Hıçkırıktan nasıl hızlı kurtulunur: 10 etkili yol

Hıçkırık en hafif tabirle can sıkıcıdır. Çoğu zaman kendiliğinden geçerler. Bazen hıçkırık devam edebilir ve bunu kesinlikle durdurmak istersiniz. Hıçkırığı durdurmanın pek çok yolu vardır; bazı yöntemler kültürel olarak aktarılırken bazıları da denenmiş ve test edilmiştir.

Senkron diyafragmatik flutter ya da tıp dilinde singultus olarak da bilinen hıçkırık, göğüs boşluğunu karından ayıran ince kas tabakası olan diyaframın aniden ve istemsiz olarak kasılmasıyla ortaya çıkar. Bu olduğunda, kişinin çok hızlı bir şekilde hava solumasına neden olur. Ancak bu ani soluma, ses tellerinin aniden kapanmasını tetikleyerek karakteristik sesin çıkmasına neden olur.

Çoğu zaman hıçkırığın belirgin bir nedeni yoktur. Bazen şişkin bir mide, çok hızlı yemek yeme veya yutkunma, hava yutma, baharatlı yiyecekler yeme, stres, korku vb. nedenlerle tetiklenebilir. Kısa hıçkırık nöbetleri genellikle herhangi bir tedaviye gerek kalmadan geçer.

Nadir durumlarda, 48 saat veya daha uzun süren hıçkırıklara gastrointestinal sorunlar, solunum rahatsızlıkları, merkezi sinir sistemini etkileyen durumlar, diyaframı kontrol eden vagus sinirinin tahrişi, korku veya şok gibi psikolojik bir tepki veya metabolik durumlar gibi altta yatan bir durum neden olabilir.

Bazen, kullandığınız bir ilaç da inatçı hıçkırığın nedeni olabilir.

Hıçkırığı Durdurmanın Etkili Yolları

Normalde, hıçkırık tuttuğunda yapılacak en iyi şey beklemek ve geçmesine izin vermektir. Geçmezse, hıçkırığı hızlı bir şekilde durdurmaya yardımcı olabilecek deneyebileceğiniz birkaç şey vardır. Ancak, bazı insanlar bu yöntemlerin etkinliği üzerine yemin etse de, ne kadar etkili olduklarını gösteren bilimsel bir kanıt yoktur. Bu yöntemlerden bazıları şunlardır:

• Buz gibi soğuk su yudumlamak.
• Nefesinizi kısa bir süre tutmak ya da Valsalva manevrası yapmak.
• Limon ısırmak.
• Bir çay kaşığı şeker.
• Biraz sirke.
• Bir kese kağıdının içine nefes almak.
• Dizlerinizi göğsünüze doğru çekmek.
• Göğsünüzü sıkıştırmak için öne doğru eğilmek.

Hıçkırık için yaygın halk tedavilerinin çoğu, beynin duyularını hıçkırıktan sorumlu sinirlerden uzaklaştırarak ya da hıçkırıkla ilgili vagus siniri gibi vücut parçalarına doğrudan müdahale ederek veya uyararak hıçkırıkla yüzleşmeye çalışır.

İşte hıçkırığı durdurmanın zamana meydan okuyan ve tüm zamanların favorisi olan birkaç basit yolu.

Bir Kaşık Şeker

Hıçkırıktan kurtulmanız gerektiğinde bir çay kaşığı şeker yardımcı olabilir. Şekerin vagus sinirini uyardığı ve frenik sinirleri sıfırlamaya yardımcı olduğu, böylece vücudun hıçkırığı unutmasını sağladığı düşünülmektedir. Bir kaşık dolusu şeker alın, hepsini ağzınıza koyun, emdirin ve yavaşça yutun.

Bir başka yöntem de bir çay kaşığı dolusu şeker alıp beş saniye ağzınızda tuttuktan sonra yavaşça çözülmesini beklemektir. Tüm şeker çözüldüğünde, bir yudum su için ve hıçkırık durmuş olacaktır.

Bir limon ısırın

Bir dilim limon ısırmanın ya da ekşi bir şey yudumlamanın püf noktası, duyularınızı şok ederek hıçkırığı unutturmaktır. Ekşi bir şey ısırırken yaşadığınız his, biri sizi korkuttuğunda verdiğiniz tepkiye benzer. Bunun dışında, ekşiliğin boğazda hıçkırık refleksi arkından sorumlu olan bir dizi siniri tetikleme olasılığı da vardır. Yaygın bir öneri de limon dilimi üzerine birkaç damla Angostura Bitters (kusursuz baharat aromasıyla ünlü damla) damlatarak daha etkili olmasını sağlamaktır.

Fıstık Ezmesi Yutun

Fıstık ezmesi, karşılaşabileceğiniz en ünlü hıçkırık tedavilerinden biridir. Fıstık ezmesini çiğneyip yutarken ve dilinizden ve dişlerinizden çıkarırken, yutma ve nefes alma düzeniniz normal modundan bozulur. Bunun sürekli hıçkırığı çok kolay bir şekilde durdurduğuna inanılıyor.

Bir çay kaşığı fıstık ezmesi alın, ağzınıza götürün ve çiğnemeden yutun. Fıstık alerjisi olanlar için badem ezmesini tercih edin.

Dilinizi Dışarı Çıkarın

Hayır, ille de birine değil. Ve bu tekniği özel olarak denerseniz daha iyi olur. Dili dışarı çekmek, hıçkırıktan hızlı bir şekilde kurtulmak için kesin bir yöntem olarak kabul edilir. Dil çekildiğinde vagus siniri uyarılır ve diyafram spazmları hafifler.

Bunu yapmanın en iyi yolu dilinizi parmaklarınızla çekmektir.

Bir Kağıt Torbanın İçine Nefes Alın

Kese kağıdı yöntemi, kandaki karbondioksit seviyelerini artırarak ve diyaframın daha fazla oksijen getirmek için daha derin kasılmasını sağlayarak çalışır. Bunun hıçkırığı durdurmaya yardımcı olduğuna inanılıyor.

Tek yapmanız gereken küçük bir kese kağıdının içine yavaş ve derin nefes almaktır. Başınız dönmeye başlarsa hemen durmayı unutmayın.

Su yardımcı olur

Suyun hıçkırıktan kurtulmaya yardımcı olmasının nedenlerinden biri, suyu yuttuğunuzda yemek borusunun ritmik kasılmalarının diyaframın spazmlarını geçersiz kılmasıdır. Bir başka ilke de, yoğun bir şekilde yutkunmanın hıçkırığın spazmodik kas hareketlerini etkisiz hale getirmesidir. Bazı yöntemlere bir göz atın:

• Yutkunarak su içmek: Bir bardak sudan arka arkaya 9 veya 10 hızlı yudum alın. Bu, hıçkırığa neden olan spazmları durduracaktır.
• Kağıt havlu ile bardak: Bir bardağı suyla doldurun, bardağın üstüne tek kat kağıt havlu yerleştirin ve ardından havlunun içinden için. Suyu içmek için sertçe çekmeniz gerekecektir. Bu “çekme” hıçkırığın spazmodik kas hareketini engellemeye yardımcı olarak durmasını sağlar.
• Soğuk suyu yutmak: Bir bardak soğuk suyu olabildiğince hızlı için. Bu, sisteminizi şok edecek ve dikkatinizin dağılmasına neden olacak, böylece hıçkırığı durduracaktır. Suyun içine bir kaşık bal eklemek de yardımcı olabilir.
• Gargara yapmak: Bir dakika kadar soğuk suyla gargara yapmanın da hıçkırığı iyileştirmede etkili olduğu söylenmektedir.
• Buz: Hıçkırıktan kurtulmak için bir başka seçenek de küçük bir buz parçasını birkaç saniye emmektir.
• Pipetle içmek: Bir bardak suyun tamamını pipetle için. Aynı anda her iki kulağınızı da tıkayın.

Korkutma Taktikleri

Ani bir korku iki şekilde etki eder – nefes düzenini başlatır ve ayrıca sempatik sinir sistemine baskın bir uyaran verir. Bu da savaş ya da kaç stres tepkisini harekete geçirerek dikkatin dağılmasına ve hıçkırık nöbetinin sona ermesine neden olur.

Bir Kaşık Kakao Tozu

Fıstık ezmesi ve badem ezmesi gibi, bir kaşık toz kakao da hıçkırıktan kurtulmanın en kolay yollarından biridir. Bir çay kaşığı toz kakao alın ve anında yutmaya çalışın. Bu göründüğü kadar kolay olmadığından ve biraz çaba gerektirdiğinden, hıçkırığı kısa devre yaptırır ve durdurmaya yardımcı olur.

Ilık Suda Bal

Bal vagus sinirini gıdıklayarak hıçkırığın durmasını sağlayabilir. Bir çay kaşığı balı biraz ılık suyla karıştırın, bunu dilinizin arkasına koyun ve yutun. Hıçkırık hızla duracaktır.

30 Saniyelik Yöntem

Bu yöntem sadece 30 saniye sürse de biraz karmaşıktır. Ancak oldukça etkili olduğu söyleniyor. İşte doğru şekilde yapmak için bazı adım adım talimatlar.

• 1. Adım: Ciğerleriniz dolana kadar ağzınızdan nefes alın.
• Adım 2: Yutun. Aslında bir şey yutmuyorsunuz ama bu hareket olmadan işe yaramıyor gibi görünüyor. Dışarı hava çıkmasına izin vermeyin.
• 3. Adım: Ciğerleriniz tekrar dolana kadar biraz daha nefes alın. Çok fazla nefes alamayabilirsiniz, ancak biraz daha hava alın.
• 4. Adım: Tekrar yutkunun. Bu da ilerledikçe zorlaşmaya başlayacaktır. Dışarıya hava vermeyin.
• Adım 5: Tekrar yutkunamayana kadar 3. ve 4. adımları (nefes alın ve yutkunun) tekrarlayın.
• Adım 6: Nefes verin.

Doğru şekilde yapılırsa, tüm işlem yaklaşık 30 saniye sürecek ve hıçkırığınız geçecektir.

Tekrar yutkunamayacağınızı hissettiğinizde, yine de yutkunun. Bunu yapmak zor olacak, yüzünüz muhtemelen kızaracak ve gıcırtılı sesler çıkarabilirsiniz. Ama son bir kez yutkunabilirsiniz. Bu sırada ciğerleriniz de oldukça dolu olmalı ve daha fazla hava almak da zorlaşmalıdır. Hiç hava kaçırmamaya çalışmanız gerekse de, 3. ve 4. adımları gerçekten olabildiğince çok tekrarladıysanız, muhtemelen son yutkunmayı yapmadan önce biraz hava kaçıracaksınız. Sürecin başlarında bile burnunuzdan hava kaçmaya devam ettiğini fark ederseniz, parmaklarınızla sıkarak kapatmayı deneyin. Genel olarak en iyi sonuçlar için, adımları olabildiğince hızlı yapın ve hiç hava kaçırmamaya çalışın.