Hünnapın bilmeniz gereken sağlık faydaları

Hünnapı hiç duydunuz mu? Kulağa bir peri masalı karakteri gibi gelebilir, ancak aslında etraftaki en sağlıklı bitkilerden biridir. Hünnap veya Ziziphus Jujuba, Çin hurması olarak bilinen meyveleri üretir. Küçük ve yuvarlaktırlar, koyu kırmızıdan morumsu siyaha kadar değişen bir renge sahiptirler.

Hünnap sizin için yeni olabilir, ancak geleneksel Çin tıbbında sağlam bir yeri vardır. Hünnapın bu sağlık faydalarını öğrendiğinizde, nedenini anlamak kolay olacaktır.

Antibakteriyel Özelliklere Sahiptir

Hünnap özü, antibakteriyel özelliklere sahip flavonoidler, saponinler ve alkaloidlere sahiptir. Aslında, BioMed Research International hünnapın en yaygın hastalık olan boğaz ağrısını iyileştirebileceğini iddia etmektedir. Boğaz ağrısında bulunan hem Gram-pozitif hem de Gram-negatif patojenlerle savaşır. Bu da hünnapın antibiyotikler için uygun bir alternatif olduğu anlamına geliyor – hem de çok az yan etkiyle!

Küçük bir yaranız mı var? Hünnapın bu antibakteriyel faydalarını unutmayın. Özünü cildinize uygulamak enfeksiyonu önleyebilir ve uygun iyileşmeyi teşvik edebilir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Diğer birçok meyve gibi hünnap da C vitamini ile doludur. Bu güçlü antioksidan bağışıklığınızın gelişmesine yardımcı olur. Bunu, bağışıklık sisteminizin beyaz kan hücreleri olan T hücrelerinin büyümesini teşvik ederek yapar. Böylece soğuk algınlığı, enfeksiyonlar ve diğer hastalıklardan korunursunuz.

Hünnap ayrıca gastrointestinal sisteminizin sağlıklı kalmasını sağlayarak bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Sonuçta, bağırsak bakterileri bağışıklığınızın ilk savunma hattıdır. Hünnapın koruyucu özellikleri onları dengede ve dolayısıyla sağlıklı tutar. Bunun sorumlusu da hünnapın gastrointestinal sistemi koruma yeteneğidir.

Yiyeceklerden bağışıklık sistemini güçlendirmek için smoothie’nizde hünnap hurması kullanın. Şeftali, mango ve kayısı gibi malzemeler eklemek sağlık açısından ek faydalar sağlayacaktır.

Kalp Sağlığını İyileştirir

Hünnapın besinsel faydaları kalbe de uzanır. Tohumlarındaki saponinler, kardiyomiyositler olarak bilinen kalp kası hücrelerinizi koruyabilir. Saponinler, hücre ölümü için gerekli bir süreç olan LC3 dönüşümünü durdurur. Sonuç mu? Hücre hasarından korunma ve yaralanmanın tersine çevrilmesi.

Kanserden Korur

Hünnap özleri kanseri de önleyebilir. Zengin fitokimyasal içeriği – özellikle fenolikler – meyvenin antioksidan aktivitesini artırabilir. Fenolikler bunu antioksidan enzimlerin mRNA ve protein ekspresyonunu artırarak yapar.

Bu, bu antioksidanların oksidatif stresle mücadelede daha iyi olacağı anlamına gelir. Serbest radikallerin hiç şansı kalmayacaktır.

Uykusuzluğu Tedavi Eder

Geleneksel Çin tıbbında hünnap, uzun zamandır uykuya yardımcı olarak rol oynamaktadır. İçeriğindeki saponinlerin beyin üzerinde yatıştırıcı etkileri vardır, bu da iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olur. Ayrıca hipnotik özelliklere de sahiptir, böylece bir bebek gibi uyuyacağınızdan emin olabilirsiniz.

Uykusuzluğu tedavi etmek için yatmadan önce hünnap çayı yudumlayın. Tadı balla daha da güzeldir ve sıcak ya da soğuk olarak hazırlanabilir.

Cilt Sağlığını İyileştirir

Hünnapın güçlü antioksidanları ayrıca cilt kanseri (melanom) hücrelerinin çoğalmasını durdurarak cildinize yardımcı olur, böylece büyüyemez ve yayılamazlar. Bu nedenle, güneşe çok maruz kalıyorsanız, bu fayda için hünnap yemeyi düşünün. Tabii ki güneş kreminin yerini almamalıdır.

Hünnapın uçucu yağları cilt iltihabını da hafifletir. Akne, kaşıntı veya sinir bozucu bir enfeksiyondan muzdaripseniz bu işe yarar. Cildinizin kalınlığı da artarak iltihaplanmadan iyileşmesine yardımcı olur.

Ancak, önce bir yama testi yapmayı unutmayın. Hünnap yağlarına karşı alerjiniz veya hassasiyetiniz olmadığından emin olmak istersiniz.

Saç Büyümesini Teşvik Eder

Hünnapın güzellik faydaları ciltte bitmiyor. Food and Chemical Toxicology’de yapılan bir araştırma, tohumlarından elde edilen esansiyel bir yağın saç büyümesini desteklediğini buldu. Daha da iyisi, saçlar eskisinden daha kalın çıkıyor.

Eğer kel noktalarla uğraşıyorsanız, neden biraz hünnap kullanmayasınız? E vitamini, biberiye ve nane yağı gibi diğer saç uzatma yağlarıyla karıştırabilirsiniz.

Taze ve kurutulmuş hünnap için sağlıklı gıda mağazalarına veya Çin bakkallarına göz atın. Kurutulmuş hünnapı internetten de bulabilirsiniz. Birçok perakendeci ayrıca uçucu yağlarını, özlerini ve çayını da satmaktadır. Şekli ne olursa olsun, hünnap sağlığınızı başarıyla dönüştürecektir!