Her sabah elma sirkesi içmeniz için nedenler

Sağlık söz konusu olduğunda, elma sirkesi bir rock yıldızıdır. Her guru onun üzerine yemin ediyor gibi görünüyor. Aslında, elma sirkesi sabah kahvenizin yerini almaya bile layık olabilir.

Tamam, belki tadı o kadar güzel değildir. Ama güne elma sirkesi ile başlamak hayatınızı değiştirebilir. Ayrıca, bazı faydaları en iyi aç karnına işe yarar.

Kanıta mı ihtiyacınız var? İşte her sabah elma sirkesi içmeniz için yedi neden.

Kan Şekerini Kontrol Eder

Elma sirkesi kan şekerini düzenlemesi ile bilinir. Aksi takdirde, çok yükselirse, tip-2 diyabet riskiniz hızla artacaktır. Peki ya zaten diyabetiniz varsa? Yüksek kan şekeri komplikasyonlar için mükemmel bir ortamdır.

Neyse ki elma sirkesi her şeyi kontrol altında tutacaktır. Diabetes Care’de yapılan bir çalışmada, tip-2 diyabet hastaları yüksek karbonhidratlı bir yemekten önce plasebo veya elma sirkesi tüketmiştir. Daha sonra, diyabet hastalarının kan şekeri kontrol grubuna göre yüzde 19 ila 34 daha düşüktü.

Beyaz simit yemek için bir bahane olmasa da, elma sirkesi doğal olarak diyabeti kontrol edebilir. Ayrıca, katılımcıların oruç tuttuklarını da belirtmek gerekir. Bu, sabahları elma sirkesi almak için mükemmel bir neden.

Dolgunluk Hissini İyileştirir

Kilo vermeyi hedefliyorsanız, her güne elma sirkesi ile başlayın. Sirkedeki asetik asit tokluğu destekler. Bu da uzun süre tok kalacağınız anlamına gelir!

Sabah ilerledikçe, açlık bir sorun olmaktan çıkacaktır. Öğle yemeği zamanı geldiğinde, normal bir iştahınız olacak ve sağlıklı porsiyonlar yemeyi kolaylaştıracaktır.

Akşam yemeği geldiğinde tıka basa yemekten kesinlikle daha iyidir. Sabahları elma sirkesi alarak, açlığı en başından kontrol edebilirsiniz.

Kötü Nefesi Tedavi Eder

Ağız kokusundan mı endişeleniyorsunuz? Sabah rutininize elma sirkesi ekleyin. Güçlü bir antimikrobiyaldir, bu nedenle ağız kokusunun ana nedeni olan bakteri birikimini öldürebilir.

Tabii ki dişlerinizi fırçalamaya devam etmelisiniz. Bu, sağlıklı bir sabah rutini için olmazsa olmazdır. Bununla birlikte, elma sirkesi ile ağız sağlığınızı artırabilirsiniz.

Çürükleri Önler

Elma sirkesinin antimikrobiyal özellikleri çürükleri başlamadan durdurur. Büyüdükçe asit salgılayan bakterileri öldürerek çalışır. Söylemeye gerek yok, kontrol çok önemlidir.

Yine her zamanki gibi dişlerinizi fırçalamayı unutmayın. Rutininize elma sirkesi eklemek sadece ekstra bir koruma katmanı ekleyecektir.

Bağırsak Bakterilerini Dengeler

Güçlü bir bağışıklık sistemi bağırsaklarınıza bağlıdır. Sonuçta, bağırsak bakterileri ilk savunma hattınızdır. Bunu dengede tutmak genel sağlık için hayati önem taşır. İşte elma sirkesi burada devreye girer!

Elma sirkesi bağırsakta sağlıklı bakterilerin büyümesini destekler. Ve bir antimikrobiyal olarak, kötü adamları öldürür. Bu da bağırsaklarınızın dengeli ve mutlu kalacağı anlamına gelir.

Karaciğeri Detoksifiye Eder

Doğru gıdalarla karaciğerinizdeki toksinleri temizleyebilirsiniz. Bunu nihai temizleyici gibi düşünün. Elma sirkesi oksidatif stresle mücadele ederken tam da bunu yapabilir.

Bu faydalar karaciğerinizi sağlıklı tutacak, böylece yiyecekleri sindirebilecek ve enerji depolayabilecektir. En önemlisi, toksinler ve zehirler çıkış yolunu bulacaktır.

İçkili bir geceden sonra, elma sirkesi ile başlayın. Karaciğerinizi detoksifiye edecek ve onarılmasına yardımcı olacaktır. Yine de bunun aşırı içki içmek için bir bahane olmadığını unutmayın.

Vücut pH’ını düzenler

Elma sirkesinin alkali olduğunu öğrenmek sizi şaşırtabilir. Bu, tipik Batı diyetinin asiditesine karşı koyar. Vücudunuz çok asidikse, hipertansiyon, osteoporoz ve yaşa bağlı kas kaybı riski artar. Böbrek fonksiyonları bile darbe alır.

Elma sirkesi ile vücudunuzun pH değeri iyileşecektir. Hastalıkları uzak tutmak için ihtiyacınız olan şey bu olabilir.

Elma sirkesi almak için bir içecek hazırlayın. Seyrelterek içerseniz tadı daha iyi olur ve boğazınızı korur.

Soğuk ya da sıcak bir fincan suya bir çay kaşığı elma sirkesi ekleyin. İsterseniz bal ve limonla karıştırın. İyice karıştırın ve tadını çıkarın.