HIV ve AIDS’i önlemek için bağışıklık sistemini optimize edin

Doğal bağışıklık sisteminiz iyi çalıştığında, başarılı viral mutasyonlara günler içinde uyum sağlayabilirsiniz. Bu durum HIV ve AIDS için de geçerlidir. Bağışıklığınız güçlüyse, vücudunuz her türlü viral enfeksiyonla daha iyi başa çıkabilir.

Şimdi, bağışıklık sisteminizi iki şekilde optimize edebilirsiniz – takviye alarak ve gıda alımınızı düzenleyerek. İşte önem sırasına göre bağışıklık fonksiyonunuzu güçlendirecek en iyi takviyeler.

Bağışıklık Sistemini Optimize Eden Vitamin ve Mineraller

1. D3 Vitamini

D3 vitamini dozajı her zaman zorlu bir konudur. Ortalama bir yetişkin, rutin olarak yeterli güneşe maruz kalması koşuluyla kışın yaklaşık 2000 IU, yazın ise daha az almalıdır. Tercihen bu vitamin takviyesini yağ içeren bir yemekle birlikte alın.

Elbette, koyu ten hem güneş hasarına karşı bir koruma sağlar hem de güneşe maruz kalma sonucu D3 vitamini oluşumunu engeller. Bu nedenle, kuzey enlemlerindeki koyu tenli kişilerde D vitamini eksikliği görülme olasılığı çok yüksektir ve daha yüksek dozlara ihtiyaç duyabilirler.

2. Selenyum

İdeal selenyum dozu günde yaklaşık 100 ila 400 mcg’dir. Bu takviyeyi yağ içeren bir yemekle birlikte alın. Aşırı dozda selenyum alırsanız, tırnaklarınızın altındaki tırnak etleri iltihaplanır ve kızarır. Bu gibi durumlarda, selenyum alımını birkaç günlüğüne durdurun ve daha sonra daha düşük bir dozla devam edin. Dozun alt sınırında, 100 mcg/gün, sık sık Brezilya fıstığı yemediğiniz sürece bir yetişkin için aşırı doz semptomları oluşturma olasılığı düşüktür.

Yetişkinler için genellikle 200 mcg/gün önerilir, ancak bu daha kolay doz aşımı semptomları oluşturabilir. Günde 400 mcg’lık bir dozajın aşırı doz semptomları oluşturma olasılığı daha yüksektir. Yüksek miktarda selenyum almak için bir nedeniniz yoksa (inatçı bir viral enfeksiyon gibi) bu dozlardan kaçının.

3. Organik Sülfür

Organik sülfür takviyeleri %99,9 saflıkta olmalıdır. Aç karnına günde iki kez 1 ila 2 çay kaşığı organik sülfür tüketin. Sonraki 30 dakika boyunca başka bir şey yemeyin veya içmeyin. Daha yüksek dozajları denerseniz daha fazla fayda elde edebilirsiniz.

4. C Vitamini

İdeal bir C vitamini takviyesi dozu, günde iki kez yaklaşık 1 gm olacaktır.

5. E Vitamini

E vitamini doğal olarak 8 farklı formda bulunur. E vitamini takviyesi satın alırken, 4 tokoferol ve 4 tokotrienolün tamamını içerdiğinden emin olun. Bu, onu tam spektrumlu bir E vitamini yapacaktır ve üreticinin gerçekten sağlığınızı iyileştirmeye çalıştığının bir göstergesidir. E vitamini takviyelerini yağ içeren bir yemekle birlikte alın.

6. Bakır ve Çinko

Bu ikisinin 10:1 ile 15:1 oranı arasında bir yerde, daha yüksek dozda çinko ile dengede tutulması gerekir. Yüksek çinko seviyesi bakırın işlevini azaltır ve yüksek bakır seviyesi de çinkonun işlevini azaltır. Bunu bir kombinasyon takviyesi olarak almak iyi bir fikirdir, böylece tükenirseniz, aynı anda her ikisinden de tükenirsiniz.

Vejetaryenler daha yüksek bakır seviyesine sahip olma eğilimindedir. Bu gibi durumlarda, muhtemelen sadece çinkoya ihtiyacınız olacaktır. Sebzenin tabakta bırakılması gereken bir garnitür olduğuna inanan bir et yiyiciyseniz, o zaman yüksek çinko seviyelerine sahip olacaksınız. Bu nedenle, sadece bakır alın ya da en azından çinkonun bakıra oranını 5:1’e düşürün.

Bakır boruları olan eski bir evde yaşıyorsanız ve musluk suyu içiyorsanız, muhtemelen su borularından yeterince sızıntı aldığınız için bakır takviyesini atlayabilirsiniz. Bakır ve çinko takviyelerini her zaman yağ içeren bir yemekle birlikte alın.

7. Zerdeçal

Bu çoğu zaman harika bir bitki, geri kalan zamanlarda ise bir sorundur. Kurşunla kirlenmiş toprakta yetişen zerdeçal felaket olabilir çünkü doğal olarak kurşun biriktirir. “Sertifikalı organik zerdeçal” satın almak bile kullanılan toprağın kurşunsuz olduğunu garanti etmez. Bu bitki, kas testinin nasıl yapılacağını öğrenmek için en iyi argümanlardan biridir. Şişenin üzerinde belirtilen dozajı alın.

8. Asetil Glutatyon

Glutatyon peroksidaz sağlıklı bir bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. Ağızdan alınan glutatyonun çoğu mide asidi tarafından parçalanır, bu nedenle aldığınız dozun yalnızca yaklaşık %10’unu alırsınız. Bu formda, asetil grubu onu mide asidinden korur ve aldığınız dozajın %60’ını veya daha fazlasını alabilirsiniz. Tercihen aç karnına günde 1 ila 2 kez 200 mg asetil glutatyon alın.

Daha İyi Bir Bağışıklık Sistemi İçin Beslenme Alışkanlıkları

Gıda, bağışıklık sistemini korumanın önemli bir parçasıdır, ancak son derece karmaşık ve bireyselleşebilir. İşte size yol gösterecek küçük bir taslak:

Rafine gıdalardan kaçının.

Büyükannenizi gururlandıracak kadar sebze yiyin.

Mısır, buğday ve soyayı gıda olarak görmeyin. Bunlar neredeyse her zaman genetiği değiştirilmiş (GDO) gıdalardır. Ayrıca, organik sertifikalı olsa bile buğdaydaki glüten ve gliadin ile ilgili sorunlarla karşılaşabilirsiniz.

Çoğu yemeği sıfırdan hazırlayın (konserve/şişelenmiş paketli gıdalar her zaman daha düşük kalitededir).

Rafine edilmemiş ve organik sertifikalı olsa bile ilave şekerden kaçının.

Sığır veya kuzu eti yiyorsanız, güvendiğiniz bir çiftçi tarafından doğrudan size satıldığından emin olun. Hayvanların hiçbir zaman herbisit veya pestisit görmemiş meralarda %100 otla beslendiğinden emin olun. Hayvanlara büyüme hormonu veya antibiyotik de verilmemelidir.

Tavuk yiyorsanız, kendiniz yetiştirin veya sertifikalı organik ürünler alın.

İçmek veya yemek pişirmek için florürlü su kullanmayın.

Ödeyebildiğiniz kadar organik ürün, özellikle de yağ satın alın.

Organik tereyağı hariç tüm süt ürünlerini tüketmeyin.

Bağışıklık Sistemini Optimize Etmenin Etkisi

AIDS’in besin eksikliği sendromlarını etkisiz hale getirdiğinizde, geriye kalan tek şey çok bulaşıcı olmayan bir virüsten kurtulmaktır. Bu nedenle bağışıklık sisteminizi optimize etmek son derece önemlidir. Şimdi, bu yöntem her zaman işe yaramayabilir. Ancak, virüsü tamamen ortadan kaldırmasa bile (sterilize edici bir tedavi), genellikle sağlığınızı veya yaşam kalitenizi iyileştirecektir. Hatta viral yükü, sürekli tıbbi müdahaleye ihtiyaç duymayacağınız bir düzeye kadar düşürebilir (işlevsel bir tedavi).

HIV/AIDS Aşısı Olasılığı

HIV’in en önemli savunma özelliği hızla mutasyona uğramasıdır. Bunun başlıca nedeni, her zaman DNA replikasyonundan daha fazla hataya sahip olacak bir RNA virüsü olmasıdır.

Bir HIV aşısı olasılığı üzerinde çok fazla tartışma olsa da, HIV gibi bir RNA virüsü, bir aşının geliştirilmesi için en az uygun hedeftir. Bir aşının geliştirilmesi, test edilmesi ve kullanıma sunulması için çok yıllık bir zaman çizelgesi vardır. HIV gibi bir RNA virüsü kolayca mutasyona uğrayabilir ve bu mutasyonu bir hastada 3-6 ay içinde geniş çapta yayabilir. Bu, olasılıksızlığı güçlü bir şekilde ima etmektedir.

HIV ve AIDS tedavisinde çok daha iyi bir yaklaşım, bağışıklık sisteminizin iyi yağlanmış bir makine gibi çalışmasını sağlamaktır. Yan etkileri olan ilaçlara ihtiyaç duymamak için sisteminizi iyi çalıştırın ve yakın gelecekte olmayan bir aşıyı beklemeyin.