İrritabl Bağırsak Sendromunu Biraz Zerdeçal ile Yönetin
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) günlük işlerinizi zorlaştırabilir. Semptomlar rahatsız edicidir, odaklanmayı ve sevdiğiniz şeyleri yapmayı zorlaştırır. Ayrıca bir tedavisi de yoktur. İlaçlar semptomları kontrol edebilirken, doğal bir şey istiyorsanız zerdeçala ulaşın. Yönetim planınızın ihtiyacı olan şey tam da bu olabilir.
İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir?
İrritabl Bağırsak Sendromu kalın bağırsağın kronik bir rahatsızlığıdır. Her 100 kadından 14’ünü ve her 100 erkekten 9’unu etkiler. Hastalığa yakalanma olasılığı en yüksek olanlar 35 ila 50 yaş arasındakilerdir. Normalde bağırsak kasları yiyecek boyunca hareket eder ve katı dışkı oluşturana kadar suyu yavaşça dışarı atar. Ama bu çok hızlı olursa? Merhaba, ishal! Ve eğer çok uzun sürerse, kabızlık gelişir.
Belirtiler herkes için farklıdır, ancak yaygın belirtiler arasında karın ağrısı, şişkinlik ve ishal veya kabızlık yer alır. Laktoz veya glüten intoleransından kaynaklanabilir veya hiçbir şeyden kaynaklanmayabilir! Tedavi de kişiye bağlı olarak değişir. Egzersiz, lif, probiyotikler ve belirli gıdalardan kaçınmak yardımcı olabilir. İrritabl Bağırsak Sendromu stres kaynaklı ise, terapi ve stresten arınma iyi bir fikirdir.
Zerdeçal: Hint Katı Altını
Zerdeçalın İrritabl Bağırsak Sendromu için faydaları, en aktif bileşiği olan kurkuminden kaynaklanmaktadır. Curcumin zerdeçala kendine özgü parlak sarı rengini verir. Antioksidatif, anti-enflamatuar, anti-viral, anti-fungal ve anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Bu, zerdeçalın Hint som altını lakabını açıklar. İrritabl Bağırsak Sendromunda zerdeçal çok yönlü bir yaklaşıma sahiptir. Çeşitli yönler ve semptomlarla savaşarak genel bir rahatlamaya yol açar.
Zerdeçal İrritabl Bağırsak Sendromunu Nasıl Tedavi Eder?
1. Mide Spazmlarını Rahatlatır
İrritabl Bağırsak Sendromu, bağırsak kasları şiddetli bir şekilde kasıldığında ağrılı spazmlara neden olabilir. Anti-spazmodik ilaçlar alabilirsiniz, ancak curcumin de aynı şekilde işe yarar. Hayvanlar üzerinde yapılan bir çalışmada düz kas hücrelerini rahatlattığı bulunmuştur. Curcumin ayrıca kas kasılmalarının sıklığını azaltarak ağrılı spazmları hafifletmeye yardımcı olur.
2. Kolon Geçişini Düzenler
Bağırsak hareketliliği çok hızlı veya yavaş olduğunda, ağrı ve bağırsak sorunları gelişir. Ancak, bir hayvan çalışması kurkuminin bunu kontrol ettiğini bulmuştur. Bu özellikle şiddetli ishal veya kabızlık için faydalıdır.
3. Gıda Alerjilerini Yönetir
Gıda alerjileri ve İrritabl Bağırsak Sendromu arasında güçlü bir bağlantı vardır. Doğrudan bir ilişki yoktur, ancak İrritabl Bağırsak Sendromu hastaları daha fazla gıda alerjisine sahip olma eğilimindedir. Elbette kaçınmak en iyi korunma yöntemidir. Ama ekstra korumaya mı ihtiyacınız var? Bağışıklık tepkisini düzenleyen zerdeçal alın. Yediğiniz yiyeceklerin içinde ne olduğundan emin değilseniz veya sadece güvende olmak istiyorsanız bu idealdir.
4. Enterik Sinir Sistemini Kontrol Eder
Zerdeçal, bağırsakları yöneten enterik sinir sistemi üzerinde etkilidir. Bu, merkezi sinir sistemine benzer ve “bağırsaktaki beyin” lakabını kazandırır. Bir nörotransmitter olan serotonin, İrritabl Bağırsak Sendromu ile ilişkilidir. Enterik sinir sisteminde serotonin sorunları varsa, bağırsak fonksiyonu azalır. Bu da İrritabl Bağırsak Sendromuna ve istenmeyen semptomlara yol açar.
Bununla birlikte, kurkumin serotonini artırır ve bu da enterik sinir sistemi üzerinde etkili olur. Bağırsaklarınız için mutlu bir destek gibidir.
5. Anksiyete ve Depresyonu Hafifletir
İrritabl Bağırsak Sendromu ile yaşamak zor olabilir. Hastaların yaklaşık yüzde 30 ila 40’ında depresyon veya anksiyete vardır, bu da işleri çok daha kötü hale getirir. Ancak zerdeçal yardımcı olabilir. Unutmayın, kurkumin tıpkı anti-depresan ilaçlar gibi serotonini artırır. Bu, beyin ve duygusal sağlığa önemli ölçüde yardımcı olacaktır.
Kurkumin stres hormonu kortizolü bile düşürür. Bu, ister sebep ister semptom olsun, stres için bir oyun değiştiricidir.
Zerdeçal çoğu insan için genellikle güvenlidir. Ne olursa olsun, çay veya toz baharatın tadını çıkarmadan önce doktorunuza danışın. Çok fazlası mide-bağırsak sorunlarına neden olabilir – ihtiyacınız olan son şey.
