Kuyruk sokumu ağrısının (Coccydynia) bilmeniz gereken nedenleri

Masa başı bir işiniz var ve işinizi tamamlamak için genellikle uzun saatler boyunca oturuyor musunuz? Belinizde açıklanamayan bir ağrı mı hissediyorsunuz? Bu ağrı otururken veya eğilirken zorlanmanıza mı neden oluyor?

Yukarıdaki soruların hepsinin cevabı evet ise, bu rahatsızlığı göz ardı etmemelisiniz. Kuyruk sokumu ağrısı veya koksidini yaşıyor olabilirsiniz.

Koksidini veya kuyruk sokumu ağrısı, kuyruk sokumunuzun ucunda yaşadığınız ağrı ve hassasiyettir. Kuyruk sokumu veya çevresindeki doku hasar gördüğünde ortaya çıkar.

Kuyruk sokumu çeşitli şekillerde hasar görebilir. Çoğu durumda, kesin nedeni bilmek zordur. Kuyruk sokumu hasarının en yaygın nedenleri aşağıda listelenmiştir.

Kötü Duruş

Çoğu zaman kuyruk sokumu ağrısı uzun süreli kötü duruşun bir sonucudur. Kötü duruş; kambur durma, omuzları yuvarlama, başı öne eğme, uygunsuz oturma ve benzerlerini içerir.

İş yerinde (masa başı bir işiniz varsa) veya araba kullanırken olduğu gibi çok uzun süre sürekli oturmak, kaslara ve kuyruk sokumuna aşırı baskı uygulayabilir. Bu durum genellikle aynı, istenmeyen pozisyonda uzun süre oturursanız daha da kötüleşir.

Duruşunuzu düzeltmediğiniz sürece kötü duruştan kaynaklanan ağrı kronikleşebilir. Koksidini riskinden kaçınmak için genç yaşlardan itibaren doğru duruşlara sadık kalınması tavsiye edilir.

Kuyruk Sokumu Yaralanması

Bir kişi kayma veya düşme gibi bir travma yaşadıysa kuyruk sokumu yaralanması olasıdır. Bir kişi düşer ya da kayar ve kalçasının üzerine düşerse, kuyruk sokumu kemiği ve etrafındaki dokunun yaralanma olasılığı vardır.

Omurganızın tabanına sert bir darbe alırsanız, bu kuyruk sokumu yaralanmasına neden olur. Bu genellikle futbol, buz veya çim hokeyi, güreş ve basketbol gibi temas sporları gibi aktivitelerde meydana gelir.

Çoğu durumda, kuyruk sokumu yaralanması çoğunlukla kötü bir çürüktür. Bununla birlikte, vuruş veya tekmenin etkisine bağlı olarak, kuyruk sokumu çıkık (yerinden çıkmış) veya kırık (kırılmış) olabilir.

Tekrarlayan Zorlanma Yaralanması

Kürek çekme veya bisiklete binme gibi sporlar yapıyorsanız kuyruk sokumu ağrısı yaşayabilirsiniz. Bu sporlar sürekli olarak öne eğilmenizi ve omurganızı germenizi gerektirir.

Tekrarlayan hareket, kuyruk sokumu çevresindeki kasların ve bağların gerilmesine ve gerilmesine neden olabilir. Kasların ve bağların gerilmesi kalıcı hasara neden olabilir. Bu durumda, kuyruk sokumunu yerinde tutamayarak ağrı ve rahatsızlığa neden olurlar. Uygun dolgu veya yorucu aktiviteler için harcanan saatlerin sınırlandırılması gibi erken önlemler uzun vadeli etkileri önleyebilir.

Soğuk havalar ve titreşimli ekipmanlar tekrarlayan zorlanma yaralanması semptomlarını kötüleştirebilir.

Obez veya Zayıf Olmak

Kilo, kuyruk sokumu üzerindeki baskı miktarı ile yüksek bir korelasyona sahiptir ve bu da ağrıya neden olur. Yani, evet, aşırı kilolu olmak koksidyniye neden olabilir. Vücut kitle indeksinin (VKİ) erkeklerde 29,4’ten, kadınlarda ise 27,4’ten yüksek olması koksidini riskini artırabilir. Ayrıca, obez kişilerde pelvik rotasyonun derecesi daha azdır, yani sürekli stres vardır ve bu da ağrıya yol açar.

Ancak, zayıf olsanız bile kuyruk sokumu ağrısı yaşayabilirsiniz. Kuyruk sokumunuzun onu çevreleyen dokulara sürtünmesini önlemek için kalçanızın etrafında yeterince yağ yoktur. Kalçanızın üzerine düşmek de sizin için daha acı verici olacaktır.

Doğum

Kadınlarda koksidinin en yaygın nedenlerinden biri doğumdur. Kuyruk sokumu hamileliğin sonuna doğru daha esnek hale gelir. Bu, kuyruk sokumunun ve üzerindeki omurga bölgesinin doğum sırasında bükülmesine ve yol vermesine neden olur. Bazı durumlarda, basınç kuyruk sokumu çevresindeki kasların ve bağların aşırı gerilmesine neden olarak kalıcı ağrıya yol açabilir. Bu durum koksidini ile sonuçlanabilir.

Yaşlılık

Yaşlandıkça, kuyruk sokumunu yerinde tutmaya yardımcı olan kıkırdak diskler aşınmaya başlar. Yaşa bağlı bu dejenerasyon spinal osteoartrit olarak bilinir. İleri bir aşamada, kuyruk sokumunu oluşturan kemikler de birbirine daha sıkı bir şekilde kaynaşabilir. Bu durum kuyruk sokumu kemiği üzerinde daha fazla baskıya neden olabilir ve ağrıya yol açabilir. Yaşlandıkça bile sırtınızı iyi durumda tutmak için egzersiz yapmaya devam etmeli ve doğru beslenmelisiniz.

Enfeksiyon veya Kanser

Nadiren, omurganızın veya yumuşak dokunuzun tabanında bir enfeksiyon meydana gelebilir ve koksidyniye neden olabilir. Genellikle kalça bölgesine çok yakın bir yerde oluşan pilonidal kist nedeniyle enfeksiyon oluşabilir. Bu, anal yarıkta oluşan ağrılı bir irin koleksiyonu olan pilonidal apseye neden olabilir.

Koksidinin bir başka nadir nedeni de kemik kanseri veya vücudun bir bölgesinde başlayıp kuyruk sokumuna yayılan kanserdir. Kordoma, kafa tabanı ve omurga kemiklerinde ortaya çıkan ve kuyruk sokumu ağrısına neden olan nadir bir kanser türüdür. Omurgada, baş ile kuyruk sokumu arasında herhangi bir yerde olabilir.

Kuyruk sokumu yakınındaki ağrı devam ederse, bunu görmezden gelmeyin. Doktorunuza danışın ve ağrı kronikleşmeden tedavi olun.