Hormonal Akne: Mutlaka Denemeniz Gereken Fikirler
Hayatımızın hangi evresinde olursak olalım, hormonal değişimler cildimizle de oynar. Herhangi bir gence sorun – 10 kişiden 8’i akne sorunu yaşıyor! Ancak akneyi tetikleyen hormonal değişikliklere neden olan tek faktör ergenlik değildir. Adet dönemlerinizden önce de sivilceleriniz olabilir. Öte yandan, hamilelik ve menopoz bazılarında akneyi iyileştirirken bazılarında kötüleştirebilir. Erkekler ve genç erkekler de hormonal akneye karşı bağışık değildir.
Peki hormonların akne ile bağlantısı nedir? Cildinizdeki gözenekler, cildinizi kaplayan, yağlayan ve kurumasını önleyen yağlı bir madde olan sebumu üreten yağ bezlerine sahiptir. Hormonal değişiklikler yağ bezlerinizin büyümesine ve daha fazla sebum üretmesine neden olur. Fazla sebum ölü deri hücreleriyle birlikte gözeneklerinizi tıkayabilir. İçeride sıkışan bakteriler çoğalmaya başlar ve bu da cildin kızarmasına ve şişmesine yol açar – sivilcenin başlangıcı.
Ergenlik, hamilelik, adet kanaması veya menopoza eşlik eden hormonal değişiklikler doğaldır ve o dönem için normaldir, ancak bazı topikal ilaçlar cildiniz üzerindeki etkilerini hafifletebilir ve akne ile mücadeleye yardımcı olabilir. Birçok doğal bitkisel ilaç da sebum üretimini kontrol ederek veya akneye neden olan bakterilerle mücadele ederek yardımcı olabilir. İşte size yardımcı olabilecek birkaç fikir:
Yüzünüzü Günde İki Kez Nazikçe Temizleyin
Sabahları ve geceleri yüzünüzü yumuşak bir sabunla temizlemek sivilceleri uzak tutmaya yardımcı olabilir. Ayrıca 3’er gram triphala ve zerdeçalı 500 ml suda karıştırarak ayurvedik bir temizleyici de kullanabilirsiniz. Ayrıca, yoğun egzersiz veya herhangi bir yorucu aktiviteden sonra cildinizi temizleyin. Nazik olmayı ve sert fırçalardan ve sert sabunlardan uzak durmayı unutmayın. Yüzünüzü çok sert ovmak cildinizi tahriş ederek sivilceleri daha da kötüleştirebilir.
Yeşil Çay Uygulayın
Yağlı ciltle başa çıkabilen ve akneyle mücadele edebilen yaygın olarak bulunan bir başka bileşen de yeşil çaydır. Bir çalışmada, 15 gün boyunca yeşil çay uygulamasının sebumu %27 oranında azalttığı bulunmuştur. Dahası, yeşil çay 5α-redüktaz enziminin inhibe edilmesine yardımcı olabilir. Bu enzim daha az aktif olan erkeklik hormonlarını aktif dihidrotestosterona dönüştürerek yağ bezlerini daha fazla sebum üretmeleri için uyarır. Yeşil çayda bulunan epikateşin-3-gallat ve epigallokateşin-3-gallat gibi polifenollerin 5α-redüktaz inhibitörleri olarak çalıştığı düşünülmektedir.
Bir fincan yeşil çay demleyin ve akne patlamasına eğilimli bölgelere uygulayın. Yeşil çayın gücünü artırmak istiyorsanız, biraz lotus özü karıştırın. Araştırmalara göre, bu kombinasyon tek başına yeşil çaydan daha iyi sonuç vermektedir.
Seyreltilmiş Okaliptüs Yağı ile Silin
Okaliptüs yağı akneye karşı çifte darbe vurabilir. Bir hayvan çalışmasında testosteron hormonunun yağ bezlerinin büyümesine neden olduğu ve böylece sebum üretimini artırdığı bulunmuştur. Ancak okaliptüs yağının yağ bezlerinin boyutunu azalttığı ve normale döndürdüğü bulunmuştur. Dolayısıyla bu esansiyel yağ gözenekleri tıkayan sebum üretimini azaltabilir. Ayrıca Propionibacterium acnes gibi akneye neden olan bakterilere karşı da etkilidir.
Genellikle okaliptüs yağının doğrudan sivilcelerin üzerine damlatılması önerilse de, bazı cilt tipleri için çok güçlü olabilir. Bunun yerine, yarım bardak suya 3-4 damla okaliptüs yağı ekleyin, kuvvetlice karıştırın ve sivilceleri silin. Bu karışımı yüzünüze de püskürtebilirsiniz. Ancak seyreltilmiş okaliptüs yağını kullanmadan önce, cildinizin buna karşı hassas olmadığından emin olmak için bir yama testi yapın.
Tarçın ve Bal Kullanın
İşte sivilceleri dizginleyebilecek tatlı bir kombinasyon. Hem bal hem de tarçın, Staphylococcus epidermidis ve Propionibacterium acnes gibi akneye neden olan bakterilere karşı etkilidir. Ve araştırmalara göre, birlikte kullanıldıklarında daha da iyi sonuç veriyorlar. Ayrıca, tarçının 5α-redüktaz inhibitörü olarak da çalıştığı ve yağlı cildi dengelemeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Sivilcelerinizin üzerine kalın bir bal ve tarçın macunu sürün ve 15-20 dakika sonra durulayın. Bunu günde bir kez yapın.
Biraz Limon Suyu Sürün
Limon suyu yağlı cildi kontrol etmek için yaygın bir ev ilacıdır. Araştırmalar, akneye neden olan bakterilere karşı da gerçekten etkili olduğunu göstermektedir. Öyleyse ne bekliyorsunuz? Bir limonu sıkın ve sivilcelerden kurtulmak için suyunu uygulayın.
Zerdeçal Macunu Uygulayın
Zerdeçal geleneksel olarak bazı Güneydoğu Asya topluluklarında akneli cildi temizlemek için kullanılmaktadır. Ve çalışmalar, bu baharatın özlerinin 5α-redüktaz enziminin aktivitesini inhibe edebildiğini ve sebum üretimini azaltabildiğini bulmuştur. Zerdeçal ayrıca akne gelişiminde önemli bir role sahip olan Propionibacterium acnes bakterisinin neden olduğu iltihabı da bastırır. Kalın bir macun yapmak için zerdeçal tozunu biraz su ile karıştırın ve akneden etkilenen cilde sürün. Kuruduktan sonra durulayın.
Biraz Avokado Ezin
İşte akne ile mücadelenizde beklenmedik bir müttefik! Bir çalışmada, avokado özleri içeren bir merhemin 5-α redüktaz enzimini inhibe ettiği ve akneden muzdarip kişilerde püstül ve papül sayısında belirgin bir azalma sağladığı bulunmuştur. Bir avokadonun etini ezin ve günde iki kez akneye eğilimli cilde uygulayın. Kuruduktan sonra yıkayın.
Kil ve Jojoba Yağı Yüz Maskesi Kullanın
Jojoba yağı ve kil maskesi sivilcelerinizle başa çıkabilecek basit bir çözümdür. Bir araştırmaya göre, maskeyi 6 hafta boyunca haftada 2-3 kez uygulamak akne lezyonlarını ortalama %54 oranında azaltmıştır. Peki nasıl işe yarıyor? Kilin birincil faydası, kurutucu bir etkiye sahip olması ve yağlı ciltlerle başa çıkabilmesidir. Jojoba yağı ise anti-enflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Kil ve jojoba yağını sivilce giderici bir yüz maskesinde karıştırın ve cildinizin temizlenmesini izleyin.
