Kafanızdan atmanız gereken sağlık efsaneleri
Sağlığımızı korumak için belirli şeyleri belirli bir şekilde yapmamız tavsiye edilmiş olabilir. Bize sunulan bu “sağlık tavsiyelerinden” bazıları, her ne kadar bizim yararımıza olsa da, doğru olmayabilir. Araştırma kalitesindeki son gelişmelerle birlikte, doğru olduğunu düşündüğümüz birçok sağlık ipucunun sadece efsane olduğu ortaya çıkmıştır. Bunlardan bazılarının ne olduğunu merak ediyorsanız, okumaya devam edin.
Deodorant Kullanımı Kansere Neden Olur
İnsanlar, deodorantların ve diğer ter önleyicilerin kansere yol açtığına dair yaygın korku nedeniyle bu ürünleri kullanmayı büyük ölçüde bırakmıştır. Kozmetik ürünlerde kullanılan kokuların güvensiz olduğu düşünülse de, deodorant kullanımı ile kanser arasında bir bağlantı olduğunu gösteren doğrudan bir kanıt yoktur.
Günde 8 Bardak Su İçin
Ne kadar su içilmesi gerektiği konusunda sihirli bir sayı yoktur. Belirli bir sayısal kılavuza uymak yerine susadığımızı hissettiğimizde su içmemiz önemlidir. Susuz kalmaktan endişe ediyorsanız, idrarınızın rengine dikkat edin. İdrarınız soluk, saman sarısından daha koyu ise susuz kalmış olabilirsiniz.
Bazı Seks Pozisyonları Hamilelik Şansını Artırır
Birçok insan belirli seks pozisyonlarının hamilelik şansını artırdığına inanmaktadır. Bazı insanlar da bazı seks pozisyonlarının erkek ya da kız çocuk doğurma şansını artırdığına inanır. Söylemeye gerek yok, bilim aksini kanıtladı ve bu şekilde çalışmıyor.
Alkol Vücut Sıcaklığını Artırır
Evet, alkol kendinizi sıcak hissetmenizi sağlar ancak vücut ısınızı artırmaz. Gerçekte, alkol almak vücudunuzun ısı kaybetmesine neden olur. Daha sıcak hissetme algısı, alkolün kan damarlarının genişlemesine neden olarak cilde daha fazla kan yaklaştırmasından kaynaklanır.
Vücudunuzu “Detoksifiye” Eden Diyetleri Takip Etmek
Son zamanlarda “detoks” diyetleri giderek daha popüler hale geldi. Diyetin ana fikri, sadece meyve suları içmek ve bunun vücudunuzu toksinlerden arındıracağı iddiasıdır. Detoksifikasyon görevi karaciğerimiz tarafından yerine getirilir ve diyetinizi geçici olarak değiştirmenin herhangi bir şekilde yardımcı olması muhtemel değildir.
Günde Bir Kez Kaka Yapmak Sağlıklıdır
Sağlıklı bağırsak hareketlerinin bireyin günde bir kez dışkılaması anlamına geldiği ve daha fazla veya daha azının bir sağlık sorununun göstergesi olduğu yaygın bir varsayımdır. Gerçekte, insanlar farklı metabolik hızlara sahiptir ve bu da farklı kaka sıklıkları anlamına gelir. Ağrı, rahatsızlık veya kanama yaşıyorsanız, bu endişe kaynağıdır ve doktorunuza danışmalısınız.
Çikolata Yemek Sağlıklıdır
Çikolata yemekten duyduğumuz suçluluk duygusunu, kendimize çikolatanın sağlığa sayısız faydası olduğunu söyleyerek yatıştırmaya çalışabiliriz. Sağlıklı olanın çikolata değil, içindeki kakao içeriği olduğunu anlamak çok önemlidir. Mağazadan satın alınan çikolataların çoğu yüksek kalorili içeriğe sahiptir ve bizim için sağlıklı olduğunu düşünerek sadece kendimizi kandırıyoruz. Sağlıklı çikolata yemek istiyorsanız, %60’ın üzerinde kakao içeren bitter çeşitlerini tercih edin ve çok fazla yemediğinizden emin olun.
Taban Bronzluğu Güneş Yanıklarını Önlemeye Yardımcı Olur
Çok sayıda insan tatile çıkmadan önce “temel bronzluk” elde etmek için şezlong kullanmakta ve bunun güneş yanığı riskini azalttığına inanmaktadır. Ancak bronzlaşmanın erken yaşlanmaya ve cildin hasar görmesine neden olduğu tespit edilmiştir. Dahası, bunu uygulayarak elde edeceğiniz koruma sadece SPF 3 kullanmakla eşdeğerdir. Yani cildinizi daha kötü bir şeye maruz bırakmaktansa güneş kremi kullanmanız çok daha iyidir.
Egzersiz Yaptığınız Sürece Ne İsterseniz Yiyebilirsiniz
Bazı insanlar egzersiz yaptıkları sürece istedikleri her şeyi yiyebilecekleri varsayımında bulunurlar. Ancak insanlar tükettikleri kalori miktarını büyük ölçüde hafife alırlar. Sağlıklı kalmanın kesin yolu, hem diyetin hem de egzersizin uygun şekilde düzenlenmesinden geçer.
