İlişkilerinizde sesinizi yükseltmekten ve kendiniz olmaktan korktuğunuzda

Herkes nazik ve kibar bir insana hayranlık duyar. Zor bir durumun üstesinden gelebilecek ve kaba insanlarla başa çıkabilecek kadar sakindirler. Ancak kibarlığınız, bir başkası tarafından haksızlığa uğradığınızda sesinizi yükseltmenize engel olmamalıdır. Kendiniz olamıyorsanız ilişkilerin bir anlamı yoktur. Partnerinizle geçirdiğiniz anların tadını çıkarmak ve onlara değer vermek yerine enerjinizi ve zamanınızı endişelenerek harcarsınız. Her ilişkide, partnerler hoşnutsuzluklarını ve hoşnutsuzluklarını ifade edebilecekleri bir alana sahip olmalıdır. Eğer bunu yapamıyorsanız, bu yolları deneyin.

Korkularınızı Anlayın

Zayıf yönlerinizin farkına varmak, güçlü yönlerinizi bilmek kadar önemlidir. Sizi konuşmaktan alıkoyan şeyin ne olduğunu analiz edin. Eşinizin veya iş arkadaşınızın bazı özelliklerinden korkuyor olabilirsiniz. Onlarla yaşadığınız geçmiş deneyimler özgüveninizi etkilemiş ve dolayısıyla kendinizi ifade etmenizi engellemiş olabilir. Eğer konuşmaz ve duygularınızı içinize atarsanız, bu durum sonunda kızgınlık ve öfkeye dönüşebilir. Bu nedenle, sizi sessiz tutan koşulları anlamaya çalışın. Tetikleyicilerin farkında olursanız, onlarla yüzleştiğinizde bunu rasyonel bir şekilde yapmaya hazır olursunuz. Öz değerinizi keşfetmek farkındalık seviyenizi yükseltecek ve özgüveninizi artıracaktır.

Zihninizi Disipline Edin

Konuşmaya karar verdiğinizde, aklınıza korku düşünceleri gelebilir. Korkunun sesi kafanızın içinde yankılanarak konuşma girişimlerinizi engeller. Patronunuzun yaptığı hatalara dikkat çekmek istediğinizde, işinizi kaybetme korkusu peşinizi bırakmayabilir. Partnerinizle aynı fikirde olmadığınızda, ilişkinizi mahvetme korkusu sizi durdurabilir. Bununla birlikte, zihninizden gelen uyarı işaretlerinin bazıları geçerlidir. Ancak bazıları cesaretinizi kırar. Zihninizi disipline etmeyi öğrenin, böylece gerçek uyarılar ile cesaret kırıcıları nasıl ayırt edeceğinizi bilirsiniz. Zihin-beden bağınızı güçlendirebilecek terapilerden yararlanın. Ayrıca, sizi aydınlatabilecek kitaplar okuyun. Meditasyon zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olur, böylece karar vermek daha kolay olacaktır.

Yardım Alın

Korkularınızı tanımak, sizi anlayacak kadar bilge biriyle paylaşmanızı kolaylaştıracaktır. Zihninizi başka şekillerde disipline etmekte zorlanıyorsanız, konuşmak size yardımcı olabilir. Diğer insanlarla bağlantı kurmak size yeni perspektifler sağlar. Başkalarıyla ilişkiler veya yaşam hakkında konuşurken, kendinize de bakma eğiliminde olursunuz. Diğer insanların bu tür engellerin üstesinden nasıl geldiğini bilmek, sorununuzla ilgili daha geniş bir içgörü kazanmanızı sağlar.

Savaşlarınızı Seçin

Konuşmak için cesaret kazanmak, bunu her zaman yapabileceğiniz anlamına gelmez. Bazen başkalarını gereksiz yere incitebilirsiniz. Eskiden kimseyle yüzleşmeyen biriyseniz, davranışınızdaki ani değişiklik onları şaşırtabilir. Savaşlarınızı seçmeyi öğrenin. Can sıkıcı bir durum ortaya çıktığında, bununla başa çıkmak için başka bir alternatif düşünün. Yüzleşmeyi seçmek yerine onunla birlikte koşun. Eğer partnerinizin söylediği her şeyle yüzleşirseniz, o zaman sizin sözlerinizi ciddiye almayacaktır. Enerjinizi önemli şeyler için saklayın.

Akıllı Seçimler Yapın

Bu adım çok önemli ama aynı zamanda zor bir adımdır. Söz hakkınızın olmadığı bir ilişkide olmayı hak etmiyorsunuz. Kendiniz olmayı başaramadığınızda, zaman içinde öfkeli ve pasif agresif olursunuz. Ne istediğinize dair bir karar verin. Çabalamanıza rağmen bir ilişkide mutlu olmayı başaramadıysanız, karar verme zamanınız gelmiş demektir. Koşullar sizi zorla farklı bir kişiye dönüştürmeden önce seçiminizi yapın.