İnsanların Sosyal Kaygıları Nedeniyle Yaptıkları Şeyler

Sosyal anksiyete, sosyal durumlardan ve daha spesifik olarak çevrenizdeki insanlar tarafından olumsuz görülmekten korkmaktır. Tahmin edebileceğiniz gibi, bu bozukluk bir kişinin hayatının her bölümünü etkiler. Sosyal anksiyetesi olan kişiler normal günlük sosyal ortamlarda bulunmakta zorlanırlar. Onları yargılamak ya da “üstesinden gelmelerini” istemek yerine ihtiyaçlarına karşı duyarlı olmamız ve nasıl hissettiklerini anlamamız önemlidir. İşte sosyal anksiyetesi olan kişilerin yaptığı ve bozukluklarının bir sonucu olduğunu fark etmeyebileceğiniz bazı şeyler.

Sosyal Anksiyetesi Olan Kişilerin Yaptığı Şeyler

Davetleri Reddediyorlar

Sosyal toplantılar duygusal ve zihinsel olarak yorucudur. İnsanlarla çevrili olma düşüncesi bile onları korkutur. Kaba görünebilir ama gerçekte orada olmayı gerçekten istiyor olabilirler. Ancak korku, etkinlikle ilgili sahip olabilecekleri olumlu duyguların önüne geçer.

Sohbetlerde Sessiz Kalırlar

Sürekli yanlış bir şey söylemekten korkarlar, bu nedenle sessiz kalabilir ve bir grup sohbetinde dinlemeyi tercih edebilirler. Bir şey söylemeyi düşünürlerse, yüksek sesle söylemeden önce kafalarında birkaç kez gözden geçirirler.

Çok Fazla Konuşabilirler

Bazı insanlar bunun tam tersini yapar ve çok fazla konuşma eğilimindedir. Garip sessizlikleri çok daha korkutucu olarak görürler, bu yüzden konuşmaya devam edebilirler. Bu kişiler daha sonra sık sık pişmanlık duyarlar ve gerçekte konuştukları kişiler böyle bir şey düşünmemiş olsalar da sinir bozucu ve ilgisiz göründüklerini düşünürler.

Mesajları ve Telefon Çağrılarını Görmezden Gelirler

Anksiyete, bir kişiyi telefonlarını açmaktan veya mesajlara cevap vermekten korkar hale getirecek kadar zayıflatıcı olabilir. Yine konuşmalarında yanlış bir şey söylemekten korkuyor olabilirler.

Her Zaman Geç Kalabilirler

Bunun nedeni, kendilerini kapıdan dışarı adım atmaya ikna etmenin zaman almasıdır. Ne giymeleri gerektiğinden, insanların gerçekten orada olmalarını isteyip istemediklerine ve gerçekten eğlenip eğlenmeyeceklerine kadar her şeyi aşırı düşünebilirler. Bu düşünce ve duygular, sonunda o kapıdan dışarı adım atacak cesareti toplayana kadar zihinlerinde dolaşmaya devam edebilir. Bu bir karakter kusuru gibi görünebilir ancak bu sadece bozukluğun bir sonucudur.

En Kötü Durum Senaryolarını Düşünürler

Herhangi bir durumda, zihinleri olabilecek en kötü şeyleri düşünür. Eğer bir yolculuğa çıkıyorlarsa, bir kaza olacağına ikna olurlar. Eğer hastaysalar, kendilerinde ciddi bir sorun olduğuna ikna olurlar. Bu da yeni şeyler deneyimlemek için kendilerini ortaya koymalarını daha da zorlaştırır.

Öz Saygıları Düşüktür

Sosyal anksiyetesi olan kişiler çoğu zaman düşük öz saygıdan muzdariptir. Kendilerini kaygı duymadan günlük normal aktiviteleri yapamayacak kadar yetersiz görürler ve bu da özellikle kendine güvenen insanların yanında kendilerini aşağılık hissetmelerine neden olur. Bu aynı zamanda diğer insanların kendileri hakkında ne düşündükleri konusunda çok endişeli olmalarından kaynaklanmaktadır.

Yalnız Kalmaya İhtiyaç Duyarlar

Sosyal ortamlara geri dönmeden önce toparlanmak ve enerjilerinin bir kısmını geri kazanmak için genellikle biraz yalnız kalmaya ihtiyaç duyarlar.

Yataktan Çıkamadıkları Günler Olur

Anksiyetesi olan kişiler genellikle çok az uyurlar. Bunun nedeni, endişe ve kaygıların rahatlamalarına izin vermeden zihinlerini rahatsız etmeye devam etmesidir. Alternatif olarak, bir kaçış biçimi olarak aşırı uyuyabilirler. Yataktan çıkamadıkları günler olabilir çünkü endişeler ve kaygılar daha tamamen uyanmadan zihinlerini doldurur.

Mükemmeliyetçidirler

Mükemmeliyetçi olarak görünmeyebilirler çünkü projeleri çok nadiren tamamlarlar. Bu tembellik gibi görünse de, yapmamalarının nedeni asla hayal ettikleri kadar mükemmel hale getiremeyeceklerinden korkmalarıdır.

Konsantre Olmakta Zorlanırlar

Sosyal anksiyetesi olan kişiler, zihinleri her zaman endişelerine takılı kaldığından sınıfta veya işte konsantre olmakta genellikle zorlanırlar.

Sosyal anksiyetesi olanlar için her sıradan gün, cesaret ve güç gerektiren bir mücadeledir. Bir dahaki sefere sosyal anksiyetesi olan biriyle karşılaştığınızda, onun bakış açısını anlamaya çalışın, kendinizi fark ettirin ve ona destek olun.