KOAH Hastalarına Yardımcı Olabilecek Beslenme Değişiklikleri
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ile yaşayan kişiler için iyi beslenme en önemli önceliklerden biri olmalıdır. Bu kişiler nefes almak için daha fazla çaba sarf etmek zorunda olduklarından enerji gereksinimleri daha yüksektir. Kaslarının nefes alıp vermek için harcadığı enerji, normal standarttan 10 kat daha fazla olabilir. Bu kişilerin kalori ihtiyacı yüksek olduğundan, gıda seçimlerinin bu özel ihtiyacı desteklemek için daha iyi olması gerekir.
İnsanlar genellikle bu tür diyetlerle kilo alma olasılığı konusunda endişe duyarlar. Ancak KOAH diyeti, metabolizmayı sabit tutarken sağlıklı yiyecekler yoluyla kişiye beslenme ve kalori sağlamaya odaklanır. Bu nedenle, insanlar kilo alma konusunda endişelenmemelidir, çünkü kalori harcamaları onlar için aynı derecede yüksektir. İşte KOAH’a rağmen insanların daha sağlıklı olmak için yapabilecekleri gıda değişikliklerinin bir listesi.
Tam Tahıllar Daha Sağlıklıdır
Tam tahıllar rafine karbonhidratlardan daha sağlıklıdır. Yüksek karbonhidrat içeren diyetler vücutta daha fazla karbondioksit üretebilir, bu da vücudun bu fazla karbondioksiti ortadan kaldırmak için daha fazla nefes vermesi gerektiği anlamına gelir. Bu artan nefes verme ihtiyacı akciğerler ve kaslar üzerinde daha fazla baskı oluşturacaktır. Bu nedenle, darı, kinoa gibi tam tahıllı gıdalar, karbonhidrat bakımından nispeten daha düşük oldukları için diyetisyenler tarafından beyaz ekmekten daha iyi kabul edilir. Ayrıca, tam tahıllar daha iyi sindirime yardımcı olabilecek ve bu süreçte daha fazla enerji üretebilecek iyi liflerle doludur.
Meyve ve Sebzeler Gerekli Gücü Sağlayabilir
Meyve ve sebzeler sadece yaşamsal besinler bakımından değil, aynı zamanda lif bakımından da yüksektir. Bu nedenle, taze meyve ve sebzelerin eklenmesi KOAH’lı kişilere besinsel fayda sağlarken lif sağlayarak sindirimlerine de yardımcı olacaktır. A, C ve E gibi antioksidan vitaminler KOAH’lı hastalarda oksidatif stresin azaltılmasına yardımcı olabilir. Dolayısıyla, taze sebze ve meyvelerin faydası insanları içten güçlendirirken, bu durumun zayıflatıcı etkileriyle mücadele etmelerini sağlayabilir.
Sürekli Hidrasyon Önemlidir
KOAH, insanları susuz bırakabilecek solunum sorunlarına neden olur. Bu nedenle, iyi hidrasyon akciğerleri daha sağlıklı tutabileceğinden, insanların hidrasyon ihtiyaçlarına daha fazla dikkat etmeleri önemlidir. El altında bir şişe su bulundurmak, KOAH’lı kişilerde dehidrasyon olasılığını azaltabilir.
Düşük Yağ İçerikli Süt Daha Sağlıklı Bir Seçimdir
Diyetisyenler insanlara günde en az 3300 kalori tüketmelerini önermektedir. Bu nedenle diyetisyenler KOAH hastalarına her gün birden fazla kez süt tüketmelerini önermektedir. Yağ oranı düşük olan süt, protein, D vitamini ve kalsiyumun yanı sıra diğer bazı yararlı yağları da sağlayarak kalori ihtiyacını karşılayabilir. Süt dışında yoğurt da birçok besin değeri sağlayabilir.
Kuruyemişler ve Kaloriler
Kuruyemişler insanlara vitamin, mineral, lif ve büyük miktarda kalori sağlayabilen besleyici, yüksek kalorili gıdalardır. Bu nedenle, KOAH hastaları diyetlerine daha fazla kuruyemiş ekleyerek büyük fayda sağlayabilirler. Düşük VKİ, kötü beslenme ve sağlığın bozulduğunun bir işareti olabileceğinden, düşük VKİ ile mücadele etmek için diyetlerini daha kalori yoğun hale getirecektir. Ayrıca, insanlar kalori alımlarını artırmak için fındık ezmelerini tercih edebilirler.
D Vitamini Ekstra Dikkat Gerektirir
D vitamini eksikliği KOAH semptomlarını daha da kötüleştirebilir. İnsan vücudu güneş ışığına maruz kaldıktan sonra D vitamini üretebilir. Bu nedenle, insanlar biraz güneş ışığı almaya ve diyetlerini somon, ton balığı ve uskumru gibi D vitamini açısından zengin gıdalarla desteklemeye odaklanmalıdır. D vitamini takviyeleri de KOAH hastaları tarafından kalıcı D vitamini eksikliğiyle mücadele etmek için tercih edilebilir. Ancak takviye almadan önce doktorlarına danışmaları önerilir.
Bu durum, çok özel beslenme ihtiyaçları için bir gereklilik yaratmaktadır. Umarız, bu beslenme değişiklikleri KOAH ile yaşayan insanların bu ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olur.
