Karaciğerinizi Etkili Bir Şekilde Temizleyen Meyve Suyu Tarifi
Vücudunuzdaki her bir hücre, sizi hayatta tutmak ve işlevlerinizi yerine getirmek için gerekli olan farklı işlevleri yerine getirirken toksin üretir. Yediğiniz yiyecekler bile vücudunuza toksin sokar ve eğer karaciğeriniz, böbrekleriniz ve cildiniz gibi detoksifikasyon organlarınız olmasaydı, toksin birikimi nedeniyle son derece sağlıksız olurdu. Karaciğeriniz, toksinlerden etkili bir şekilde kurtularak zararlı etkilerini nötralize etmek için sürekli çalıştığı için vücudunuzun en önemli organlarından biridir. Karaciğeriniz bu kadar önemli olmasına rağmen, kolayca hasar görebilir ve bu da yanlış çalışmasına neden olabilir.
Karaciğerinize iyi bakabilmek için yediklerinize dikkat etmeniz gerekir. Yağlı abur cuburlar, sağlıksız işlenmiş gıdalar, aşırı rafine şeker ve yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren gıdalar, aşırı ilaç ve takviyeler ve alkol tüketerek karaciğerinize gereksiz yük bindirirsiniz. Aşırı kilolu olmak da hücrelerinizde aşırı yağ birikmesine neden olabilir ve bu da alkolik olmayan yağlı karaciğer hastalığına yol açarak karaciğerinizin şişmesine neden olabilir. Neyse ki, karaciğerinizi etkili bir şekilde temizleyen bir meyve suyu hazırlamak için doğadan yardım alabilirsiniz.
Karaciğerinizi Temizleyen Meyve Suyu Tarifi
Karaciğerinizi sağlıklı tutmak ve düzgün çalışmasını sağlamak için bu suyu hazırlayabilir ve düzenli olarak içebilirsiniz.
İçindekiler
500 ml kaynatılmış ve soğutulmuş su
6 taze limon
4 diş sarımsak
Zencefil kökü
4 nane yaprağı
3 greyfurt
3 yemek kaşığı keten tohumu yağı
Bir tutam kimyon tozu
Hazırlık
Limonları ve greyfurtu kesin, suyunu bir bardağa sıkın ve bir kenarda bekletin.
Zencefil ve sarımsağı küçük parçalar halinde doğrayın ve bir kaseye koyun.
Kasenin içine biraz su dökün ve bir süre bekletin.
Limon ve greyfurt suyunu, keten tohumu yağını, nane yapraklarını ve kimyon tozunu bir blendera ekleyin.
Zencefil ve sarımsak suyunu da blendera ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın.
Suyu bir bardağa dökün ve için.
İşlemi haftada 2 ila 3 kez aç karnına tekrarlayın.
Her Bileşen Karaciğerinize Nasıl Yardımcı Olur?
Meyve suyunda bulunan tüm bileşenler vücudunuza güçlü bir antioksidan dozu ve karaciğerinizi etkili bir şekilde temizlemeye yardımcı olan besinler sağlar.
Limon ve Greyfurt: Karaciğerinizdeki oksidatif stresi azaltan antioksidanlar açısından zengindirler. Ayrıca son derece nemlendiricidirler ve karaciğer sağlığınıza zarar verebilecek toksinlerin atılmasına yardımcı olurlar.
Nane: Antiseptik ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Sindirimi iyileştirir ve karaciğer fonksiyonlarını uyarır. Çok ferahlatıcı bir bitkidir ve ağır bir yemekten sonra nane çayı içmek daha az tıkanmış ve şişkin hissetmenize yardımcı olur.
Zencefil: Sadece yemeklere tat vermekle kalmaz, aynı zamanda karaciğer için de çok faydalıdır. Karaciğeri koruyucu özellikleri vardır. Karaciğeri fibrozis alkolik olmayan yağlı karaciğer hastalığına karşı korur.
Sarımsak: Sarımsak, karaciğerinizi temizlemeye yardımcı olan allisin ve selenyum gibi yüksek düzeyde doğal bileşikler içerir. Ayrıca karaciğerinizdeki toksinleri dışarı atabilen bazı enzimleri aktive etmeye yardımcı olur.
Keten tohumu: Karaciğeriniz için son derece faydalı olan lif, omega-3 yağ asitleri ve lignanlar gibi 3 farklı bileşen içerirler. Lignan, antioksidan özelliklere sahip lif benzeri bir maddedir, omega-3 yağ asitleri kolesterol seviyenizi iyileştirir ve karaciğer hasarına yol açabilecek genel iltihabı azaltır ve lif, yağlı karaciğer hastalığının oluşumunu azaltmaya yardımcı olur.
Kimyon: Antioksidan, anti-enflamatuar ve karaciğer detoksifikasyon özelliklerine sahiptir ve ayrıca sindirim enzimlerinin üretimini uyarma yeteneğine sahiptir. Kronik karaciğer hastalıklarının ilerlemesini etkili bir şekilde yavaşlatır.
