Kalp atışı atlamasının nedenleri

Hiç kalp atışlarınızda bir anda ortaya çıkan ani bir atlama hissettiniz mi? Bunun aşık olduğumuz için olduğunu ya da başka bir tür kalp ağrısıyla karşı karşıya olduğumuzu düşünebiliriz ya da belki de bunun kalp sorunları anlamına gelebileceğini düşündüğümüz için paranoyaklaşırız. Spektrumun her iki ucunda da insanlar vardır. Ancak çoğu zaman kalp çarpıntısının ille de aşk olması gerekmediği gibi kalp sorunları anlamına gelmesi de gerekmez. Kalbinizin bunu yapmasının çeşitli nedenleri vardır ve bu fenomen erken ventriküler kasılmalar olarak bilinir. Neredeyse kalbinizin bir kez atması gereken zamanda iki kez atması gibidir. Herkes yaşamı boyunca bir kez erken ventriküler kasılma geçirir, bu nedenle oldukça yaygın bir durumdur. İşte erken ventriküler kasılma yaşamanızın bazı nedenleri:

Dehidrasyon

Hidrasyon, kalbin işleyişini ve hızını korumak için gerçekten önemlidir. Vücudumuzdaki sıvı seviyesi düşer ve yerine konmazsa, kalp daha kısa sürede daha az sıvı (kan) pompalamak zorunda kalır ve bu da kalbin yorulmasına yol açar. Dehidrasyon ayrıca potasyum ve sodyum gibi bazı temel besin maddelerinin de düşmesine neden olur. Bu besinler önemlidir çünkü kalbe elektrolit sağlarlar ve genişleme ve kasılmaya yardımcı olurlar. Susuz kalmış olabileceğinizi düşünüyorsanız, sıvı dengesini vücudunuza geri getirmek için yeterince su içtiğinizden emin olun. Ciddi derecede susuz kaldıysanız, kaybedilen besinleri ve elektrolitleri geri kazanmak için tuzlu su damlasına ihtiyacınız olabilir.

Egzersiz

Egzersiz ne kadar sıkı olursa, kalbiniz o kadar çok çalışır ki bu iyi bir şeydir ve egzersizin tüm amacı da budur. Ancak daha sıkı bir egzersiz aynı zamanda daha yüksek kalp çarpıntısı riski anlamına gelir. Sık egzersiz yapmayı seviyorsanız, önceden var olan herhangi bir rahatsızlığınız olup olmadığını kontrol etmek için önceden bir doktora danışın. Ventriküler aritmi olarak bilinen bir durum, kişinin kendisini kalbinin kaldırabileceğinden daha fazla zorlaması nedeniyle neredeyse anında ölüme neden olabilir. Kalp, egzersiz rejiminin ayrılmaz bir parçası olduğundan, üzülmektense güvende olmak daha iyidir.

Kafein

Çoğu insanın sabah ritüelleri, vücutlarının enerji seviyelerini yükseltmek amacıyla kahve ya da enerji içeceği ile başlar. Elbette bu, sabahları daha iyi ve daha verimli çalışmamıza yardımcı olur, ancak kafeinin vücudumuz üzerinde bazı önemli etkileri vardır. Merkezi sinir sistemimizi etkileyerek uyanıklık seviyemizi yükseltir, bu da vücudumuzda kalbimizin çok daha hızlı atmasına neden olan stres hormonlarını salgılar. Kafein kendi başına erken ventriküler kasılmalara neden olmaz, sadece hızlı atan bir kalp hissini şiddetlendirir. Kafein alımını azaltmak vücudunuza büyük fayda sağlayabilir ve kalbinizin kontrol altında olduğundan emin olabilirsiniz.

Yetersiz Uyku

Elbette uykusuz bir gece bizi halsiz, odaklanmamış ve aşırı yorgun yapar, ancak bunun kalp üzerinde de bir etkisi vardır. Kendimizi çok yorgun ve sinirli hissettiğimiz için stresli hissederiz, bu da stres hormonlarının salgılanmasına yol açar, bu da kalp ritmini etkiler. Stres hormonları fazladan kalp atışlarının birincil nedenidir. Bir yetişkinin 64 yaşına kadar gecede en az 7 ila 9 saat, 64 yaşın üzerindekilerin ise 7 ila 8 saat uyuması önerilmektedir.

Tespit Edilmemiş Kalp Rahatsızlığı

Son olarak, erken ventriküler kasılmalarınız sık sık oluyorsa, arka arkaya iki veya üç kez oluyorsa ve tüm bunlar hızlı bir şekilde gerçekleşiyorsa, bir doktora görünme zamanı gelmiş olabilir. Erken ventriküler kasılmaların çoğu genellikle zararsızdır veya kolayca düzeltilebilir, ancak bir şeylerin doğru olmadığını düşünüyorsanız doktora gitmek size ihtiyacınız olan huzuru verecektir.