Kabızlığın Beklenmedik Yan Etkileri

Kabızlık dünyada yaygın bir sorundur ve araştırmalar milyonlarca insanın sık sık kabızlık yaşadığını tahmin etmektedir. Kabızlık, dünyadaki en yaygın sindirim şikayeti olup, diğer tüm kronik sindirim rahatsızlıklarını geride bırakmaktadır.

Çoğu insan zaman zaman kabızlık yaşasa da, bağırsakları boşaltmadaki zorluk vücudunuzda başka etkilere ve değişikliklere yol açabilir. İşte kabızlığın yaşayabileceğiniz 5 yan etkisi.

Kabızlığın yaygın semptomlarından bazıları şunlardır:

Bağırsak hareketini gerçekleştirmek için zorlanma
Tamamlanmamış dışkılama hissi
Küçük, kuru ve/veya sert dışkılama
Rektumunuzda bir ‘dolgunluk’ hissi yaşamak

Kabızlığın Yan Etkileri

1. Sivilceler ve lekeler

Bağırsak sağlığınız ile cildinizi de içeren genel sağlığınız arasında doğrudan bir bağlantı vardır. Kabızlık, bağırsak florasından oluşan iç ekosisteminizin biraz gergin olduğunun bir işareti olabilir. Ve dost floramız iyi durumda olmadığında, kabızlıktan daha fazlası ortaya çıkabilir.

Şişkinlik, akne, göz altı morlukları ve hatta kızarıklıklar gibi cilt rahatsızlıklarının hepsi bağırsak içi sorunlardan kaynaklanabilir. Cildiniz de bazı eliminasyon işlevlerini yerine getirir. Bu nedenle, sağlıksız gıdalar yoluyla vücuda giren veya kabızlık sırasında biriken toksinler sivilce ve diğer lekelere neden olabilir.

2. Kötü Nefes

Danimarka’da yapılan bir araştırmaya göre, ağız kokusunun neredeyse dörtte biri kabızlıktan kaynaklanıyor olabilir. Diğer raporlar, kabızlığı olan kişilerin genellikle ağızda kötü bir tat veya tekrarlayan ağız kokusu atakları fark ettiklerini göstermektedir.

Ancak bu bağlantının nedenleri tam olarak açık değildir. Bir teoriye göre kabızlık, kötü kokulu gazlar üreten toksik bağırsak bakterilerinin çoğalmasına yol açabilir. Vücut garip şekillerde çalışır ama kesin olan bir şey vardır. Vücudunuzda olan her şey bir şekilde birbiriyle bağlantılıdır. Daha fazla lif içeren birkaç temel diyet değişikliği yaparak ve düzenli egzersiz yaparak kabızlığınızı kolayca tedavi edebilirsiniz.

3. Hemoroid

Kabızlık, bağırsak hareketi yapmaya çalıştığınızda bir zorlanma hissi yaratır. Kapasitesinden daha ağır bir iş yükünü taşımaya çalışan her kas gibi, bir miktar aşınma ve yıpranma olacaktır. Bağırsaklarımızın uzunluğu, yiyecek ve atıkları sindirim sistemimiz boyunca ilerleten düz kas lifleriyle kaplıdır.

Bu kaslar baskı altında kaldığında, rektumu çevreleyen damarlara da ekstra güç uygularlar. Kabızlık sırasında bu damarlar normal kapasitelerinin ötesinde gerilebilir, böylece artık şekillerini ve bütünlüklerini koruyamazlar.

4. İştah Kaybı

Kabızlığı olan birçok kişinin iştahını kaybetmesi yaygın bir durumdur. Kabız olduğunuzda, yemek yemek size tamamen ‘kapanmış’ gibi gelebilir. Sindirim sistemi, sürekli olarak beyne ve organlarınıza mesajlar gönderen, birbirine bağlı parçalardan oluşan ince ayarlı, iyi bilenmiş bir makinedir. Her yemek yediğinizde, midenizin içini kaplayan özel sinirler gerilir ve bu da kitle hareketi adı verilen bir şeyi tetikler.

Kitle hareketi, büyük bir yemek yedikten sonraki yarım saat içinde kaka yapma isteği duymanızın nedenidir. Yemek yedikçe midenizdeki sinirler gerilir ve bağırsaklarınıza nöronal sinyaller gönderilerek mevcut yükü boşaltarak daha fazla yer açma zamanının geldiği söylenir. Kabızlıkta bu geri bildirim döngüsü kesintiye uğrar. Yer açmak yerine, beyniniz ve mideniz işlerin biriktiğine dair sinyaller alır. Tıpkı herhangi bir üretim hattında olduğu gibi, tıkanıklık giderilene kadar karışıma daha fazlasını eklemeye devam etmek verimsizdir.

5. Baş Ağrısı

Baş ağrılarına pek çok şey neden olabilir ve uzmanlar artık olası nedensel faktörler listesine kabızlığı da ekledi. Sebeplerden biri stres olabilir. Kabız olmanın verdiği acı, rahatsızlık, endişe ve baskı – ve iç organlarınızın dolmaya, tıkanmaya ve şişkinleşmeye devam ettiğini hissetmek – gerçekten çok fazla strese neden olabilir.

Bir başka neden de kabızlığın çok yaygın bir nedeni olan dehidrasyon olabilir. Bağırsaklarınızın yumuşak dışkı üretebilmesi için yeterli miktarda suya ihtiyacı vardır. Yeterince su içmediğinizde, dışkı kuru ve sıkışmış hale gelebilir ve kabızlıkta yaygın olan sert ‘topak’ kakalar oluşturabilir. Kabızlık doğrudan baş ağrısına neden olmazken, buna bağlı dehidrasyon baş ağrısına neden olabilir.

Baş ağrılarının kabızlık sırasında toksin birikiminden kaynaklanması da mümkündür. Bağırsaklarınız vücudunuzun toksik maddeleri atması için önemli bir çıkış noktasıdır. Bu atıklar olması gerekenden daha uzun süre boşta kalırsa, vücuda geri emilerek baş ağrısına neden olabilir.