Maneviyatın zihinsel ve fiziksel sağlığa faydaları
Bir şeyi açıklığa kavuşturalım. Din veya inanç maneviyatla bağlantılı olsa da, maneviyat dinin ötesindedir. İkisi birbirinden farklı şeylerdir. Tüm dinlerin amacı bu ruhani zihinsel duruma erişmektir. Yeryüzündeki tüm yaratıklarda bulunan ortak ruhun farkındalığı maneviyattır. İnsanlar bu zihin durumuna ulaşabilen tek yaratıklardır. Bununla birlikte, bazı yanılsamalar bizi yanıltır ve varoluşumuzun gerçek anlamını ve amacını fark etmeden hayata kapılırız.
Eski Hindu kahinler bu yanılsamayı ‘maya’ olarak adlandırmışlardır. Maneviyat bu maya örtüsünü kaldırmaya yardımcı olur ve yaşamdaki şeyleri gerçekte oldukları gibi görmemizi sağlar. Yanlış varsayımlar ve yanlış algılar bizi yanıltır ve mutsuzluğa neden olur. Maneviyatın iyileştirici güçleri vardır ve yaşamımızı dönüştürebilir. İşte maneviyatın bazı önemli faydaları.
Zihinsel ve Fiziksel Sağlığı İyileştirir
Maneviyatın zihinsel ve fiziksel sağlığımız üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Maneviyat sahibi insanlar mutlu olma ve sahip olduklarından memnun olma eğilimindedir. Bu esenlik duygusu fiziksel sağlığa da katkıda bulunur. Zihniniz kontrolünüz altında olduğunda, bedeninizi de kolayca kontrol edebilirsiniz. Uzun yıllar boyunca psikologlar dini ve maneviyatı klinik uygulamalardan uzak tuttular. Bunun nedeni muhtemelen psikolojinin ilk öncüleri arasındaki bazı dini isteksizlikler ya da psikologların bu alanda eğitim almamış olmasıydı. Bugün, genel sağlık için maneviyatı uygulamak için bilimsel temelli birçok neden var. Gelişmekte olan araştırmalar, tedaviye ruhsal olarak entegre edilmiş yaklaşımların diğer tedaviler kadar etkili olduğunu göstermektedir.
Şefkatli Olmayı Öğrenin
Merhamet, bir bireyin sahip olabileceği büyük bir değerdir. Merhamet kelimesi “birlikte acı çekmek” anlamına gelir. Başkalarının acılarını anlamak ve onlarla empati kurmak içimizdeki ruhu harekete geçirir. Bu erdemin yanı sıra hoşgörü de kilit bir rol oynar. Başkalarını kabul etmeyi öğrendiğinizde, hoşgörü de kendiliğinden gelir. Günümüz dünyasında, milyonlarca insanın akılsızca öldürülmesine neden olan şey merhamet ve hoşgörü eksikliğidir. Maneviyat bize şefkatli ve hoşgörülü olmayı öğretir.
Ölüm Korkusunun Üstesinden Gelin
Bir insanın üstesinden gelebileceği en büyük korku ölüm korkusudur. Bu, tüm canlıların içindeki en büyük korkudur. Bu korku bir bakıma iyidir çünkü bizi öldürebilecek tehlikeli eylemlerde bulunmaktan alıkoyar. Bununla birlikte, maneviyatın bize verdiği derin anlayış duygusuyla, ölümün yalnızca bedende gerçekleştiğini ve ‘gerçek benliğin’ ölümsüz olduğunu fark ederiz. Maneviyat bizi aydınlatır ve bize bilgelik aşılar. Belirli bir çalışma, 90 HIV pozitif hasta arasında, ruhsal olarak aktif olanların daha az ölüm korkusu yaşadığını göstermiştir. Maneviyat, ölümün hayatın ayrılmaz bir parçası olduğunu kabul etmemize yardımcı olur ve bize bununla başa çıkma gücü verir.
Depresyonu Önleyin, Mutluluğu Teşvik Edin
Bob Marley’in ‘Don’t worry, be happy’ şarkısında olduğu gibi, maneviyat da endişelerinizi aşmanıza yardımcı olabilir. Sorunlarınızı bir gecede ortadan kaldırmayabilir, ancak kesinlikle onlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Maneviyat, travma ve depresyon gibi belirli zihinsel durumları iyileştirebilir. Aslında, ruhani uygulamalarla elde edilen düşünce netliği, bir soruna yepyeni bir perspektiften bakmanıza ve etkili çözümler sunmanıza yardımcı olabilir.
Belirli ruhani uygulamaların sağlık sonuçlarını iyileştirdiği gösterilmiştir. Günde iki kez yaklaşık 10-20 dakika meditasyon yapmak klinik depresyon tedavisinde faydalıdır. Maneviyatın yaşamımız boyunca sağlık üzerinde kümülatif bir etkisi vardır ve gerçek potansiyelini ancak yaşamımızın ilerleyen dönemlerinde fark edebiliriz. Araştırmalar, manevi uygulamaların daha sağlıklı ve daha mutlu yaşamlara olumlu katkıda bulunduğunu göstermiştir.
Stresten Korunma
Stres hepimizi etkiler ve ruhsal ve fiziksel sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Birçok hastalık aslında stres nedeniyle zihinden kaynaklanır ve daha sonra fiziksel bir rahatsızlık olarak ortaya çıkar. Bu hastalıklar psikosomatik hastalıklar olarak adlandırılır. İnanması zor olsa da, çok sayıda hastalığın stresten kaynaklandığı doğrudur. Araştırmalar, maneviyatın stresle mücadele etmek ve rahat bir ruh haline ulaşmak için mükemmel bir araç olduğunu göstermektedir. Dini cemaatler, destek sağlayan ve insanların yaşamlarındaki stresi azaltan sosyal çevreler haline gelir. İşten ve günlük yaşamın taleplerinden uzaklaşma ve dinlenme dönemleri, Batı toplumunda hala birincil ölüm nedeni olan kronik hastalıkların temel bir nedeni olan stresi azaltmaya hizmet eder. Araştırmalar, dini uygulamaya giriş yaşı ne kadar erken olursa, kardiyovasküler hastalıklardan ölüm oranının o kadar düşük olduğunu göstermektedir.
Başarıya Ulaşmak
Başarı genellikle materyalist şeylerle ölçülür ve genellikle parayla eş tutulur. Geliriniz, yaşam standardınız, kişisel ve profesyonel yaşamınızdaki konumunuz başarıya atfedilir. Tüm bunlara ve daha fazlasına sahip olmanıza rağmen, mutlu ve hoşnut olamıyorsanız, başarı hiçbir şey ifade etmez. Maneviyat, dengeli bir zihin durumuna ulaşmanıza yardımcı olur ve düşüncelerinizde netlik sağlar. Manevi uygulamaları benimseyen insanlar daha kolay başarılı olurlar. Ayrıca başarısızlıklarla başa çıkmak ve pes etmek yerine çabalarına devam etmek için daha donanımlı olabilirler. Gerçek başarı, içsel benliğinizin dışsal sonuçlar tarafından rahatsız edilmediği zamandır. Bir kez bu iç huzura ulaştığınızda, hiçbir dünyevi olay bu huzuru bozamaz. İşte gerçek başarı budur.
