Kilo vermenin çeşitli kaçınılmaz aşamaları

Kilo verme, kişinin arzu ettiği vücut hedefine ulaşmak için çıktığı bir yolculuktur. Ve tüm yolculuklar gibi bunun da bazı iniş çıkışları olacaktır. Bu iniş ve çıkışlar hem fiziksel hem de psikolojik nitelikte olabilir. İnsanların hayatlarında büyük değişiklikler yaparken büyük duygusal değişimler yaşamaları alışılmadık bir durum değildir. Bu aşamalar gelip geçecektir, ancak işler zorlaştığında pes etmeyen insanların fiziksel kaderini belirleyen şey sebattır. Kilo kaybı, üstlenilen bir görevi sürdürmek için adanmışlık ve sürekli motivasyon gerektirir. Bazı insanlar motivasyonlarını kaybettiklerini hissetmeye başladıklarında pes edebilirler, ancak bu, kişinin fiziksel hedefine ulaşmak için aşması gereken zihinsel bir engeldir.

Hayatta sorunlar beklenmedik bir anda karşımıza çıkabilir. Ancak önceden bilgi sahibi olmak bu sorunlarla mücadelede çok yardımcı olabilir. Benzer şekilde, kişinin kilo verme sürecinde karşılaşması gereken aşamalar da göz ardı edilemez, ancak insanlar yaklaşan sorunlarının farkında olduklarında kesinlikle bunlarla daha olumlu bir şekilde yüzleşebilirler. Bu bilgi, bu yolculukta size daha iyi rehberlik edecektir. Zihin bedenle daha uyumlu olacak ve bu da değişikliklerle daha iyi başa çıkmanızı sağlayacaktır. Bir kişinin kilo verme yolculuğunda karşılaştığı aşamalar aşağıda listelenmiştir.

Balayı Aşaması

Bu, yolculuğun ilk ve başlangıç aşamasıdır. Bu da bu aşamanın heyecan ve enerji dolu olacağı anlamına gelir. İnsanlar hedeflerine odaklanacak, motivasyon seviyeleri çok yüksek olacak ve diyetlerine ve egzersiz rejimlerine tereddüt etmeden bağlı kalacaklardır. Birçok kişi bu aşamada büyük miktarda kilo kaybı olduğunu fark etmiştir. İki haftada 3 kilo, ilk iki hafta için kulağa şaşırtıcı geliyor olmalı. Bu mümkündür çünkü bu aşamada hem bedeniniz hem de zihniniz senkronize olur ve iyi şeyleri sizin için gerçeğe dönüştürmek için birlikte çalışır. Araştırmalar, bu aşamada daha uzun süre kalabilen kişilerin kilo verme konusunda daha yetenekli olduğunu ortaya koymuştur. Bu kişiler ayrıca daha sonra kiloları üzerinde daha iyi kontrol sahibi olurlar.

Hayal Kırıklığı Aşaması

Bu aşama, kilo kaybınızda aniden bir düşüş göreceğiniz veya hiç düşüş olmayacağı zaman ortaya çıkacaktır. Bazı insanlar için, kiloda hiçbir düşüş görmedikten sonra kilo bile artabilir. Ve işte o zaman hayal kırıklığı başlayacaktır. Kilo verme başarısının zaman alıcı olabileceğinin farkına varmak, yutulması zor bir gerçek olabilir. Tüm sürecin zorluğunu fark etmeye başlayacaksınız. Bu, daha büyük soruna, kilo kaybınıza odaklanmak için kendinizi toparlamanız gereken zamandır. Yolculuğunuz güllük gülistanlık olmayabilir, ancak bu yolda yürümeyeceğiniz anlamına gelmez.

Gerçekliğin Kabulü

Bu, sert gerçekliğin yüzünüze tokat gibi çarpacağı aşamadır. Bu, kilo vermenin hiç de kolay bir iş olmayacağını fark edeceğiniz zamandır. Belirlediğiniz hedeflere ulaşmak için uzun vadeli bir plana ihtiyacınız olacak. Ve hedefinize ulaşmanın tek yolu, sürekli olarak dirençli çabalar sarf etmektir.

Belirsizlik Aşaması

Bu, üstesinden gelmeniz gereken en zor zihinsel engellerden biri olacaktır. Bu aşamada, bunun hiç durup durmayacağını veya sonsuza kadar devam edip etmeyeceğini düşünmeye başlayacaksınız. Ancak hedefinize ulaşana kadar hedeflerinize odaklanmanız gerekir.

Korku Aşaması

Bu dört aşamadan sonra ve hedef kilonuza ulaştığınızda, bu sizi rahatsız edecek bir şeydir. Dramatik makyajınızdan sonra insanların size nasıl tepki vereceğine dair bir korku duyacaksınız. Bu, obez olarak başlayıp daha sonra büyük miktarda kilo veren kişilerde belirgin bir korkudur. Ancak bu süreçte pozitif kalmalı ve başkalarından önce kendinize odaklanmayı unutmamalısınız.

Kilo vermeniz fiziksel görünümünüzden çok daha fazlasını değiştirecektir. Bu nedenle, sizin için iyi olan değişikliklere açık olun ve kötü olanlardan kaçının.