantısından Kurtulmanın Doğal Yolları

Mide bulantısı sıradan, normal bir günü sıkıntıya dönüştürebilir. Kusma dürtüsü hissettiğinizde nasıl bir şey yapabilirsiniz? Banyoya koşmak yerine derin bir nefes alın. Mide bulantısından doğal yollarla kurtulmanın yolları vardır.

Mide Bulantısının Nedenleri

Mide bulantısının sayısız nedeni vardır, ancak yaygın nedenleri şunlardır:

Gıda alerjileri
Mide gribi
Gıda zehirlenmesi
Gastroözofageal reflü
Migren baş ağrıları
Tıp
Deniz Tutması
Hareket hastalığı
Premenstrüel sendrom
Adet krampları
Dehidrasyon
Açlık
Tükenme

Apandisit veya zehirlenme gibi daha ciddi sorunlar da mide bulantısına neden olabilir. Sebebin ne olduğundan emin değil misiniz? Özellikle ağrınız varsa veya kan öksürüyorsanız bir doktora gidin.

Mide Bulantısı İçin Çözümler

1. Su İçmek

Hayatta kalmak için suya ihtiyacınız var. Hafif dehidrasyon bile baş dönmesi ve mide bulantısına neden olabilir, bu yüzden için! Bu, sıcak günlerde daha da önemlidir.

Eğer kusarsanız, hidrasyon çok önemlidir. Su yudumlamak sıvı seviyenizi yenileyecektir.

2. Sade Yiyecekler Yiyin

Mide bulantınız açlıktan mı kaynaklanıyor? Kraker gibi sindirimi kolay bir atıştırmalık yiyin. BRAT diyetini veya muz, pirinç, elma püresi ve tostu uygulayın. Bu yiyecekler mide bulantınızı kötüleştirmeden midenizi dolduracaktır.

3. Limon

Bu geleneksel ve asırlık bir ilaçtır. Sitrik asidin mide bulantısını hafiflettiği düşünülmektedir. Basitçe bir limon dilimi kesin, emerek için ve su için.

Rahatlatıcı bir içecek için su ve limon suyunu karıştırın. Hidrasyonu artırırken mide bulantısını sakinleştirecektir.

4. Zencefil

Zencefil popüler bir bulantı önleyici tedavidir. Zencefil çayı yapmak için 5 santimetrelik bir zencefil parçasını 1 bardak suda kaynatın. Biraz limon suyu ekleyin ve için.

Eğer mutfağa gidemiyorsanız, zencefil yağı soluyun. Bunun kemoterapi ve ameliyat geçiren hastalarda mide bulantısını tedavi ettiği kanıtlanmıştır.

5. Nane

Nane yağını içinize çekin. 2020 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar nane solumanın kemoterapi hastalarında mide bulantısını azalttığını bulmuşlardır. Ayrıca, ameliyat geçiren insanlara bile yardımcı olmuştur.

Ayrıca nane çayı içebilir veya kapsülleri deneyebilirsiniz. Nane midede kasları gevşetir ve sindirime yardımcı olur, bu da onu mide bulantısı için en iyi seçenek haline getirir.

6. Papatya Çayı

Papatya çayı sadece uyumanıza yardımcı olmaz. Bir sindirim gevşetici olarak mide bulantısı, taşıt tutması, kusma, şişkinlik, gaz ve mide krampları gibi gastrointestinal sorunları tedavi eder.

İhtiyacınız olan tek şey bir poşet çay ve sıcak su. Eğer sıfırdan papatya çayı yapmak isterseniz, 1 çorba kaşığı kurutulmuş papatya çiçeğini 1 bardak suda kaynatın. 5 dakika sonra süzün ve tadını çıkarın.

7. Uzanın

Evet, bu kadar kolay. Uzanmak araç tutması ve deniz tutması için en iyisidir, ancak her tür mide bulantısı fayda sağlayacaktır.

Bayılacak kadar kötü mü? Başınıza kan ve oksijen akışını desteklemek için başınızı dizlerinizin arasına koyun. Derin, yavaş nefesler alın.

Diğer semptomları göz ardı etmeyin. Apandisit veya kalp krizi gibi daha büyük bir sorunun işareti olabilir. Mide bulantısı ağrı, ateş, baş ağrısı veya bulanık görme ile eşleşiyorsa tıbbi yardım alın.