Hindistan cevizi yağının kilo vermenize nasıl yardımcı olabileceğine dair olasılıklar

Yağlar, 20. yüzyılın başlarında kilo vermenin düşmanı haline gelene kadar sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemli bir parçası olarak görülüyordu. Bildiğimiz gibi yağlar, vücut ısısını korumak ve organlarımızı travmalardan korumak da dahil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonlarını düzenler.

Diyalog kilo vermeye geldiğinde, bize verilen düz talimat yağlardan kaçınmaktır. Ancak, hedeflerimize ulaşmak istiyorsak bunu daha da netleştirmeliyiz. Tüm yağlar kötü değildir ya da kaçınılması gerekmez. Sağlıklı yağlar aslında metabolizmamızı geliştirebilir ve bize biraz yardımcı olabilir. Sağlıklı yağ alt başlığı altında akla gelen bir yağ hindistan cevizi yağıdır. Hindistan cevizi avuçlarının meyvesinden elde edilen bu yağın saçlarımız, cildimiz ve genel sağlığımız için mükemmel faydaları vardır.

Hindistan cevizi yağının kilo vermeye yardımcı olduğu üç önemli yolu tartışalım.

Hindistan Cevizi Yağı Metabolizmayı İyileştirmeye Yardımcı Olabilir

Genellikle rafine yağlarda bulunan uzun zincirli yağ asitlerini vücudun işlemesi çok daha zordur ve bu nedenle vücutta yağ olarak depolanma şansları daha yüksektir. Orta zincirli yağ asitlerinin metabolize edilmesi nispeten daha kolaydır.

Diyet ve çalışmada başka herhangi bir değişiklik yapmadan sadece hindistan cevizi yağı kullanımı, iki hafta içinde belden üç santimetreye kadar kilo vermeye yardımcı olabilir. Hindistan cevizi yağını tüketmek güvenlidir ve günde sadece bir çay kaşığı sonuç verebilir. Bu, hindistan cevizi yağında bulunan orta zincirli yağların bir sonucu olarak metabolizmadaki iyileşmeye bağlanmaktadır.

Hindistan Cevizi Yağı Diyabeti Düzenler

Bildiğimiz gibi, diyabet ve obezite kısır bir döngü izlemektedir. Obezite diyabeti tetikleyebilirken, diyabet metabolizmayı düşürebilir ve zamanla obeziteye neden olabilir. Hindistan cevizi yağı kan glikoz seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Sonuç olarak, vücudumuzdaki tüm enerji daha etkili bir şekilde kullanılır ve daha az karbonhidrat yağ olarak depolanır. Bu aynı zamanda hindistan cevizi yağının sindirilebilirliğinin kolaylığına da bağlanmaktadır.

Hindistan Cevizi Yağı İstekleri Azaltır

Aşerme, diyet yoluyla kilo vermeye çalışan herkesin baş düşmanıdır. Ancak aşerme, midemiz tokluk sinyalini algılamadığında ya da vücutta mayanın aşırı çoğalması daha fazla şeker istemenize neden olduğunda ortaya çıkar.

Hindistan cevizi yağı bu faktörlerin her ikisi üzerinde de işe yarayabilir. Bir yandan sindiriminizi yavaşlatır, böylece gıda ürünlerinin kan dolaşımınıza ulaşması daha uzun sürer. Daha uzun süre tok hissettiğiniz için, istek duyma ve bunları açlıkla karıştırma olasılığınız daha düşüktür.

Öte yandan, antifungal bir ajan olan hindistan cevizi yağı, vücudumuzda ve bağırsaklarımızda aşermeye neden olan aşırı maya büyümesini azaltmaya yardımcı olabilir. İstekle mücadeleye yönelik bu iki yönlü yaklaşımla, hindistan cevizi yağı atıştırma alışkanlığından kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Kilo Kaybı İçin Hindistan Cevizi Yağı Nasıl Kullanılır?

Birincisi ve bu çok önemlidir, her zaman safsızlık içermeyen işlenmemiş hindistan cevizi yağı kullanın. Piyasadaki çoğu yağda rafine edilmiş katkı maddeleri olabilir. Hindistan cevizi yağını smoothie’lerinize ekleyerek ya da yağ ile fındıklı barlar yaparak yavaş yavaş başlayabilirsiniz – oldukça iyi donar.

Zamanla hindistan cevizi yağı ile yemek pişirmeye başlayabilir, soslarda ve etinizi marine etmek için kullanabilirsiniz. Son olarak, kullandığınız tüm yağları hindistan cevizi yağı ile değiştirin. Sanılanın aksine, hindistan cevizi yağı saf halde kullanıldığında çok güçlü bir koku yaymaz.