Kalın bağırsağınızı temizlemek için kolay ve etkili yöntemler

Mide problemleri mi yaşıyorsunuz? Muhtemelen sindirim sisteminize dikkat etmeniz gerekiyor. Sağlıksız gıdalar ve hijyenik olmayan beslenme alışkanlıkları gastrointestinal enfeksiyonların başlıca nedenleridir. Düzensiz bağırsak hareketleri, gastrointestinal sistemdeki toksik maddelerin bağırsak duvarlarıyla temas etmesine neden olur ve bu da sizi kolon hastalıklarına ve sızdıran bağırsaklara karşı savunmasız hale getirir. Ayrıca zararlı bakterilerin hızla çoğalmasına ve kısa sürede yararlı bakterilerin önüne geçmesine neden olur.

Sonuç olarak, bağışıklık sisteminizi yavaş yavaş zayıflatan çeşitli hastalıklardan muzdarip olursunuz. Aslında, tüm vücudunuzun sağlığı gastrointestinal sisteminizin performansına ve atıkların sistemden ne kadar etkili bir şekilde uzaklaştırıldığına bağlıdır. Zararlı bakterileri ortadan kaldırmanın en iyi yolu gastrointestinal sisteminizi temizlemektir. Burada önerilen temizleme yöntemi iltihaplanmayı azaltır, iyileşmeyi artırır ve faydalı bağırsak bakterilerinin dengesini korur.

Ne zaman gastrointestinal temizliğe ihtiyacınız olur?

Düzensiz ve zor bağırsak hareketleri yaşadığınızda, bu bir bağırsak sorununun göstergesi olabilir. Burada bahsedilen diğer birçok belirti ve semptom gastrointestinal arınmayı gerektirir.

İshal
Kabızlık
Gaz oluşumu, şişkinlik veya şişkinlik
İrritabl bağırsak sendromu
Kolit
Ülseratif kolit
Crohn hastalığı
Kolon kanseri
Divertikülit
Bağırsak polipleri

Gastrointestinal temizlik yöntemleri

1. Meyve suyu orucu

Meyve suyu orucu, alımınızın sadece sıvılarla, özellikle de meyve sularıyla sınırlı olduğu bir yöntemdir. Bu yöntemi uygularken, yeterli miktarda sıvı tüketmeniz ve katı yiyecekler yemekten tamamen kaçınmanız çok önemlidir.

Seçilmiş taze meyve ve sebze sularının içilmesi, hasarlı hücrelerin onarılması ve beslenmesi için gereklidir. Ayrıca sindirim sistemi organlarını detoksifiye eder ve yapay gıda katkı maddelerinin sistemi kirletmesini önler. İşte limon, zencefil ve elma suyunun nasıl yapılacağı.

Malzemeler

Yarım bardak organik, saf elma suyu
2 yemek kaşığı taze sıkılmış organik limon suyu
1 çay kaşığı organik zencefil suyu
Yarım çay kaşığı deniz tuzu
Yarım bardak ılık filtrelenmiş su

Yol Tarifi

Bir kap alın ve yarım bardak ılık filtrelenmiş su dökün.

Elma, limon ve zencefil suyunu ekleyin.

Son olarak tuzu ekleyin ve malzemeleri iyice karıştırıp için.

Bu temizliğin en az bir hafta, en fazla 28 gün boyunca yapılması, eski dışkı materyalinin sistemden atılmasını sağlar. Seçtiğiniz sağlıklı taze meyve veya sebzeleri blendera atın ve suyunu için. Meyve suyu orucu sadece güvenli değil, aynı zamanda atıkları ve kabuklanmaları gidermek için güçlü bir yöntemdir ve hatta kolesterol seviyenizi düşürür.

2. Lif artırıcı içecek

Çoğu mutfakta kolayca bulunabilen malzemeleri kullanarak sağlıklı bir lif içeceği hazırlayabilirsiniz. Asit reflü, egzama, obezite, diyabet ve hipertansiyon hastalarında etkili olduğu gösterilmiştir.

Malzemeler

1 tatlı kaşığı ham organik bal
1 çay kaşığı filtrelenmemiş elma sirkesi
1 çay kaşığı organik psyllium kabuğu tozu
250 ml su

Yol Tarifi

İçinde 250 ml oda sıcaklığında su bulunan bir bardak alın.

Bal, elma sirkesi ve psyllium kabuğu tozunu ekleyin.

Tüm malzemeler eriyene kadar iyice karıştırın ve hemen için.

Hemen ardından 250 ml su ve birer çay kaşığı ham bal ve elma sirkesi ilave edin.

Bu suyu en az iki hafta ve en fazla 28 gün boyunca içmelisiniz. Rejim tamamlandıktan sonra 3 ay ara verin ve gerektiğinde rejimi tekrarlayın. Bunu uygularken gün boyunca bol miktarda su içtiğinizden emin olun.

1. Gün Günde bir kez için
2. Gün: Günde iki kez için
3. Gün: Günde üç kez içilir ve bu doza 28. güne kadar devam edilir

Kalın bağırsağınızı temiz ve sağlıklı tutmak için ipuçları

Zararlı mikropları yok etmeye yardımcı olan gıda sınıfı diyatomlu toprak tüketin.

Vücudunuza antioksidan sağlamak için her gün bir bardak taze meyve suyu içmeyi ihmal etmeyin.

Ayran gibi fermente gıdalar veya yüksek kaliteli probiyotik takviyeleri aldığınızdan emin olun.

İçme suyunuza birkaç damla kekik yağı damlatın ve arınmaya başladığınız günden itibaren günde en az iki veya üç kez için.