Kilo Vermemenizin Esrarengiz Nedenleri
Bazen, ‘doğru beslen ve egzersiz yap’ şeklindeki basit mantra kilo verme konusunda işe yaramaz. Bu gibi durumlarda, daha derinlere inmek ve diğer nedenleri araştırmak faydalı olacaktır. Kilomuz hormonlar, aktivite seviyelerimiz ve yediklerimiz tarafından dikkatle düzenlenir, bu nedenle metabolizmamıza özellikle dikkat etmemiz gerekir.
Bazı insanlar doğal olarak kilo almaya yatkındır. Bu kişiler için standart bir diyet ve egzersiz planı yeterli değildir. İşte egzersiz ve diyetin ötesinde, neden kilo vermekte zorlandığınızı açıklayan beş neden.
Tiroid Disfonksiyonu
İnsanlar kilo alma ve obezite sorunları ile doktorlara başvurduğunda, araştırılan ilk neden budur. Hipotiroidizm metabolizmanızı önemli ölçüde yavaşlatabilir ve kilo almanıza neden olabilir. Kilo alımını kontrol etmenin tek yolu, doğru teşhis ve ilaç tedavisi ile hipotiroidizmi kontrol altına almaktır.
Polikistik Over Sendromu
PCOS birçok kadın tarafından sadece inatçı kiloları nedeniyle değil aynı zamanda akne, PMS (adet öncesi sendrom) ve hatta kısırlık gibi sayısız diğer yan etkileri nedeniyle de korkulan bir hastalıktır. Bu durumda yumurtalıklar kist geliştirir ve bu ekstra kitleler vücudun gerçekte ihtiyaç duyduğundan daha fazla kadınlık hormonu üretir.
Tedavi, ilaç tedavisi ve dikkatli izleme yoluyla yapılır. Tedaviye başladıktan sonra belirli aerobik egzersizler yardımcı olabilir.
Depresyon
Depresyondaki bir kişi normalden daha fazla yediğini, çok daha az egzersiz yaptığını ve genel olarak hayatından kopukluk hissettiğini fark etmeyebilir. Bu gibi durumlarda ani kilo alımı yaygındır. Bir kişinin daha sık dışarı çıkmayı reddettiğini, sağlıksız beslenme alışkanlıkları edindiğini veya aniden kilo aldığını fark ederseniz, ihtiyaç duyduğu yardımı almasını sağlamanız faydalı olacaktır.
Ruh halimizi etkileyen serotonin hormonunun depresyondaki kişilerde düşük olduğu anlaşılmıştır. Dolayısıyla, varoluşumuzun en temel ilkelerinden ikisi olan iyi beslenmek ya da spor yapmak için motivasyon bulamazlar.
İlaç Tedavisi
Oldukça ilginç bir şekilde, antidepresanlar da antipsikotik ilaçlar gibi kilo alımına neden olabilir. Aslında, beyindeki hormon seviyeleri üzerinde çalışan her ilacın bir miktar kilo alımı ile ilişkili olduğu gösterilmiştir. Bu durum düzenli bir diyet ve egzersiz düzeniyle kontrol altına alınabilir, ancak kilo alımı sizi rahatsız ediyorsa doktorunuzla seçenekleri görüşebilirsiniz. Sağlam bir tıbbi tavsiye almadan herhangi bir ilacı bırakmayın.
Diyabet
Son olarak, görünürde bir neden olmaksızın kilo alıyorsanız, şeker seviyenizi test ettirmenizde fayda vardır. Diyabet, özellikle genç bireylerde kilo alımıyla ilgili en belirgin sonuç değildir, ancak yaşam tarzımız sayesinde daha yaygın hale gelmektedir. Diyabette kilo alımının, düşen insülin seviyeleri nedeniyle zayıf şeker düzenlemesi nedeniyle gerçekleştiği anlaşılmaktadır.
Sonuç olarak, daha fazla kan şekeri yağ olarak birikmektedir. Alışkanlıklarımızda birkaç değişiklik yapmak, durumu kökünden tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Yoğun bir aktiviteyi aniden bırakmak, hamilelik sırasında veya ciddi bir tıbbi durum için tedavi görürken daha fazla yemek yemek ve hatta ne kadar sağlıklı görünürse görünsün ticari bir mutfakta pişirilen yemeklere daha sık bağlı olmak gibi kilo almanın başka nedenleri de vardır. Neden kilo alıyor olabileceğinizi belirlemeye çalışmadan önce oturup tüm bu nedenleri değerlendirin.
